"안개"란 대체 무엇일까?
기상학적으로 안개는 공기 중의 작은 물방울이 응결된 것이다. 공기가 매우 깨끗하고 아무것도 없다면 안개가 형성되기 어렵다. 왜냐하면 "결핵"(또는 "결정종")이 없기 때문이다.일반적으로 공기 중에는 항상 각종 잡질과 입자가 존재한다. 이들이 공기 중 수분과 만나면 '결핵' 역할을 하여 응결이 일어나 작은 물방울과 수정이 형성된다. 이러한 작은 물방울이 대량으로 모여 안개가 된다. 사실 안개와 구름은 본질적으로 같으며, 단지 구름은 하늘에 있고 땅에 내려오면 안개가 될 뿐이다.물방울 자체는 인체에 해롭지 않습니다. 그러나 작은 물방울이 각종 미세 입자에 응결되면 사정이 달라집니다. 이 '미세 입자'는 대체 무엇일까요? 관찰 연구에 따르면, 미세 입자 오염물질은 주로 다음과 같습니다: - 굴뚝에서 배출되는 불완전 연소된 석탄 먼지 - 자동차 배기가스에서 나오는 복잡한 유무형 물질(이산화질소, 일산화탄소, 탄화수소 등)화학 공장에서 배출되는 각종 유해 성분; 지면에서 흩날리는 각종 먼지, 집먼지진드기, 병원성 미생물 등 유해 물질이다.
안개 낀 날 아침 운동해도 될까?
많은 사람들이 아침 운동 습관을 가지고 있으며, 연중무휴로 꾸준히 실천한다.전문가들은 안개 낀 날에는 아침 운동을 하러 나가는 것이 좋지 않다고 강조합니다. 아침 운동 시 인체가 필요로 하는 산소량이 증가하는데, 안개 속 유해 물질이 호흡기를 침해하여 산소 공급 부족을 초래할 수 있습니다. 이로 인해 호흡 곤란, 가슴 답답함, 심계항진 등의 불쾌한 증상이 발생할 수 있으므로 안개 낀 날 아침 운동은 권장하지 않습니다.
안개 낀 날에는 어떤 질병이 유발되기 쉬운가요?
호흡기 질환 유발: 스모그 날씨는 천식 재발을 매우 쉽게 유발합니다.기관지 천식, 기관지염, 알레르기성 비염, 변이성 기침 등이 포함됩니다. 미세먼지 날씨에는 공기 중에 먼지, 연기, 집먼지진드기 등의 부유물이 떠다니는데, 기관지 천식 환자가 이러한 알레르겐을 흡입하면 호흡기가 자극되어 기침, 숨이 차는 증상, 호흡 곤란 등이 나타납니다.안개는 건강한 젊은이에게는 영향이 적지만, 어린이, 노인, 원래 몸이 허약하거나 병이 있는 사람에게는 더 큰 영향을 미칩니다.
심혈관 질환 유발 안개는 심혈관 질환 환자에게 악영향을 줍니다. 이는 한편으로는 짙은 안개 날씨에 기압이 낮아져 사람이 초조함을 느끼게 되어 혈압이 자연스럽게 상승하기 때문입니다.다른 한편으로 안개 날씨는 기온이 낮은 경우가 많아 고혈압이나 관상동맥질환 환자가 따뜻한 실내에서 갑자기 추운 실외로 나가면 혈관이 열팽창과 냉축을 반복하며 혈압이 상승해 뇌졸중이나 심근경색이 발생할 수 있습니다.
당뇨병 환자의 호흡기 감염 유발 당뇨병 환자의 적당한 실외 운동은 혈당 조절에 도움이 되지만, 안개 날에는 대기 오염이 심하고 공기 질이 나빠 과도한 안개 흡입으로 저항력이 약한 당뇨병 환자가 폐 및 기관지 감염을 일으켜 증상이 악화될 수 있습니다.
안개 날 건강 관리법?
앞서 언급한 외출 자제, 아침 운동 금지 외에도 다음과 같은 두 가지 건강 관리법이 참고할 만합니다.
로한과 차를 많이 마시기: 로한과 차는 안개 날씨에 오염된 공기를 흡입해 생기는 인후 가려움을 예방·치료하며 폐를 촉촉하게 하는 효과가 좋습니다. 특히 오후에 마시면 효과가 더 좋습니다. 아침 안개가 가장 짙고 정오쯤이면 대부분 사라지기 때문에, 오전 중 흡입한 먼지나 불순물을 오후에 차를 마셔 즉시 제거할 수 있기 때문입니다.한의학에서는 낙한과가 목을 맑게 하고 폐 기능을 개선하며 기침을 멈추고 가래를 없애는 데 가장 적합한 재료로 여겨져 역대 왕조의 진품으로 바쳐졌으며 '신선과'라는 미명을 지녔습니다. 낙한과 하나로는 보통 네다섯 번 우려 마실 수 있습니다.
기분 조절에 주의하세요: 흐릿한 안개 날씨는 사람을 쉽게 우울하고 침울하게 만들어 기분이 가라앉게 합니다. 안개 날씨가 사람들의 심리에 영향을 미치는 이유는 일조량이 부족하고 공기가 습하고 서늘하며 빛이 약하고 기압이 낮아 인체가 분비하는 송과체 호르몬이 많아지고 갑상선 호르몬과 아드레날린 분비 농도가 상대적으로 낮아져 인체 신경 세포도 활성도가 떨어지기 때문입니다. 이로 인해 온몸이 무기력해집니다.심리적으로 취약하거나 정신적 장애를 가진 사람들은 이런 날씨에 기분이 유난히 무겁고, 정신이 긴장되며, 우울해질 수 있습니다. 따라서 이런 분들은 안개 낀 날 감정 조절에 유의해야 합니다. 예를 들어 집에서 코미디 드라마를 보거나 개그를 듣는 등, 어쨌든 기분을 좋게 만드는 것이 중요합니다.