Kaj točno je »megla«?
Z meteorološkega vidika je megla kondenzacija drobnih vodnih kapljic v zraku. Če je zrak izjemno čist in brez delcev, je nastanek megle težaven zaradi odsotnosti »mest nukleacije« (ali »kristalnih semen«).Običajno atmosfera vsebuje različne nečistote in delce. Ko ti naletijo na molekule vode v zraku, delujejo kot mesta nukleacije, povzročajo kondenzacijo in tvorijo drobne kapljice vode in ledene kristale. Velika količina takih kapljic ustvari meglo. Megla se v bistvu ne razlikuje od oblakov; oblaki obstajajo na nebu, megla pa se useda na tla.Vodne kapljice same po sebi ne predstavljajo neposredne nevarnosti za ljudi. Vendar se situacija spremeni, ko se te kapljice kondenzirajo na različne drobne delce. Kaj točno so ti „delci“? Opazovanja kažejo, da so sestavljeni iz: nezgorelega premogovega prahu, ki se izpušča iz dimnikov; kompleksnih vidnih in nevidnih snovi iz izpušnih plinov vozil, kot so dušikov dioksid, ogljikov monoksid in ogljikovodiki;različnih škodljivih sestavin, ki jih izpuščajo kemične tovarne; in škodljivih snovi, kot so prah, pršice in patogeni mikroorganizmi, ki se dvigajo iz tal. Ali je priporočljivo telovaditi na prostem v meglenih jutrih? Mnogi ljudje imajo navado jutranje telovadbe, ki jo vztrajno izvajajo skozi vse leto, ne glede na vremenske razmere.Strokovnjaki poudarjajo, da je megleno vreme neprimerno za jutranjo vadbo na prostem. Med vadbo se poveča potreba telesa po kisiku, vendar lahko škodljive snovi v megli dražijo dihalne poti, kar vodi do pomanjkanja kisika in povzroča neželene simptome, kot so težave z dihanjem, stiskanje v prsih in palpitacije. Zato jutranja vadba v meglenih razmerah ni priporočljiva.
Katere bolezni lahko sproži megleno vreme?
Sprožanje bolezni dihal: Smogasto vreme znatno poveča tveganje za pojav astme.To vključuje bronhialno astmo, bronhitis, alergijski rinitis in varianto kašlja. V smogastih razmerah krožijo delci v zraku, kot so prah, saj in pršice. Ko bolniki z bronhialno astmo vdihujejo te alergene, dražijo dihalne poti, kar vodi do simptomov, kot so kašelj, zasoplost in težave z dihanjem.Medtem ko ima megla minimalen vpliv na zdrave mlade odrasle, predstavlja večje tveganje za otroke, starejše in tiste z že obstoječimi zdravstvenimi težavami.
Poslabšanje kardiovaskularnih in cerebrovaskularnih bolezni: Gosta megla poslabša stanje bolnikov s kardiovaskularnimi ali cerebrovaskularnimi motnjami. To se delno zgodi, ker nizek zračni tlak med gosto meglo lahko povzroči razdražljivost, kar naravno dvigne krvni tlak.Poleg tega so megleni dnevi pogosto hladnejši. Ko se osebe z visokim krvnim tlakom ali koronarno boleznijo srca nenadoma preselijo iz toplega notranjega okolja v hladno zunanje okolje, lahko toplotno raztezanje in krčenje krvnih žil prav tako zviša krvni tlak, kar lahko vodi do kapi ali miokardnega infarkta.
Povzročanje okužb dihal pri bolnikih s sladkorno boleznijo: Medtem ko zmerna vadba na prostem koristi uravnavanju krvnega sladkorja pri diabetikih, hudo onesnaženje zraka med meglenim vremenom ogroža kakovost zraka. Vdihavanje prekomerne megle lahko pri imunsko oslabljenih bolnikih s sladkorno boleznijo sproži okužbe pljuč in bronhijev, kar poslabša njihovo stanje.
Kako zaščititi svoje zdravje med meglenim vremenom?
Poleg zmanjšanja izpostavljenosti na prostem in izogibanja jutranji vadbi, kot je navedeno zgoraj, je vredno sprejeti naslednji dve zdravstveni praksi.
Povečajte uživanje čaja luo han guo: Ta zeliščni čaj lajša draženje grla, ki ga povzroča vdihavanje onesnaženega zraka v meglenih razmerah, in ima odlične lastnosti za vlaženje pljuč. Njegova učinkovitost je še posebej izrazita, če ga uživate popoldne. Ker je jutranja megla najgostejša in se do poldneva razblini, posamezniki običajno vdihujejo več trdnih delcev v jutranjih urah. Popoldansko uživanje tako omogoča pravočasno čiščenje pljuč.Tradicionalna kitajska medicina luo han guo obravnava kot najboljše zdravilo za čiščenje grla, koristi pljučam, blaži kašelj in raztaplja sluz. V preteklosti so ga ponujali kot darilo cesarskim dvorom in ga slavili kot »plod nesmrtnih«. En luo han guo plod se običajno lahko namaka štiri- do petkrat.
Zavestno uravnavanje čustev: Oblačni, megleni dnevi lahko zlahka povzročijo občutke zatiranja, mračnosti in slabe volje. Psihološki vpliv izhaja iz nezadostne sončne svetlobe, vlažnega in hladnega zraka, šibke svetlobe in nižjega zračnega tlaka. Te razmere povečajo izločanje melatonina, hkrati pa zmanjšajo koncentracijo ščitničnih in nadledvičnih hormonov, kar vodi do zmanjšane nevronske aktivnosti in splošne letargije.Osebe s krhkim duševnim stanjem ali psihološkimi motnjami lahko v takem vremenu občutijo povečano težo, napetost in slabo voljo. Zato je za te skupine priporočljivo, da v meglenih dneh zavestno uravnavajo svoja čustva, na primer z gledanjem komedij doma ali poslušanjem stand-up komedije, v bistvu pa iščejo načine, kako si dvigniti razpoloženje.