Talvine ilm on tavaliselt üsna kuiv ja õhuniiskus on minimaalne, seega on soovitatav juua palju vett ja süüa hooajalisi puuvilju, nagu pirnid, õunad ja apelsinid. Pirnid aitavad niisutada kopsusid, õunad aga soodustavad seedimist. Täna uurime apelsinide kasulikkust ja nendega seotud ettevaatusabinõusid.
Apelsinide kasulikkus
Põrna tugevdamine ja mao soojendamine
Apelsinid on rikkad toitainete poolest, sealhulgas C-vitamiini, pektiini, foolhappe ja karoteeni poolest. Need aitavad reguleerida qi'd, hajutada röga, soodustada seedimist, tugevdada põrna, soojendada mao ja suurendada söögiisu. Apelsinikoore on tänu naringiini sisaldusele efektiivne kroonilise bronhiidi raviks.
Kaalukontroll
Kaalukaotus on tänapäeval populaarne eesmärk paljude noorte seas, kes soovivad atraktiivset figuuri ja head välimust. Mõned kasutavad dieeti, akupunktuuri või massaaži, kuid sageli kogevad nad pärast kaalukaotust kaalutõusu.Täna selgitame, kuidas kasutada apelsine kaalukaotamiseks. Apelsinid on rikkad C-vitamiini, kaltsiumi, fosfori ja muude toitainete poolest. Nad on rikkad kiudainete, kuid madala kalorsusega ning sisaldavad looduslikke suhkrusid, mis teeb neist suurepärase valiku magusasõpradele. Kiudainete sisaldus aitab ka soolestiku tööd, vähendades toksiinide kogunemist organismis.
Vastunäidustus 1: Vältige apelsine teatud ravimite võtmise ajal
Kui võtate K-vitamiini, sulfonamiidravimeid, spironolaktooni või kaaliumilisandeid, on soovitatav apelsinide tarbimisest hoiduda. Apelsinid sisaldavad rohkesti puuviljahappeid ja C-vitamiini, mis võivad nendega koostoimeid tekitada ja mõjutada ravimite tõhusust.
Vastunäidustus 2: Yin-puudusega inimesed peaksid tarbima apelsine mõõdukalt
Paljud väidavad, et apelsinid põhjustavad liigset kuumust, kui neid süüakse liiga palju. Apelsinidel on aga soojendav toime. Kuumuse sümptomitega inimesed on tavaliselt yin-puudusega ja yang-ülemäärase kehaehitusega. Kui see kehtib teie kohta, on soovitatav piirata apelsinide tarbimist 1–2 apelsiniga portsjoni kohta. Liigne tarbimine võib põhjustada aknet, kõhukinnisust, kurguvalu ja kuumusega seotud ebamugavustunnet.
Kolmas vastunäidustus: vältige tarbimist enne sööki või tühja kõhuga
On laialt teada, et puuviljade söömine tühja kõhuga võib olla kahjulik maole. See kehtib ka apelsinide kohta, kuna nende orgaanilised happed võivad ärritada mao limaskesta. Selline ärritus võib põhjustada sümptomeid nagu happerefluks ja iiveldus. Seetõttu ei tohiks apelsine tarbida tühja kõhuga.
Need on apelsinide eelised ja ettevaatusabinõud. Palun võtke neid arvesse, et vältida kahjulikke mõjusid. Nautige talvel hooajalisi puuvilju.