Kış havası genellikle oldukça kuru ve havadaki nem oranı düşüktür, bu nedenle bol su içmek ve armut, elma ve portakal gibi mevsim meyveleri tüketmek tavsiye edilir. Armutlar akciğerleri nemlendirmeye yardımcı olurken, elmalar sindirime yardımcı olur. Bugün portakalın faydaları ve alınması gereken önlemleri inceleyeceğiz.
Portakalın Faydaları
Dalaşı Güçlendirir ve Mideyi Isıtır
Portakal, C vitamini, pektin, folik asit ve karoten gibi besinler açısından zengindir. Qi'yi düzenlemeye, balgamı dağıtmaya, sindirime yardımcı olmaya, dalağı güçlendirmeye, mideyi ısıtmaya ve iştahı artırmaya yardımcı olabilir. Portakal kabuğu, içerdiği naringin sayesinde kronik bronşite karşı etkilidir.
Kilo Yönetimi
Kilo vermek, çekici bir vücuda ve yüksek görünürlüğe sahip olmak isteyen birçok genç arasında popüler bir hedeftir. Bazıları diyet, akupunktur veya masaja başvurur, ancak kilo verdikten sonra genellikle tekrar kilo alırlar.Bugün, kilo vermek için portakalın nasıl kullanılacağını açıklayacağız. Portakal, C vitamini, kalsiyum, fosfor ve diğer besinler açısından zengindir. Lif içeriği yüksek, kalori içeriği düşük ve doğal şekerler içeren portakal, tatlı sevenler için mükemmel bir seçimdir. Lif içeriği ayrıca bağırsak hareketlerini destekleyerek vücutta toksin birikimini azaltır.
Kontrendikasyon 1: Bazı ilaçları kullanırken portakal tüketmekten kaçının
K vitamini, sülfonamid ilaçlar, spironolakton veya potasyum takviyeleri kullanıyorsanız, portakal tüketmekten kaçınmanız tavsiye edilir. Portakal, bu ilaçlarla etkileşime girerek etkinliklerini etkileyebilecek bol miktarda meyve asidi ve C vitamini içerir.
Kontrendikasyon 2: Yin eksikliği olanlar az miktarda tüketmelidir
Birçok kişi, portakalın aşırı tüketildiğinde aşırı ısıya neden olduğunu iddia eder. Ancak portakal, ısınma özelliğine sahiptir. Isı semptomları yaşayan kişiler genellikle yin eksikliği ve yang fazlalığına sahiptir. Bu durum sizin için geçerliyse, portakal tüketimini porsiyon başına 1-2 ile sınırlamanız önerilir. Aşırı tüketim akne, kabızlık, boğaz ağrısı ve ısı ile ilgili rahatsızlıklara neden olabilir.
Kontrendikasyon Üç: Yemeklerden önce veya aç karnına tüketmekten kaçının
Aç karnına meyve yemenin mideye zararlı olabileceği yaygın olarak bilinmektedir. Bu, portakallar için de geçerlidir, çünkü portakallardaki organik asitler mide mukozasını tahriş edebilir. Bu tür tahrişler, asit reflü ve mide bulantısı gibi semptomlara yol açabilir. Bu nedenle, portakallar mide boşken tüketilmemelidir.
Portakalın faydaları ve alınması gereken önlemler bunlardır. Herhangi bir olumsuz etkiyle karşılaşmamak için portakal tüketirken bunları dikkate alın. Kış aylarında mevsim meyvelerinin tadını çıkarın.