Zimsko vreme je ponavadi precej suho z minimalno vlažnostjo zraka, zato je priporočljivo piti veliko vode in uživati sezonsko sadje, kot so hruške, jabolka in pomaranče. Hruške pomagajo vlažiti pljuča, jabolka pa pomagajo pri prebavi. Danes bomo raziskali koristi in previdnostne ukrepe, povezane s pomarančami.
Prednosti pomaranč
Krepitev vranice in ogrevanje želodca
Pomaranče so bogate s hranili, vključno z vitaminom C, pektinom, folno kislino in karotenom. Pomagajo uravnavati qi, razredčiti sluz, spodbujajo prebavo, krepijo vranico, ogrevajo želodec in povečujejo apetit. Pomarančna lupina je zaradi vsebnosti naringina učinkovita pri kroničnem bronhitisu.
Uravnavanje telesne teže
Hujšanje je danes priljubljeno med mnogimi mladimi, ki si želijo privlačno postavo in visoko prepoznavnost. Nekateri se zatečejo k dietam, akupunkturi ali masažam, vendar po izgubi kilogramov pogosto doživijo ponovno povečanje telesne teže.Danes bomo pojasnili, kako uporabiti pomaranče za hujšanje. Pomaranče so bogate z vitaminom C, kalcijem, fosforjem in drugimi hranilnimi snovmi. Ker imajo visoko vsebnost vlaknin, vendar malo kalorij in vsebujejo naravne sladkorje, so odlična izbira za tiste, ki imajo radi sladkarije. Vsebnost vlaknin pomaga tudi pri prebavi in zmanjšuje kopičenje toksinov v telesu.
Kontraindikacija 1: Izogibajte se pomarančam, če jemljete določena zdravila
Če jemljete vitamin K, sulfonamidna zdravila, spironolakton ali dodatke kalija, je priporočljivo, da se izogibate uživanju pomaranč. Pomaranče vsebujejo veliko sadnih kislin in vitamina C, ki lahko vplivajo na delovanje teh zdravil in zmanjšajo njihovo učinkovitost.
Kontraindikacija 2: Osebe z Yin pomanjkanjem naj jih uživajo zmerno
Mnogi trdijo, da pomaranče povzročajo prekomerno vročino, če jih uživate v prevelikih količinah. Vendar pa imajo pomaranče ogrevalne lastnosti. Osebe, ki imajo simptome vročine, imajo običajno Yin pomanjkanje in Yang presežek. Če to velja za vas, je priporočljivo, da omejite uživanje pomaranč na 1–2 na obrok. Prekomerno uživanje lahko vodi do akne, zaprtja, vnetja grla in neprijetnih občutkov, povezanih z vročino.
Previdnostni ukrep 3: Izogibajte se uživanju pred obroki ali na prazen želodec
Splošno znano je, da uživanje sadja na prazen želodec lahko škoduje želodcu. To velja tudi za pomaranče, saj njihove organske kisline lahko dražijo želodčno sluznico. Takšno draženje lahko povzroči simptome, kot so refluks kisline in slabost. Zato pomaranč ne smete uživati na prazen želodec.
To so prednosti in previdnostni ukrepi v zvezi s pomarančami. Upoštevajte jih pri uživanju, da se izognete neželenim učinkom. Uživajte v sezonskem sadju pozimi.