Detta har blivit ett besvärligt problem under vårfesten. Att återvända hem är en sällsynt händelse och du vill njuta av dina måltider utan att belasta kroppen. Här är några praktiska tips för måltiderna som du kommer att behöva.
Drick soppa före måltiden och ta sedan stora klunkar varmt vatten eller njut av ett glas färskpressad juice cirka 45–60 minuter efter måltiden. För någon som jag, som älskar att äta men också bryr sig om skönhet, har detta visat sig vara effektivt gång på gång.
Men de otaliga frukt- och grönsaksmärkena på marknaden, oavsett hur sofistikerade deras formler påstår sig vara, är i grunden desamma – dyra och ineffektiva. För "äkta avgiftning och fettreduktion" måste du ta saken i egna händer.
Experten på tarmrengöring och fettborttagning
▼
Efter en festmåltid brukar jag dricka en viss juicekombination.Den måste vara uppfriskande, fettförbrännande och tarmrenande, och inte för söt eller rik, för att undvika att belasta hjärnan och magen i onödan.
Ingredienser: Selleri, päron (eller banan), ingefära, citron, spenatblad, vatten, gult ärtproteinpulver (finns på JD.com)
Om du inte har dessa ingredienser hemma kan du prova dessa uppfriskande kombinationer:
Selleri + morot + gurka
Sparris + gurka + selleri
Rödkål + drakefrukt + citron
Ärligt talat unnar jag mig bara "all-you-can-eat-kött" under helgdagar. På vardagar är det svårt att uppnå en "balanserad, hälsosam kost" på jobbet, så jag förlitar mig på färskpressade frukt- och grönsaksjuicer.
Näringsrik juice med gurkmeja
▼
På hösten, när jag inte har tid att koka en skål med värmande pumpasoppa, pressar jag en kopp näringsrik juice med gurkmeja för att hålla kylan borta och värma magen.
Ingredienser:
Gurkmeja, nötter, honung, vaniljpulver, svartpeppar, lätt salt, vatten
Soja- och rödbetsjuice
▼
De dagar jag inte har fått i mig tillräckligt med sojaprodukter blandar jag en grönsaks-frukt-sojablandning. Till skillnad från fullkorn är den inte monoton utan uppfriskande söt.
Ingredienser:
Sojabönor (växlar mellan svarta bönor, röda bönor och kikärter), rödbetor, blåbär, banan, citron, grekisk yoghurt, kanelpulver, vatten
&Gisele Bündchen
Gudinnan som bländade världen vid OS i Rio är också en hängiven fan av gröna smoothies, som hon ofta blandar till hemma. De är extremt kalorisnåla men ändå fulla av näringsämnen.På Instagram delar hon generöst med sig av sina skönhetshemligheter: att avstå från alkohol och minimera konsumtionen av kaloririkt kött. Titta, till och med hennes barn dricker ur en stor burk – gudinnans avkomma överträffar redan alla andra! Tillfredsställ dina begär med fruktjuice▼
Har du någonsin längtat efter den där dekadenta kakan täckt av oändlig chokladsås och högt upptornad med krämig ostglasyr?
Att beställa kaffe med dubbel socker och grädde, den första tuggan som ger en lycksalig söt, kladdig tillfredsställelse som får dig att sväva.
Men sådan skamlös njutning? Jag tillåter det bara en gång i månaden. Resten av tiden gör jag istället plikttroget en tillfredsställande fruktsmoothie.
Ingredienser:
Kakaopulver, nötsmör, nötter, avokado, mjölk, banan, blåbär
&Cindy Crawford
Supermodellpionjären som glidde fram på catwalken med naturlig elegans och charmade kameran med sin sensuella utstrålning. Nu är hon mamma till två barn, men hennes hållning och figur är fortfarande oklanderliga.Trots att hon sedan länge har dragit sig tillbaka från catwalken är hennes figur fortfarande i toppform när hon närmar sig femtio. Superantioxidantjuice ▼ Förutom ovanstående sporadiska njutningar hoppar jag aldrig över mina antioxidantrika grönsaks- och fruktjuicer varje dag. Jag är ju trots allt en skönhetsbesatt dåre.
Ingredienser:
Apelsin (kiwi), hallon, avokado, mjölk, ingefära, fänkål
&IzabelGoulart
Izabel Goulart är i trettioårsåldern och en av Brasiliens främsta modeller och tidigare Victoria's Secret-ängel.
Hon insisterar på att dricka en grön smoothie varje morgon! Hon delade generöst med sig av en veckas frukt- och grönsakskombinationer på Instagram – du kan också prova dem.
Måndag: Sötpotatis, äpple, morot, ingefära, vatten
Tisdag: Spenat, kål, äpple, gurka, päron, vatten
Onsdag: Äpple, rödbeta, morot, vatten
Torsdag: Äpple, morot, citronsaft, ingefära, vatten
Fredag:Selleri, gurka, äpple, vatten
Lördag: Morot, gurka, grönkål, spenat, vatten
Söndag: Morot, rödbeta, kål, ingefära, mynta, citronsaft, kokosvatten
Sömnfrämjande juice
▼
Jag har en annan dålig vana: kronisk sömnlöshet. Läkaren avrådde mig från att äta för mycket på kvällen eftersom jag har en känslig mage. Så när jag jobbar sent och kommer hem för sent dricker jag bara ett glas juice och går och lägger mig.
Ingredienser:
Banan, mandlar, malen kanel, vaniljpulver, chiafrön, frysta kokosflingor
För att skapa en läcker frukt- och grönsaksjuice krävs naturligtvis inte bara genomtänkta ingredienskombinationer utan också en förstklassig juicepress. Den måste bevara näringsämnena samtidigt som den extraherar perfekt juice – följande modeller kommer att tillfredsställa även den mest kräsna gommen~