Co přesně je „mlha“?
Z meteorologického hlediska je mlha kondenzací drobných kapiček vody ve vzduchu. Pokud je vzduch mimořádně čistý a bez částic, je tvorba mlhy obtížná kvůli absenci „míst nukleace“ (nebo „krystalových semen“).Atmosféra obvykle obsahuje různé nečistoty a částice. Když se tyto částice setkají s molekulami vody ve vzduchu, fungují jako místa nukleace, způsobují kondenzaci a tvoří drobné kapičky vody a ledové krystaly. Velké nahromadění těchto kapiček vytváří mlhu. V podstatě se mlha neliší od mraků; mraky existují na obloze, zatímco mlha se usazuje na zemi.Vodní kapky samy o sobě nepředstavují pro člověka přímé nebezpečí. Situace se však mění, když se tyto kapky kondenzují na různé drobné částice. Co přesně jsou tyto „částice“? Pozorování ukazují, že se skládají z: nespáleného uhelného prachu z komínových emisí; složitých viditelných a neviditelných látek z výfukových plynů vozidel, jako je oxid dusičitý, oxid uhelnatý a uhlovodíky;různých škodlivých složek vypouštěných z chemických závodů a škodlivých látek, jako je prach, roztoči a patogenní mikroorganismy zvířených ze země. Je vhodné cvičit venku během mlhavých rán? Mnoho lidí má zvyk cvičit ráno a vytrvá v tom po celý rok bez ohledu na povětrnostní podmínky.Odborníci zdůrazňují, že mlhavé počasí není vhodné pro ranní cvičení venku. Během cvičení se zvyšuje spotřeba kyslíku v těle, ale škodlivé látky v mlze mohou dráždit dýchací cesty, což vede k nedostatku kyslíku a způsobuje nepříznivé příznaky, jako jsou dýchací potíže, tlak na hrudi a bušení srdce. Proto se ranní cvičení v mlhavých podmínkách nedoporučuje. Jaké nemoci může mlhavé počasí vyvolat? Vyvolání respiračních onemocnění: Smogové počasí významně zvyšuje riziko recidivy astmatu.Patří sem bronchiální astma, bronchitida, alergická rýma a varianta kašle. Za smogových podmínek cirkulují ve vzduchu částice, jako je prach, saze a roztoči. Když astmatici vdechují tyto alergeny, dochází k podráždění dýchacích cest, což vede k příznakům, jako je kašel, dušnost a potíže s dýcháním.Zatímco mlha má minimální dopad na zdravé mladé dospělé, představuje větší riziko pro děti, seniory a osoby s již existujícími zdravotními problémy. Zhoršení kardiovaskulárních a cerebrovaskulárních onemocnění: Hustá mlha zhoršuje stav pacientů s kardiovaskulárními nebo cerebrovaskulárními poruchami. Částečně k tomu dochází proto, že nízký atmosférický tlak během husté mlhy může vyvolat podrážděnost, což přirozeně zvyšuje krevní tlak.Kromě toho jsou mlhavé dny často chladnější. Když se osoby s hypertenzí nebo ischemickou chorobou srdeční náhle přesunou z teplého vnitřního prostředí do chladných venkovních podmínek, může teplotní roztažnost a kontrakce cév také zvýšit krevní tlak, což může vést k mozkovým příhodám nebo infarktům myokardu.
Vyvolání respiračních infekcí u diabetiků: Zatímco mírné cvičení venku má pro diabetiky příznivý vliv na kontrolu hladiny cukru v krvi, silné znečištění ovzduší během mlhavého počasí zhoršuje kvalitu vzduchu. Vdechování nadměrného množství mlhy může u pacientů s oslabeným imunitním systémem vyvolat infekce plic a průdušek, což zhoršuje jejich stav.
Jak chránit své zdraví během mlhavého počasí?
Kromě minimalizace pobytu venku a vyhýbání se rannímu cvičení, jak bylo zmíněno výše, stojí za to přijmout následující dvě zdravotní opatření.
Zvyšte konzumaci čaje luo han guo: Tento bylinný čaj zmírňuje podráždění krku způsobené vdechováním znečištěného vzduchu během mlhy a má vynikající vlastnosti pro zvlhčení plic. Ukazuje se jako zvláště účinný, když se konzumuje odpoledne. Ranní mlha je nejhustší a kolem poledne se rozptyluje, takže lidé obvykle vdechují více prachu a nečistot během ranních hodin. Pití čaje odpoledne tak usnadňuje včasné pročištění plic.Tradiční čínská medicína považuje luo han guo za nejlepší lék na pročištění krku, který prospívá plicím, potlačuje kašel a rozpouští hlen. V minulosti se nabízel jako dar císařským dvorům a byl oslavován jako „ovoce nesmrtelných“. Jedno ovoce luo han guo lze obvykle louhovat čtyřikrát nebo pětkrát.
Vědomá regulace emocí: Zatažené, mlhavé dny mohou snadno vyvolat pocity útlaku, skleslosti a špatné nálady. Psychologický dopad pramení z nedostatečného slunečního záření, vlhkého a chladného vzduchu, tlumeného světla a nižšího atmosférického tlaku. Tyto podmínky zvyšují sekreci melatoninu a zároveň snižují koncentraci hormonů štítné žlázy a nadledvin, což vede ke snížení nervové aktivity a celkové letargii.Jedinci s křehkým duševním stavem nebo psychickými poruchami mohou za takového počasí pociťovat zvýšený pocit tíhy, napětí a špatné nálady. Proto je pro tyto skupiny vhodné, aby v mlhavých dnech vědomě regulovaly své emoce, například sledováním komedií doma nebo poslechem stand-up komedie, v podstatě hledáním způsobů, jak si zlepšit náladu.