Ce este exact „ceața”?
Din punct de vedere meteorologic, ceața este condensarea picăturilor mici de apă din aer. Dacă aerul este excepțional de curat și lipsit de particule, formarea ceții devine dificilă din cauza absenței „locurilor de nucleație” (sau „semințelor de cristal”).De obicei, atmosfera conține diverse impurități și particule. Când acestea întâlnesc molecule de apă în aer, ele acționează ca locuri de nucleație, provocând condensarea și formarea de picături mici de apă și cristale de gheață. O acumulare mare de astfel de picături creează ceață. În esență, ceața este similară cu norii; norii există în cer, în timp ce ceața se așează pe sol.Picăturile de apă în sine nu prezintă un pericol direct pentru oameni. Cu toate acestea, situația se schimbă atunci când aceste picături se condensează pe diverse particule. Ce sunt exact aceste „particule”? Observațiile arată că ele constau din: praf de cărbune nears provenit din emisiile coșurilor de fum; substanțe complexe vizibile și invizibile provenite din gazele de eșapament ale vehiculelor, precum dioxidul de azot, monoxidul de carbon și hidrocarburile;diverse componente nocive evacuate de fabricile chimice; și substanțe nocive, cum ar fi praful, acarienii și microorganismele patogene ridicate de la sol. Este recomandabil să faceți exerciții fizice în aer liber în diminețile cu ceață? Multe persoane au obiceiul de a face exerciții fizice dimineața, indiferent de condițiile meteorologice, pe tot parcursul anului.Experții subliniază că vremea cu ceață nu este potrivită pentru exerciții fizice în aer liber dimineața. În timpul exercițiilor fizice, cererea de oxigen a organismului crește, însă substanțele nocive din ceață pot irita căile respiratorii, ducând la privarea de oxigen și provocând simptome adverse, cum ar fi dificultăți de respirație, senzație de apăsare în piept și palpitații. Prin urmare, exercițiile fizice dimineața în condiții de ceață nu sunt recomandate. Ce boli poate declanșa vremea cu ceață? Declanșarea bolilor respiratorii: Vremea cu smog crește semnificativ riscul de crize de astm.Acestea includ astmul bronșic, bronșita, rinita alergică și tusea variabilă. În condiții de smog, particule din aer, cum ar fi praful, funinginea și acarienii, circulă. Când persoanele care suferă de astm bronșic inhalează acești alergeni, aceștia irită căile respiratorii, ducând la simptome precum tuse, respirație scurtă și dificultăți de respirație.În timp ce ceața are un impact minim asupra tinerilor adulți sănătoși, ea prezintă riscuri mai mari pentru copii, vârstnici și persoanele cu afecțiuni medicale preexistente.
Agravarea bolilor cardiovasculare și cerebrovasculare: Ceața densă agravează starea pacienților cu afecțiuni cardiovasculare sau cerebrovasculare. Acest lucru se întâmplă în parte deoarece presiunea atmosferică scăzută din timpul ceții dense poate induce iritabilitate, crescând în mod natural tensiunea arterială.În plus, zilele cu ceață sunt adesea mai reci. Când persoanele cu hipertensiune arterială sau boli coronariene trec brusc de la mediile interioare calde la condițiile exterioare reci, expansiunea și contracția termică a vaselor de sânge pot crește, de asemenea, tensiunea arterială, ceea ce poate duce la accidente vasculare cerebrale sau infarcturi miocardice.
Inducerea infecțiilor respiratorii la pacienții cu diabet: Deși exercițiile fizice moderate în aer liber sunt benefice pentru controlul glicemiei la diabetici, poluarea severă a aerului în timpul vremii cu ceață compromite calitatea aerului. Inhalarea excesivă a ceții poate declanșa infecții pulmonare și bronșice la pacienții imunocompromiși, agravându-le starea.
Cum să vă protejați sănătatea în timpul vremii cu ceață?
Pe lângă minimizarea expunerii în aer liber și evitarea exercițiilor fizice dimineața, așa cum s-a menționat mai sus, merită adoptate următoarele două practici de sănătate.
Creșteți consumul de ceai luo han guo: această infuzie din plante ameliorează iritația gâtului cauzată de inhalarea aerului poluat în condiții de ceață și are proprietăți excelente de umezire a plămânilor. Se dovedește a fi deosebit de eficientă atunci când este consumată după-amiaza. Deoarece ceața dimineții este cea mai densă și se disipă până la prânz, persoanele inhalează de obicei mai mult praf și impurități în timpul orelor de dimineață. Consumul de ceai după-amiaza facilitează astfel curățarea plămânilor la timp.Medicina tradițională chineză consideră luo han guo drept remediul principal pentru curățarea gâtului, beneficiile pentru plămâni, suprimarea tusei și dizolvarea flegmei. Oferit istoric ca tribut curților imperiale, este celebrat ca „fructul nemuritorilor”. Un singur fruct luo han guo poate fi infuzat de obicei de patru sau cinci ori.
Reglarea emoțională conștientă: Zilele încețoșate și cu ceață pot induce cu ușurință sentimente de opresiune, melancolie și stare de spirit proastă. Impactul psihologic provine din lumina solară insuficientă, aerul umed și rece, lumina slabă și presiunea atmosferică scăzută. Aceste condiții cresc secreția de melatonină, reducând în același timp concentrația hormonilor tiroidieni și suprarenali, ceea ce duce la reducerea activității neuronale și la letargie generală.Persoanele cu stări mentale fragile sau tulburări psihologice pot experimenta sentimente accentuate de greutate, tensiune și stare de spirit proastă în timpul unei astfel de vreme. Prin urmare, este recomandabil ca aceste grupuri să-și regleze în mod conștient emoțiile în zilele cu ceață, de exemplu, urmărind comedii acasă sau ascultând stand-up comedy, căutând în esență modalități de a-și ridica moralul.