In letzter Zeit ist „Entwicklung einer Sehnenentzündung durch das Spielen von ‚Airplane War‘“ zu einem beliebten Suchbegriff unter Internetnutzern geworden. Frau Xu aus Hangzhou wurde der erste gemeldete Fall, nachdem sie von dem Spiel besessen war. Experten raten zu Mäßigung beim Spielen von Touchscreen-Handyspielen und empfehlen eine zehnminütige Pause alle halbe Stunde.【Fallstudie】
In letzter Zeit ist „WeChat Plane Battle“ ein heißes Thema unter Internetnutzern geworden. Das klassische Spiel „Plane Battle“, das in WeChat 5.0 integriert ist, hat einen landesweiten Hype um Handyspiele ausgelöst, der sogar die Begeisterung für das Phänomen „Mitternächtliches Gemüsestehlen“ übertrifft. Doch unter diesen Enthusiasten gab es auch einige, die Unglück hatten.
Frau Xu aus Hangzhou spielte stundenlang – im Bus, in den Arbeitspausen, sogar auf der Toilette... Besessen davon, die Rangliste zu erklimmen, wischte sie stundenlang wie wild über den Bildschirm und lud manchmal sogar ihr Handy auf, während sie spielte. Schließlich kam es zu starken Schmerzen in den Fingern. Die Ärzte diagnostizierten eine stenosierende Sehnenscheidenentzündung.Die Verletzung betraf das Gelenk zwischen ihrem rechten Daumen und ihrer Handfläche und führte zu Steifheit in ihren Fingern. Glücklicherweise befand sich Frau Xus Zustand noch in der akuten Phase. Der Arzt verschrieb ihr entzündungshemmende Schmerzmittel und verabreichte ihr eine lokale Nervenblockade-Injektion.
Machen Sie alle halbe Stunde eine zehnminütige Pause
Während Tendinitis in der Regel Menschen mittleren Alters und ältere Menschen betrifft, treten Fälle im Zusammenhang mit Gaming vorwiegend bei jüngeren Menschen auf.Sobald sich eine Sehnenentzündung entwickelt hat, ist es am wichtigsten, die Lebensgewohnheiten zu ändern. Ob beim Posten in sozialen Medien, beim Schreiben von SMS oder beim Spielen – es ist ratsam, etwa alle zehn Minuten eine Pause einzulegen und die Körperhaltung zu ändern. Wenn stechende Schmerzen auftreten, kann das Drehen des Handgelenks helfen, die Beschwerden zu lindern. Auch die Anwendung von Wärme auf die betroffene Stelle und Physiotherapie sind hilfreich. Die Behandlung einer Sehnenentzündung dauert in der Regel mehr als zwei Wochen. Wenn sich die Physiotherapie als unwirksam erweist, können entzündungshemmende Schmerzmittel eingesetzt werden.
Experten warnen vor übermäßiger Nutzung von Touchscreen-Handys oder -Tablets. Wenn die Nutzung unvermeidbar ist, sollte man vermeiden, über längere Zeit dieselbe Haltung beizubehalten. Idealerweise sollte man alle halbe Stunde eine Pause einlegen, um die Finger in die entgegengesetzte Richtung zu strecken und so die Sehnen zu entlasten. Fachleute betonen, dass die wirksamste Methode zur Vorbeugung von „Fingerbeschwerden” einfach darin besteht, den Fingern ausreichend Ruhe zu gönnen.
Selbstdiagnose bei Sehnenentzündung
1. Schmerzen und Wärmegefühl treten auf, wenn das Handgelenk gestreckt oder gebeugt wird.
2. Eingeschränkte Beweglichkeit beim Strecken oder Beugen des Daumens, begleitet von Schwellungen, gelegentlichen harten Knoten und Knackgeräuschen.
3. Der betroffene Bereich ist häufig nicht nur von Schmerzen und Schwellungen betroffen, sondern auch von einem brennenden Gefühl. Wenn sich die Sehnenentzündung verschlimmert, kann sie sich direkt auf das Studium oder die Arbeit auswirken.
4. Wenn sich die Infektion während der Sehnenentzündung auf das Unterhautgewebe ausbreitet, wird der Bereich der Sehnenscheide rot und geschwollen.
Übungen und Behandlungsmethoden bei stenosierender Sehnenscheidenentzündung
Hände mit warmem Wasser waschen:
Gewöhnen Sie sich an, Ihre Hände nach der Arbeit mit warmem Wasser zu waschen und vermeiden Sie kaltes Wasser. Bewegen Sie die Hände angemessen und führen Sie eine Selbstmassage durch. Eine frühzeitige Behandlung ist bei dieser Erkrankung entscheidend, um zu verhindern, dass sie chronisch wird und die Behandlung erschwert.
Drehen Sie das Handgelenk:
Wenn stechende Schmerzen auftreten, können sanfte Handübungen die Beschwerden lindern. Das Drehen des Handgelenks ist eine der einfachsten Bewegungen. Drehen Sie das Handgelenk etwa zwei Minuten lang. Dadurch werden alle Handgelenksmuskeln beansprucht, die Durchblutung wiederhergestellt und die gebeugte Haltung des Handgelenks korrigiert. Symptome wie Handgelenksschmerzen, die durch diese gebeugte Haltung verursacht werden, sind normal.
Armheben:
Heben Sie Ihre Arme über den Kopf und drehen Sie dabei beide Arme und Handgelenke gleichzeitig. Dies hilft, Ihre Schultern, Ihren Nacken und Ihren oberen Rücken neu zu positionieren und gleichzeitig Druck und Verspannungen zu lösen.Beugen Sie Ihren Nacken nach vorne und nach hinten, berühren Sie mit dem Kopf beide Schultern, drehen Sie Ihren Nacken und schauen Sie über Ihre linke Schulter, dann über Ihre rechte.
Faustübung: Ballen Sie Ihre Faust sanft und öffnen Sie sie dann wieder, indem Sie Ihre Finger strecken. Die Wiederholung dieser Übung hilft, Kribbeln zu lindern.