Talvinen sää on yleensä melko kuiva ja ilman kosteuspitoisuus on vähäinen, joten on suositeltavaa juoda runsaasti vettä ja syödä kausiluonteisia hedelmiä, kuten päärynöitä, omenoita ja appelsiineja. Päärynät auttavat kostuttamaan keuhkoja, kun taas omenat auttavat ruoansulatusta. Tänään tutkimme appelsiinien hyötyjä ja varotoimia.
Appelsiinien edut
Vahvistaa pernaa ja lämmittää vatsaa
Appelsiinit ovat runsaasti ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, pektiiniä, foolihappoa ja karoteenia. Ne voivat auttaa säätelemään qi:tä, hajottamaan limaa, auttamaan ruoansulatusta, vahvistamaan pernaa, lämmittämään vatsaa ja parantamaan ruokahalua. Appelsiininkuori on tehokas kroonisen keuhkoputkentulehduksen hoidossa, koska se sisältää naringiinia.
Painonhallinta
Painonpudotus on nykyään suosittu tavoite monien nuorten keskuudessa, jotka haluavat houkuttelevan vartalon ja näkyvyyttä. Jotkut turvautuvat ruokavalioon, akupunktioon tai hierontaan, mutta usein painonpudotuksen jälkeen paino nousee takaisin.Tänään selitämme, kuinka appelsiineja voidaan käyttää painonpudotukseen. Appelsiinit ovat runsaasti C-vitamiinia, kalsiumia, fosforia ja muita ravintoaineita. Ne sisältävät paljon kuitua, mutta vähän kaloreita ja luonnollisia sokereita, joten ne ovat erinomainen valinta makean ystäville. Niiden kuitupitoisuus auttaa myös suoliston toimintaa ja vähentää myrkkyjen kertymistä kehoon.
Vasta-aihe 1: Vältä appelsiineja tiettyjen lääkkeiden käytön aikana
Jos käytät K-vitamiinia, sulfonamidilääkkeitä, spironolaktonia tai kaliumlisää, on suositeltavaa välttää appelsiinien käyttöä. Appelsiinit sisältävät runsaasti hedelmähappoja ja C-vitamiinia, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa näiden lääkkeiden kanssa ja vaikuttaa niiden tehoon.
Vasta-aihe 2: Yin-puutoksesta kärsivien tulisi syödä appelsiineja maltillisesti
Monet väittävät, että appelsiinit aiheuttavat liiallista kuumuutta, kun niitä syödään liikaa. Appelsiinit ovat kuitenkin luonteeltaan lämmittäviä. Kuumuuden oireista kärsivät henkilöt ovat tyypillisesti yin-puutoksesta ja yang-ylimääräisestä perimästä kärsiviä. Jos tämä koskee sinua, on suositeltavaa rajoittaa appelsiinien kulutus 1–2 kappaleeseen kerrallaan. Liiallinen kulutus voi johtaa akneen, ummetukseen, kurkkukipuun ja kuumuuteen liittyviin vaivoihin.
Varotoimi 3: Vältä syömistä ennen ateriaa tai tyhjään vatsaan
On yleisesti tiedossa, että hedelmien syöminen tyhjään vatsaan voi olla haitallista vatsalle. Tämä pätee myös appelsiineihin, sillä niiden orgaaniset hapot voivat ärsyttää mahalaukun limakalvoa. Tällainen ärsytys voi aiheuttaa oireita, kuten happamat röyhtäykset ja pahoinvointi. Siksi appelsiineja ei tulisi syödä tyhjään vatsaan.
Nämä ovat appelsiinien edut ja varotoimet. Ota ne huomioon, kun syöt appelsiineja, jotta vältät haittavaikutukset. Nauti talvisista hedelmistä.