冬季空氣乾燥水分不足，應注重水分補充與水果攝取。推薦選擇梨、蘋果、橘子等當季水果。梨能潤肺，蘋果可促進排便。本文將詳解橘子的功效與注意事項。
橙子的功效
健脾暖胃
橙子富含維生素C、果膠、葉酸、胡蘿蔔素等營養素，能促進氣血循環、化痰止咳、助消化、健脾暖胃並增進食慾。橙皮所含的橙油成分對慢性支氣管炎尤具療效。
減重功效
減重是現代年輕人的熱門話題，擁有好身材自然更受矚目。在飲食控制、針灸或按摩等減重方式常引發復胖的現況下，本次將介紹運用柳橙的減重法。柳橙富含維生素C、鈣、磷等營養素，不僅膳食纖維含量高且熱量低，更含有天然糖分，特別推薦給嗜甜者。此外，豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，減少體內毒素堆積。
禁忌一：服藥期間避免食用柳橙
正在服用維生素K、磺胺類藥物、螺內酯或鉀補充劑者，請注意服藥後勿食用柳橙。因柳橙富含果酸與維生素C，可能影響藥效發揮。
禁忌二：陰虛體質者應節制食用
俗諺有云「過量食用柳橙易致體內積熱」，此因柳橙屬溫性食材。體質易生熱者多屬陰虛陽盛體質，此類人群應避免頻繁食用，單次攝取量以1至2顆為宜。過量食用可能引發痘痘、便秘、喉嚨痛等症狀。
禁忌三：避免飯前或空腹時食用
眾所周知空腹吃水果會傷害胃部，橘子亦然。橘子所含的有機酸會刺激胃黏膜，可能導致胃酸過多、噁心等症狀。因此請避免空腹時食用橘子。
以上即為柳橙的功效與禁忌事項。食用時請謹慎留意，避免觸犯禁忌，否則恐引發健康問題。冬季請多享用當令水果。