Vinterværet er ofte ganske tørt med minimal fuktighet i luften, så det er lurt å drikke rikelig med vann og spise sesongens frukt, som pærer, epler og appelsiner. Pærer hjelper til med å fukte lungene, mens epler hjelper fordøyelsen. I dag skal vi se på fordelene og forholdsreglene knyttet til appelsiner.
Fordelene med appelsiner
Styrker milten og varmer magen
Appelsiner er rike på næringsstoffer, blant annet vitamin C, pektin, folsyre og karoten. De kan bidra til å regulere qi, løse opp slim, hjelpe fordøyelsen, styrke milten, varme magen og øke appetitten. Appelsinskall er effektivt mot kronisk bronkitt på grunn av innholdet av naringin.
Vektkontroll
Vekttap er et populært mål blant mange unge mennesker i dag, som ønsker en attraktiv figur og høy synlighet. Noen tyr til slanking, akupunktur eller massasje, men opplever ofte vektøkning etter å ha gått ned i vekt.I dag skal vi forklare hvordan du kan bruke appelsiner til vekttap. Appelsiner er rike på vitamin C, kalsium, fosfor og andre næringsstoffer. De har høyt fiberinnhold, men er kalorifattige og inneholder naturlig sukker, noe som gjør dem til et utmerket valg for de som liker søtt. Fiberinnholdet bidrar også til å regulere tarmfunksjonen og reduserer opphopning av giftstoffer i kroppen.
Kontraindikasjon 1: Unngå appelsiner når du tar visse medisiner
Hvis du tar vitamin K, sulfonamidmedisiner, spironolakton eller kaliumtilskudd, er det lurt å unngå å spise appelsiner. Appelsiner inneholder rikelig med fruktsyrer og vitamin C, som kan påvirke disse medisinene og redusere deres effekt.
Kontraindikasjon 2: Personer med yin-mangel bør spise appelsiner med måte
Mange hevder at appelsiner forårsaker overdreven varme når de spises i store mengder. Appelsiner har imidlertid en oppvarmende egenskap. Personer som opplever varmesymptomer, har vanligvis yin-mangel og yang-overskudd. Hvis dette gjelder deg, anbefales det å begrense inntaket av appelsiner til 1–2 per porsjon. Overdreven inntak kan føre til kviser, forstoppelse, sår hals og varmerelaterte plager.
Kontraindikasjon tre: Unngå inntak før måltider eller på tom mage
Det er allment kjent at det kan være skadelig for magen å spise frukt på tom mage. Dette gjelder også appelsiner, da deres organiske syrer kan irritere mageslimhinnen. Slik irritasjon kan føre til symptomer som sure oppstøt og kvalme. Derfor bør appelsiner ikke spises når magen er tom.
Dette er fordelene og forholdsreglene ved appelsiner. Vær oppmerksom på dette når du spiser dem, for å unngå uønskede effekter. Nyt sesongens frukt om vinteren.