Zimné počasie býva pomerne suché s minimálnou vlhkosťou vzduchu, preto je vhodné piť veľa vody a konzumovať sezónne ovocie, ako sú hrušky, jablká a pomaranče. Hrušky pomáhajú zvlhčovať pľúca, zatiaľ čo jablká podporujú trávenie. Dnes sa budeme venovať prínosom a opatreniam spojeným s pomarančmi.
Výhody pomarančov
Posilňujú slezinu a zahrievajú žalúdok
Pomaranče sú bohaté na vitamín C, pektín, kyselinu listovú a karotén, podporujú cirkuláciu čchi, rozpúšťajú hlien, pomáhajú tráveniu, posilňujú slezinu, zahrievajú žalúdok a stimulujú chuť do jedla. Pomarančová kôra, ktorá obsahuje hesperidín, môže zmierniť chronickú bronchitídu.
Kontrola hmotnosti
Chudnutie je dnes populárnym cieľom mnohých mladých ľudí, ktorí túžia po atraktívnej postave a vysokej viditeľnosti. Niektorí sa uchyľujú k diétam, akupunktúre alebo masážam, ale často po schudnutí dochádza k opätovnému naberaniu hmotnosti.Dnes vysvetlíme, ako používať pomaranče na chudnutie. Pomaranče sú bohaté na vitamín C, vápnik, fosfor a ďalšie živiny. Majú vysoký obsah vlákniny, ale nízky obsah kalórií a obsahujú prírodné cukry, čo z nich robí vynikajúcu voľbu pre tých, ktorí majú radi sladké. Ich obsah vlákniny tiež pomáha pri vyprázdňovaní čriev a znižuje hromadenie toxínov v tele.
Kontraindikácia 1: Vyhnite sa pomarančom, ak užívate určité lieky
Ak užívate vitamín K, sulfonamidové lieky, spironolakton alebo doplnky draslíka, odporúča sa vyhnúť sa konzumácii pomarančov. Pomaranče obsahujú veľké množstvo ovocných kyselín a vitamínu C, ktoré môžu interagovať s týmito liekmi a ovplyvniť ich účinnosť.
Kontraindikácia 2: Osoby s nedostatkom jin by mali konzumovať pomerne málo
Mnohí tvrdia, že pomaranče spôsobujú nadmerné teplo, ak sa konzumujú v nadmernom množstve. Pomaranče však majú otepľujúce účinky. Osoby, ktoré trpia príznakmi tepla, majú zvyčajne nedostatok jin a nadbytok jang. Ak to platí aj pre vás, odporúča sa obmedziť konzumáciu pomarančov na 1–2 kusy na porciu. Nadmerná konzumácia môže viesť k akné, zápche, bolesti v krku a nepohodlie súvisiace s teplotou.
Kontraindikácia č. 3: Vyhnite sa konzumácii pred jedlom alebo na prázdny žalúdok
Je všeobecne známe, že konzumácia ovocia na prázdny žalúdok môže byť škodlivá pre žalúdok. To platí aj pre pomaranče, pretože ich organické kyseliny môžu dráždiť žalúdočnú sliznicu. Takéto podráždenie môže viesť k príznakom, ako je pálenie záhy a nevoľnosť. Preto by sa pomaranče nemali konzumovať na prázdny žalúdok.
Toto sú výhody a opatrenia týkajúce sa pomarančov. Pri ich konzumácii ich prosím berte na vedomie, aby ste sa vyhli nežiaducim účinkom. Vychutnajte si sezónne ovocie aj v zime.