春節期間令人困擾的「暴飲暴食」問題。難得返鄉團聚，既要享受美食又不想給身體造成負擔，確實需要一些訣竅呢。現在就來分享實用的「飲食技巧」。
用餐前先喝湯品，飯後約45～60分鐘再飲用大量溫水或新鮮果汁。對於熱愛美食又注重美體的我而言，這招效果確實驚人。
然而市面上充斥各式蔬果品牌，無論標榜多麼高級的配方，實則大同小異，價格昂貴卻效果有限。要實現「真正的健康排毒與燃脂」，唯有親手製作。
腸道淨化＆燃脂專家
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每逢大餐過後，我總會飲用固定搭配的果汁組合。清爽解膩、燃脂淨腸。甜度適中、濃稠度恰到好處，不給大腦與胃部增添負擔。
材料：
芹菜、梨（或香蕉）、生薑、檸檬、菠菜葉、水、豌豆蛋白粉（京东有售）
若家中無上述材料，亦推薦以下「清爽組合」：
芹菜＋胡蘿蔔＋小黃瓜
蘆筍＋小黃瓜＋芹菜
紫甘藍＋火龍果＋檸檬
其實只有假日才會進入「盡情享用肉類」模式。平日工作時難以追求「均衡健康飲食」，我只能仰賴新鮮果汁。
薑黃滋養果汁
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秋日無暇熬煮暖心南瓜湯時，榨杯薑黃滋養汁暖身養胃。
材料：
薑黃、堅果、蜂蜜、香草粉、黑胡椒、淡口鹽、水
大豆與甜菜根果汁
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忘記攝取豆製品的日子，就喝混合蔬菜水果與豆類的果汁。不像雜糧那般單調，反而更顯甘甜。
材料：
大豆（輪替使用黑豆・紅豆・鷹嘴豆）、甜菜根、藍莓、香蕉、檸檬、希臘優格、肉桂粉、水
&吉賽兒·邦辰
在里約奧運震撼世界的吉賽兒亦是綠色冰沙愛好者。她經常在家自製，既超低卡又營養豐富。她在Instagram大方分享美容秘訣：堅決戒酒，極力控制高熱量肉類攝取量。
瞧，連嬰兒都捧著水桶喝呢。女神的下一代早已超越眾人。
渴望甜食時，就用果汁來滿足吧
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突然好想吃淋滿巧克力醬的起司奶油蛋糕？
咖啡也加雙份糖和奶，一口咬下甜美幸福感直衝雲霄。
但這種捨棄自尊的犒賞每月僅限一次。其餘時間，就老實用自製的「滿足慾望果汁」忍耐吧。
材料：
可可粉、堅果醬、堅果類、酪梨、牛奶、香蕉、藍莓
&Cindy Crawford
超模界的祖母級人物。在伸展台上掀起陣陣風潮，鏡頭前盡顯嫵媚風情。如今育有一子一女，其優雅氣質與完美體態依舊無懈可擊。雖已告別伸展台，臨近五十歲之齡仍保持絕佳身材
超級抗氧化果汁
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除因應上述情況飲用的特調外，具抗氧化功效的蔬菜汁從未間斷。畢竟我是個「為美傾盡所有」的傻瓜嘛。
材料：
柳橙（奇異果）、覆盆子、酪梨、牛奶、生薑、孜然籽
&伊莎貝爾·古爾特
三十多歲的伊莎貝爾·古爾特是巴西代表性超級名模之一，曾任維多利亞的秘密天使。
她每日晨間必飲綠色蔬果汁！她在Instagram公開了一週的蔬果組合配方，大家不妨試試看。
週一：地瓜、蘋果、胡蘿蔔、生薑、水
週二：菠菜、高麗菜、蘋果、小黃瓜、西洋梨、水
週三：蘋果、甜菜根、胡蘿蔔、水
週四：蘋果、胡蘿蔔、檸檬汁、生薑、水
週五：芹菜、小黃瓜、蘋果、水
星期六：胡蘿蔔、小黃瓜、羽衣甘藍、菠菜、水
星期日：胡蘿蔔、甜菜根、高麗菜、生薑、薄荷葉、檸檬汁、椰子水
助眠果汁
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我還有個壞習慣，經常陷入失眠狀態。醫生總說「夜間切勿過量進食」。由於胃腸較弱，加班晚歸時，我常直接喝杯果汁就寢。
材料：
香蕉、杏仁、肉桂粉、香草粉、奇亞籽、冰鎮椰絲
當然，美味蔬果汁不僅取決於食材搭配，榨汁機選擇同樣關鍵。必須能完整萃取營養且不破壞成分的機種。以下這款，絕對能滿足您嚴苛的要求～