Ziemas laiks parasti ir diezgan sauss, gaisā ir minimāls mitrums, tāpēc ieteicams dzert daudz ūdens un ēst sezonas augļus, piemēram, bumbierus, ābolus un apelsīnus. Bumbieri palīdz mitrināt plaušas, bet āboli veicina gremošanu. Šodien mēs izpētīsim apelsīnu priekšrocības un piesardzības pasākumus.
Apelsīnu priekšrocības
Aizkuņģa dziedzera stiprināšana un kuņģa sasildīšana
Apelsīni ir bagāti ar uzturvielām, tostarp C vitamīnu, pektīnu, folijskābi un karotīnu. Tie var palīdzēt regulēt čī, izkliedēt krēpas, veicināt gremošanu, stiprināt aizkuņģa dziedzeri, sasildīt kuņģi un uzlabot apetīti. Apelsīnu miza ir efektīva hroniska bronhīta ārstēšanai, jo tajā ir naringīns.
Svara kontrole
Svara zaudēšana ir populāra nodarbe daudziem jauniešiem, kuri vēlas pievilcīgu figūru un augstu atpazīstamību. Daži izmanto diētas, akupunktūru vai masāžu, taču bieži vien pēc svara zaudēšanas piedzīvo atgriezenisku svara pieaugumu.Šodien mēs izskaidrosim, kā izmantot apelsīnus svara zudumam. Apelsīni ir bagāti ar C vitamīnu, kalciju, fosforu un citām uzturvielām. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, bet mazkaloriju un satur dabiskos cukurus, tāpēc ir lieliska izvēle tiem, kam patīk saldumi. To šķiedrvielu saturs arī veicina zarnu kustības, samazinot toksīnu uzkrāšanos organismā.
Kontrindikācija Nr. 1: Izvairieties no apelsīnu lietošanas, lietojot noteiktus medikamentus
Ja lietojat K vitamīnu, sulfonamīdu zāles, spironolaktonu vai kālija piedevas, ieteicams atturēties no apelsīnu lietošanas. Apelsīni satur daudz augļu skābes un C vitamīnu, kas var mijiedarboties ar šiem medikamentiem un ietekmēt to efektivitāti.
Kontrindikācija Nr. 2: cilvēkiem ar Yin deficītu apelsīnus vajadzētu ēst ar mēru
Daudzi apgalvo, ka apelsīni, ja tos ēd pārāk daudz, izraisa pārmērīgu karstumu. Tomēr apelsīniem piemīt siltinošas īpašības. Cilvēkiem, kuriem ir karstuma simptomi, parasti ir Yin deficīts un Yang pārliecība. Ja tas attiecas uz jums, ieteicams ierobežot apelsīnu patēriņu līdz 1–2 gabaliem vienā porcijā. Pārmērīga lietošana var izraisīt pinnes, aizcietējumus, iekaisis kakls un ar karstumu saistītas nepatīkamas sajūtas.
Trešais kontrindikācijas iemesls: izvairieties no apelsīnu lietošanas pirms ēdienreizes vai tukšā dūšā
Ir plaši zināms, ka augļu ēšana tukšā dūšā var kaitēt kuņģim. Tas attiecas arī uz apelsīniem, jo to organiskās skābes var kairināt kuņģa gļotādu. Šāds kairinājums var izraisīt tādas pazīmes kā skābes reflukss un slikta dūša. Tāpēc apelsīnus nevajadzētu lietot tukšā dūšā.
Šie ir apelsīnu lietošanas ieguvumi un piesardzības pasākumi. Lūdzu, ņemiet to vērā, lietojot apelsīnus, lai izvairītos no nelabvēlīgas ietekmes. Baudiet sezonas augļus ziemā.