Зимното време е склонно да бъде доста сухо с минимална влажност във въздуха, затова е препоръчително да се пие много вода и да се консумират сезонни плодове като круши, ябълки и портокали. Крушите помагат за овлажняване на белите дробове, а ябълките подпомагат храносмилането. Днес ще разгледаме ползите и предпазните мерки, свързани с портокалите.
Ползи от портокалите
Укрепване на далака и затопляне на стомаха
Портокалите са богати на хранителни вещества, включително витамин С, пектин, фолиева киселина и каротин. Те могат да помогнат за регулиране на чи, разсейване на храчки, подпомагане на храносмилането, укрепване на далака, затопляне на стомаха и повишаване на апетита. Кората на портокала е ефективна при хроничен бронхит благодарение на съдържанието си на нарингин.
Контрол на теглото
Отслабването е популярна цел сред много млади хора днес, които желаят да имат привлекателна фигура и да се открояват. Някои прибягват до диети, акупунктура или масаж, но често след като свалите килограмите, те се връщат обратно.Днес ще обясним как да използвате портокалите за отслабване. Портокалите са богати на витамин С, калций, фосфор и други хранителни вещества. Тъй като са с високо съдържание на фибри, но с ниско калорично съдържание и съдържат естествени захари, те са отличен избор за тези, които обичат сладкиши. Съдържанието им на фибри също помага за перисталтиката на червата, като намалява натрупването на токсини в организма.
Противопоказание 1: Избягвайте портокалите, докато приемате определени лекарства
Ако приемате витамин К, сулфонамидни лекарства, спиронолактон или калиеви добавки, е препоръчително да се въздържате от консумацията на портокали. Портокалите съдържат изобилие от плодови киселини и витамин С, които могат да взаимодействат с тези лекарства и да повлияят на тяхната ефикасност.
Противопоказание 2: Хората с дефицит на ин трябва да ги консумират умерено
Мнозина твърдят, че портокалите причиняват прекомерна топлина, когато се консумират в излишък. Портокалите обаче имат затоплящо действие. Хората, които изпитват симптоми на топлина, обикновено имат дефицит на ин и излишък на ян. Ако това важи за вас, препоръчително е да ограничите консумацията на портокали до 1–2 на порция. Прекомерната консумация може да доведе до акне, запек, възпалено гърло и дискомфорт, свързан с топлината.
Противопоказание 3: Избягвайте консумацията преди хранене или на празен стомах
Широко известно е, че яденето на плодове на празен стомах може да бъде вредно за стомаха. Това важи и за портокалите, тъй като техните органични киселини могат да дразнят стомашната лигавица. Такова дразнене може да доведе до симптоми като киселинен рефлукс и гадене. Затова портокалите не трябва да се консумират на празен стомах.
Това са ползите и предпазните мерки, свързани с портокалите. Моля, имайте ги предвид, когато ги консумирате, за да избегнете нежелани ефекти. Насладете се на сезонните плодове през зимата.