Что такое «туман»?
С метеорологической точки зрения туман — это конденсация мелких капель воды в воздухе. Если воздух исключительно чистый и не содержит частиц, образование тумана затрудняется из-за отсутствия «месц зарождения» (или «кристаллических зародышей»).Обычно атмосфера содержит различные примеси и частицы. Когда они сталкиваются с молекулами воды в воздухе, они действуют как места нуклеации, вызывая конденсацию и образуя крошечные капли воды и кристаллы льда. Большое скопление таких капель создает туман. По сути, туман ничем не отличается от облаков; облака существуют в небе, а туман оседает на земле.Сами по себе капли воды не представляют непосредственной опасности для человека. Однако ситуация меняется, когда эти капли конденсируются на различных твердых частицах. Что же представляют собой эти «частицы»? Наблюдения показывают, что они состоят из: несгоревшей угольной пыли из выбросов дымовых труб; сложных видимых и невидимых веществ из выхлопных газов автомобилей, таких как диоксид азота, оксид углерода и углеводороды;различных вредных компонентов, выбрасываемых химическими заводами; а также вредных веществ, таких как пыль, пылевые клещи и патогенные микроорганизмы, поднимающиеся с земли. Рекомендуется ли заниматься спортом на открытом воздухе в туманные утра? Многие люди имеют привычку заниматься утренней зарядкой круглый год, независимо от погодных условий.Эксперты подчеркивают, что туманная погода не подходит для утренней зарядки на открытом воздухе. Во время физических упражнений потребность организма в кислороде увеличивается, однако вредные вещества, содержащиеся в тумане, могут раздражать дыхательные пути, приводя к кислородному голоданию и вызывая такие неблагоприятные симптомы, как затрудненное дыхание, стеснение в груди и сердцебиение. Поэтому утренняя зарядка в туманную погоду не рекомендуется.
Какие заболевания может вызвать туманная погода?
Вызывание респираторных заболеваний: смог значительно увеличивает риск обострения астмы.К ним относятся бронхиальная астма, бронхит, аллергический ринит и вариативный кашель. В условиях смога в воздухе циркулируют такие частицы, как пыль, сажа и пылевые клещи. Когда люди, страдающие бронхиальной астмой, вдыхают эти аллергены, это раздражает дыхательные пути, приводя к таким симптомам, как кашель, одышка и затрудненное дыхание.Хотя туман оказывает минимальное влияние на здоровых молодых людей, он представляет большую опасность для детей, пожилых людей и людей с уже существующими заболеваниями.
Обострение сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний: густой туман ухудшает состояние пациентов с сердечно-сосудистыми или цереброваскулярными нарушениями. Это происходит отчасти потому, что низкое атмосферное давление во время густого тумана может вызвать раздражительность, что естественным образом повышает кровяное давление.Кроме того, в туманные дни часто бывает холоднее. Когда люди с гипертонией или ишемической болезнью сердца резко переходят из теплого помещения в холодную погоду, тепловое расширение и сжатие кровеносных сосудов также может повысить кровяное давление, что может привести к инсульту или инфаркту миокарда.
Вызывая респираторные инфекции у пациентов с диабетом: хотя умеренные физические нагрузки на свежем воздухе благотворно влияют на контроль уровня сахара в крови у диабетиков, сильное загрязнение воздуха в туманную погоду ухудшает его качество. Вдыхание чрезмерного количества тумана может вызвать инфекции легких и бронхов у пациентов с диабетом с ослабленным иммунитетом, ухудшая их состояние.
Как защитить свое здоровье в туманную погоду?
Помимо минимизации пребывания на свежем воздухе и отказа от утренних физических нагрузок, как упомянуто выше, стоит принять следующие две меры по охране здоровья.
Увеличьте потребление чая ло хань го: этот травяной настой снимает раздражение горла, вызванное вдыханием загрязненного воздуха в туманную погоду, и обладает отличными увлажняющими свойствами для легких. Его эффективность особенно заметна при употреблении во второй половине дня. Поскольку утренний туман наиболее плотный и рассеивается к полудню, люди обычно вдыхают больше твердых частиц в утренние часы. Таким образом, употребление чая во второй половине дня способствует своевременной очистке легких.Традиционная китайская медицина считает ло хан гуо лучшим средством для очищения горла, оздоровления легких, подавления кашля и растворения мокроты. Исторически он предлагался в качестве дани императорскому двору и прославлялся как «плод бессмертных». Один плод ло хан гуо обычно можно заваривать четыре или пять раз.
Внимательное регулирование эмоций: Туманные, пасмурные дни могут легко вызвать чувство угнетения, мрачности и подавленности. Психологическое воздействие обусловлено недостатком солнечного света, влажным и прохладным воздухом, тусклым освещением и пониженным атмосферным давлением. Эти условия увеличивают выработку мелатонина и снижают концентрацию гормонов щитовидной железы и надпочечников, что приводит к снижению нервной активности и общей вялости.Люди с неустойчивым психическим состоянием или психологическими расстройствами могут испытывать усиление чувства тяжести, напряжения и подавленности в такую погоду. Поэтому этим людям рекомендуется сознательно регулировать свои эмоции в туманные дни, например, смотреть дома комедийные телепрограммы или слушать юмористические монологи, то есть искать способы поднять себе настроение.