Bu, Bahar Bayramı için sorunlu bir etiket haline gelmiştir. Eve dönmek nadir bir fırsattır ve vücudunuza yük olmadan yemekten zevk almak istersiniz. İşte ihtiyacınız olacak bazı kullanışlı beslenme ipuçları.
Yemeklerden önce çorba için, ardından yemekten yaklaşık 45-60 dakika sonra büyük yudumlarla ılık su için veya taze sıkılmış bir bardak meyve suyu için. Yemek yemeyi seven, ancak güzelliğe de önem veren benim gibi biri için bu, defalarca etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Ancak, piyasada bulunan sayısız meyve ve sebze markası, formülleri ne kadar sofistike olursa olsun, temelde aynıdır: pahalı ve etkisizdir. "Gerçek detoksifikasyon ve yağ azaltma" için, işi kendi elinize almalısınız.
Bağırsak Temizleme ve Yağ Fırçalama Uzmanı
▼
Ziyafetin ardından, genellikle belirli bir meyve suyu kombinasyonu içerim.Serinletici, yağ yakıcı ve bağırsak temizleyici olmalı; beyni ve mideyi gereksiz yere yormamak için aşırı tatlı veya zengin olmamalıdır.
Malzemeler:
Kereviz, armut (veya muz), zencefil, limon, ıspanak yaprakları, su, sarı bezelye protein tozu (JD.com'da mevcuttur)
Bunlar evde yoksa, şu serinletici kombinasyonları deneyin:
Kereviz + Havuç + Salatalık
Kuşkonmaz + Salatalık + Kereviz
Mor Lahana + Ejder Meyvesi + Limon
Doğrusu, "sınırsız et" keyfini sadece tatillerde yaşıyorum. Hafta içi iş yerinde "dengeli ve sağlıklı beslenme"yi sağlamak zor olduğundan, taze sıkılmış meyve ve sebze sularına güveniyorum.
Zerdeçal Besleyici Meyve Suyu
▼
Sonbaharda, sıcak bir kabak çorbası pişirecek vaktim olmadığında, soğuğu uzaklaştırmak ve mideyi ısıtmak için bir bardak taze zerdeçal besleyici meyve suyu hazırlarım.
Malzemeler:
Zerdeçal, fındık, bal, vanilya tozu, karabiber, hafif tuz, su
Soya Fasulyesi ve Pancar Suyu
▼
Soya ürünlerini yeterince tüketmediğim günlerde, sebze-meyve-soya karışımını blenderda karıştırırım. Tam tahılların aksine, monoton değil, ferahlatıcı bir tatlılığı vardır.
Soya fasulyesi (siyah fasulye, kırmızı fasulye ve nohut arasında dönüşümlü olarak), pancar, yaban mersini, muz, limon, Yunan yoğurdu, tarçın tozu, su
&Gisele Bündchen
Rio Olimpiyatları'nda dünyayı büyüleyen tanrıça, yeşil smoothielerin de sadık bir hayranıdır ve sık sık evde hazırlar. Kalorileri çok düşüktür, ancak besinlerle doludur.Instagram'da güzellik sırlarını cömertçe paylaşıyor: alkolden uzak durmak ve yüksek kalorili et tüketimini en aza indirmek.
Bakın, küçük kızı bile büyük bir kaseden içiyor – tanrıçanın çocukları şimdiden herkesi geride bırakıyor!
Meyve suyu ile arzularınızı tatmin edin
▼
Hiç sonsuz çikolata sosuyla kaplı ve kremalı peynirli krema ile doldurulmuş o lezzetli pastayı canınız çekti mi?
Çift şekerli ve kremalı kahve sipariş etmek, ilk ısırıkta sizi uçuran, mutluluk verici tatlı ve baygın bir tatmin duygusu.
Ama böyle utanmaz bir zevk? Ben bunu ayda sadece bir kez izin veriyorum. Geri kalan zamanlarda, yerine tatmin edici bir meyve smoothie hazırlıyorum.
Malzemeler:
Kakao tozu, fındık ezmesi, fındık, avokado, süt, muz, yaban mersini
&Cindy Crawford
Orijinal süper model, podyumda sanki ayaklarının altında uçuyormuş gibi yürüyen ve fotoğraflarda büyüleyici bir bakışa sahip olan model. Artık bir oğlu ve bir kızı olan Crawford'un duruşu ve figürü hala kusursuz.Podyumdan uzun süredir emekli olmasına rağmen, elli yaşına yaklaşan figürü hala son derece formda. Süper Antioksidan Meyve Suyu ▼ Yukarıdaki ara sıra yaptığım kaçamaklar dışında, antioksidan açısından zengin sebze ve meyve sularını günlük olarak hiç atlamıyorum. Ne diyebilirim ki, ben güzelliğe takıntılı bir deliyim.
Malzemeler:
Portakal (kivi), ahududu, avokado, süt, zencefil, rezene
&IzabelGoulart
Otuzlu yaşlarındaki Izabel Goulart, Brezilya'nın en iyi mankenlerinden biri ve eski bir Victoria's Secret meleği.
Her sabah Yeşil Smoothie içmeyi ısrarla sürdürüyor! Instagram'da bir haftalık meyve ve sebze kombinasyonlarını cömertçe paylaştı – siz de deneyebilirsiniz.
Pazartesi: Tatlı patates, elma, havuç, zencefil, su
Salı: Ispanak, lahana, elma, salatalık, armut, su
Çarşamba: Elma, pancar, havuç, su
Perşembe: Elma, havuç, limon suyu, zencefil, su
Cuma:Kereviz, salatalık, elma, su
Cumartesi: Havuç, salatalık, lahana, ıspanak, su
Pazar: Havuç, pancar, lahana, zencefil, nane yaprakları, limon suyu, hindistan cevizi suyu
Uyku getirici meyve suyu
▼
Başka bir kötü alışkanlığım daha var: kronik uykusuzluk. Doktor, midemin hassas olduğu için geceleri çok fazla yemek yemememi tavsiye etti. Bu yüzden geç saatlere kadar çalışıp eve geç geldiğimde, bir bardak meyve suyu içip yatıyorum.
Malzemeler:
Muz, badem, öğütülmüş tarçın, vanilya tozu, chia tohumu, dondurulmuş hindistan cevizi parçaları
Doğal olarak, lezzetli bir meyve ve sebze suyu hazırlamak için sadece özenle seçilmiş malzemeler değil, aynı zamanda birinci sınıf bir meyve sıkacağı da gerekir. Besin değerlerini korurken mükemmel bir meyve suyu elde etmelidir. Aşağıdaki modeller en seçici damakları bile tatmin edecektir~