Viime päivinä "Airplane War -pelin pelaamisesta johtuva jännetulehdus" on noussut suosituksi hakusanaksi nettikansalaisten keskuudessa. Hangzhoussa asuva Xu-neiti tuli ensimmäiseksi raportoituksi uhriksi, kun hän oli tullut pakkomielteiseksi pelin pelaajaksi. Asiantuntijat varoittavat, että kosketusnäytöllisten mobiilipelien pelaamista tulisi hillitä ja suositellaan kymmenen minuutin taukoa puolen tunnin välein.【Tapaustutkimus】
Viime aikoina "WeChat Plane Battle" on noussut kuumaksi aiheeksi nettikansalaisten keskuudessa. WeChat 5.0:aan integroitu klassinen Plane Battle -peli on herättänyt valtakunnallisen mobiilipelibuumin, joka on jopa ylittänyt "keskiyön vihannesten varastamisen" ilmiön suosion. Jotkut innokkaista pelaajista ovat kuitenkin kokeneet onnettomuuksia.
Hangzhoussa asuva Xu-neiti pelasi tuntikausia – bussissa, työtauoilla, jopa vessassa... Pakkomielteisesti pyrkien nousemaan tulostaulukoissa, hän pyyhkäisi raivokkaasti tuntikausia, joskus jopa lataamalla puhelintaan pelatessaan. Lopulta hänelle tuli sietämätön särky sormiin. Lääkärit diagnosoivat hänellä ahtauttavan tenosynoviitin.Vamma vaikutti hänen oikean peukalonsa ja kämmenen liitoskohtaan aiheuttaen sormien jäykkyyttä. Onneksi Xu-neidin tila oli vielä akuutissa vaiheessa. Lääkäri määräsi tulehduskipulääkkeitä ja antoi paikallisen hermojen salpausinjektion.
Pidä kymmenen minuutin tauko puolen tunnin välein
Vaikka jännetulehdus vaikuttaa tyypillisesti keski-ikäisiin ja ikääntyneisiin, pelaamiseen liittyvät tapaukset esiintyvät pääasiassa nuoremmilla ihmisillä.Kun jännetulehdus on kehittynyt, tärkein askel on muuttaa elämäntapoja. Olipa kyseessä sitten sosiaalisen median päivitykset, tekstiviestien lähettäminen tai pelaaminen, on suositeltavaa pitää noin kymmenen minuutin tauko ja vaihtaa asentoa. Kun pistelevä kipu alkaa, ranteen kiertäminen voi helpottaa oireita. Lämmön kohdistaminen vaurioituneelle alueelle ja fysioterapia ovat myös hyödyllisiä. Jännetulehduksen hoito kestää yleensä yli kaksi viikkoa. Jos fysioterapia ei tehoa, voidaan käyttää tulehduskipulääkkeitä.
Asiantuntijat varoittavat kosketusnäytöllisten puhelimien tai tablettien liiallisesta käytöstä. Jos käyttö on väistämätöntä, vältä pysyvää samaa asentoa pitkiä aikoja. Ihannetapauksessa pidä puolen tunnin välein tauko, jotta voit venyttää sormia vastakkaiseen suuntaan ja antaa jänteille lepoa. Asiantuntijat korostavat, että tehokkain tapa ehkäistä "sormivaivoja" on yksinkertaisesti antaa sormille riittävästi lepoa.
Jännetulehduksen itsearviointi
1. Kipua ja lämpöä esiintyy, kun ranne suoristetaan tai taivutetaan.
2. Peukalon suoristaminen tai taivuttaminen on rajoitettua, ja siihen liittyy turvotusta, satunnaisia kovia kyhmyjä ja napsahdusääniä.
3. Kipua ja turvotusta esiintyy usein paitsi kipua ja turvotusta myös polttavaa tunnetta. Pahentuessaan jännetulehdus voi vaikuttaa suoraan opiskeluun tai työhön.
4. Jos infektio leviää jännetulehduksen aikana ihonalaisiin kudoksiin, jännetuppi-alue muuttuu punaiseksi ja turpoaa.
Harjoitukset ja hoitomenetelmät stenoottiselle jännetulehdukselle
Pese kädet lämpimällä vedellä:
Kehitä tapana pestä kädet lämpimällä vedellä työn jälkeen ja vältä kylmää vettä. Liikuta käsiä asianmukaisesti ja tee itsehierontaa. Varhainen hoito on ratkaisevan tärkeää, jotta tila ei kroonistu ja hoidon vaikeusaste kasva.
Käännä ranteita:
Kun pistävä kipu alkaa, kevyet käden liikkeet voivat lievittää oireita. Ranteiden kiertäminen on yksi yksinkertainen liike. Käännä ranteita noin kahden minuutin ajan. Tämä liikkuu kaikkia ranteen lihaksia, palauttaa verenkierron ja korjaa ranteen taipuma-asennon. Tästä taipuneesta asennosta johtuva ranteen kipu on normaali oire.
Käsien nostaminen:
Nosta kädet pään yläpuolelle ja kierrä molempia käsiä ja ranteita samanaikaisesti. Tämä auttaa palauttamaan hartioiden, niskan ja yläselän oikean asennon ja vapauttaa painetta ja jännitystä.Taivuta niskaasi eteen- ja taaksepäin, kosketa molempia hartioita päälläsi, kierrä niskaasi ja katso vasemman olkapääsi yli, sitten oikean.
Nyrkkiharjoitus: Purista nyrkkiäsi varovasti ja avaa se sitten suoristaen sormesi. Tämän toistaminen auttaa lievittämään pistelyä.