Vremea de iarnă tinde să fie destul de uscată, cu umiditate minimă în aer, de aceea este recomandabil să beți multă apă și să consumați fructe de sezon, cum ar fi pere, mere și portocale. Perele ajută la hidratarea plămânilor, în timp ce merele ajută la digestie. Astăzi vom explora beneficiile și precauțiile asociate cu portocalele.
Beneficiile portocalelor
Întărirea splinei și încălzirea stomacului
Portocalele sunt bogate în nutrienți, inclusiv vitamina C, pectină, acid folic și caroten. Ele pot ajuta la reglarea qi-ului, la dispersarea flegmei, la digestie, la întărirea splinei, la încălzirea stomacului și la îmbunătățirea apetitului. Coaja de portocală este eficientă pentru bronșita cronică datorită conținutului său de naringină.
Controlul greutății
Pierderea în greutate este o preocupare populară în rândul multor tineri de astăzi, care doresc o siluetă atractivă și o vizibilitate ridicată. Unii recurg la dietă, acupunctură sau masaj, dar adesea se confruntă cu o creștere în greutate după ce au slăbit.Astăzi vă vom explica cum să folosiți portocalele pentru a slăbi. Portocalele sunt bogate în vitamina C, calciu, fosfor și alți nutrienți. Având un conținut ridicat de fibre, dar un conținut scăzut de calorii, ele conțin zaharuri naturale, ceea ce le face o alegere excelentă pentru cei care adoră dulciurile. Conținutul lor de fibre ajută, de asemenea, la tranzitul intestinal, reducând acumularea de toxine în organism.
Contraindicație 1: Evitați portocalele în timpul administrării anumitor medicamente
Dacă luați vitamina K, medicamente sulfonamidice, spironolactonă sau suplimente de potasiu, este recomandabil să vă abțineți de la consumul de portocale. Portocalele conțin acizi fructiferi și vitamina C în cantități abundente, care pot interacționa cu aceste medicamente și le pot afecta eficacitatea.
Contraindicație 2: Persoanele cu deficit de Yin ar trebui să consume cu moderație
Mulți susțin că portocalele provoacă căldură excesivă atunci când sunt consumate în exces. Cu toate acestea, portocalele au o natură încălzitoare. Persoanele care prezintă simptome de căldură au de obicei un deficit de Yin și un exces de Yang. Dacă acest lucru se aplică în cazul dvs., este recomandabil să limitați consumul de portocale la 1-2 pe porție. Consumul excesiv poate duce la acnee, constipație, dureri în gât și disconfort legat de căldură.
Precauție 3: Evitați consumul înainte de mese sau pe stomacul gol
Este bine cunoscut faptul că consumul de fructe pe stomacul gol poate fi dăunător pentru stomac. Acest lucru se aplică în egală măsură portocalelor, deoarece acizii organici din acestea pot irita mucoasa gastrică. O astfel de iritație poate duce la simptome precum reflux acid și greață. Prin urmare, portocalele nu trebuie consumate pe stomacul gol.
Acestea sunt beneficiile și precauțiile referitoare la portocale. Vă rugăm să le luați în considerare atunci când le consumați, pentru a evita orice efecte adverse. Bucurați-vă de fructele de sezon în timpul iernii.