V posledních dnech se mezi internetovými uživateli stal populárním vyhledávaným termínem „rozvoj tendonitidy z hraní hry ‚Airplane War‘“. Paní Xu z Hangzhou se stala první hlášenou obětí poté, co se stala posedlou touto hrou. Odborníci varují, že hraní mobilních her na dotykové obrazovce by mělo být umírněné, s doporučenou desetiminutovou přestávkou každou půl hodinu.【Případová studie】
V poslední době se „WeChat Plane Battle“ stalo horkým tématem mezi internetovými uživateli. Klasická hra Plane Battle integrovaná do WeChat 5.0 vyvolala celonárodní mobilní herní šílenství, které překonalo i nadšení z fenoménu „půlnočního krádeží zeleniny“. Mezi těmito nadšenci však někteří zažili neštěstí.
Paní Xu z Hangzhou hrála hodiny a hodiny – v autobusech, během přestávek v práci, dokonce i na toaletě... Posedlá touhou vyšplhat se na vrchol žebříčku, hodiny zuřivě swipovala a někdy dokonce během hraní dobíjela telefon. Nakonec ji zasáhla nesnesitelná bolest prstů. Lékaři jí diagnostikovali stenózující tenosynovitidu.Zranění postihlo kloub, kde se její pravý palec setkává s dlaní, což způsobilo ztuhlost prstů. Naštěstí byl stav slečny Xu stále v akutní fázi. Lékař jí předepsal protizánětlivé léky proti bolesti a podal jí lokální injekci na blokádu nervů.
Každou půl hodinu si dejte desetiminutovou přestávku
Zatímco tendinitida obvykle postihuje osoby středního a staršího věku, případy související s hraním her se vyskytují převážně u mladších lidí.Jakmile se tendinitida rozvine, nejdůležitějším krokem je změna životního stylu. Ať už jde o příspěvky na sociálních sítích, psaní zpráv nebo hraní her, je vhodné každých deset minut udělat přestávku a změnit polohu. Když se objeví bodavá bolest, může pomoci otočení zápěstí. Prospěšné je také přikládání tepla na postižené místo a fyzioterapie. Léčba tendinitidy obvykle trvá déle než dva týdny. Pokud se fyzioterapie ukáže jako neúčinná, lze použít protizánětlivé léky proti bolesti.
Odborníci varují před nadměrným používáním telefonů nebo tabletů s dotykovým displejem. Pokud je jejich používání nevyhnutelné, vyhněte se dlouhodobému udržování stejné polohy. Ideální je každou půl hodinu udělat přestávku a protáhnout prsty v opačném směru, aby si šlachy odpočinuly. Odborníci zdůrazňují, že nejúčinnějším způsobem, jak předcházet „onemocněním prstů“, je prostě jim dopřát dostatečný odpočinek.
Sebehodnocení tendinitidy
1. Bolest a teplo se objevují při narovnání nebo ohnutí zápěstí.
2. Omezený pohyb při narovnání nebo ohnutí palce, doprovázený otokem, občasnými tvrdými hrbolky a klapavými zvuky.
3. V postižené oblasti se často vyskytuje nejen bolest a otok, ale také pocit pálení. Jak se stav zhoršuje, šlachovité záněty mohou mít přímý dopad na studium nebo práci.
4. Pokud se infekce během šlachovitého zánětu rozšíří do podkožní tkáně, oblast šlachového pouzdra zčervená a oteče.
Cvičení a metody péče při stenózující tenosynovitidě
Umyjte si ruce teplou vodou:
Vytvořte si zvyk umývat si ruce teplou vodou po práci. Vyhněte se studené vodě. Pohybujte rukama vhodným způsobem a provádějte samomasáž. Včasná léčba je zásadní, aby se zabránilo chronickému průběhu onemocnění a zvýšení obtížnosti léčby.
Otáčejte zápěstími:
Když se objeví bodavá bolest, jemné cvičení rukou může zmírnit nepříjemné pocity. Otáčení zápěstí je jednoduchý pohyb. Otáčejte zápěstími přibližně dvě minuty. Tím zapojíte všechny svaly zápěstí, obnovíte krevní oběh a napravíte polohu zápěstí při ohybu. Bolest zápěstí vznikající v této ohnuté poloze je normálním příznakem.
Zvedání paží:
Zvedněte paže nad hlavu a současně otáčejte oběma pažemi a zápěstími. To pomáhá změnit polohu ramen, krku a horní části zad a zároveň uvolňuje tlak a napětí.Ohýbejte krk dopředu a dozadu, dotkněte se hlavou obou ramen, otočte krk a podívejte se přes levé rameno, pak přes pravé.
Cvičení s pěstmi: Jemně zaťněte pěsti, pak je otevřete a narovnejte prsty. Opakování tohoto cvičení pomáhá zmírnit brnění.