Žiemos oras paprastai būna gana sausas, o drėgmės kiekis ore minimalus, todėl patartina gerti daug vandens ir valgyti sezoninius vaisius, pavyzdžiui, kriaušes, obuolius ir apelsinus. Kriaušės padeda sudrėkinti plaučius, o obuoliai – virškinti. Šiandien aptarsime apelsinų naudą ir atsargumo priemones.
Apelsinų nauda
Stiprina blužnį ir šildo skrandį
Apelsinai yra turtingi maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą C, pektiną, folio rūgštį ir karotiną. Jie gali padėti reguliuoti qi, sklaidyti skreplius, palengvinti virškinimą, stiprinti blužnį, šildyti skrandį ir didinti apetitą. Apelsinų žievelės yra veiksmingos sergant lėtiniu bronchitu dėl jose esančio naringino.
Svorio kontrolė
Svorio metimas yra populiarus užsiėmimas tarp daugelio šių dienų jaunų žmonių, kurie nori turėti patrauklią figūrą ir būti pastebimi. Kai kurie griebiasi dietų, akupunktūros ar masažų, tačiau dažnai po svorio metimo patiria atoveiksmį ir vėl priauga svorio.Šiandien paaiškinsime, kaip naudoti apelsinus svorio metimui. Apelsinai yra turtingi vitaminu C, kalciu, fosforu ir kitomis maistinėmis medžiagomis. Jie turi daug ląstelienos, bet mažai kalorijų ir natūralių cukrų, todėl yra puikus pasirinkimas tiems, kurie mėgsta saldumynus. Ląsteliena taip pat padeda žarnyno veiklai, mažina toksinų kaupimąsi organizme.
Kontraindikacija Nr. 1: Venkite apelsinų, jei vartojate tam tikrus vaistus
Jei vartojate vitaminą K, sulfonamidų preparatus, spironolaktoną ar kalio papildus, patartina nevartoti apelsinų. Apelsinuose yra daug vaisių rūgščių ir vitamino C, kurie gali sąveikauti su šiais vaistais ir paveikti jų veiksmingumą.
Kontraindikacija Nr. 2: Tiems, kurie turi yin trūkumą, apelsinus reikėtų vartoti saikingai
Daugelis teigia, kad per daug suvalgius apelsinų, organizmas perkaista. Tačiau apelsinai turi šildančių savybių. Tiems, kurie patiria perkaitimo simptomus, paprastai būdingas yin trūkumas ir yang perteklius. Jei tai taikoma jums, patartina apriboti apelsinų vartojimą iki 1–2 vienetų per vieną kartą. Per didelis jų vartojimas gali sukelti spuogus, vidurių užkietėjimą, gerklės skausmą ir su perkaitimu susijusį diskomfortą.
Trečioji kontraindikacija: vengti vartoti prieš valgį arba tuščiu skrandžiu
Plačiai žinoma, kad vaisių valgymas tuščiu skrandžiu gali būti žalingas skrandžiui. Tai taip pat taikoma apelsinams, nes jų organinės rūgštys gali dirginti skrandžio gleivinę. Toks dirginimas gali sukelti tokius simptomus kaip rūgšties refliuksas ir pykinimas. Todėl apelsinų nereikėtų vartoti tuščiu skrandžiu.
Tai yra apelsinų nauda ir atsargumo priemonės. Vartodami juos, atkreipkite dėmesį į tai, kad išvengtumėte neigiamo poveikio. Žiemą mėgaukitės sezoniniais vaisiais.