Aceasta a devenit o problemă pentru Festivalul Primăverii. Întoarcerea acasă este o ocazie rară și doriți să vă bucurați de mese fără a vă suprasolicita organismul. Iată câteva sfaturi utile pentru alimentație.
Beți supă înainte de masă, apoi, la aproximativ 45-60 de minute după masă, beți câteva înghițituri mari de apă caldă sau savurați un pahar de suc proaspăt stors. Pentru cineva ca mine, care iubește mâncarea, dar ține și la frumusețe, acest lucru s-a dovedit eficient de fiecare dată.
Cu toate acestea, miile de mărci de fructe și legume de pe piață, indiferent cât de sofisticate pretind că sunt formulele lor, sunt în esență la fel – scumpe și ineficiente. Pentru „detoxifiere și reducere a grăsimii autentice”, trebuie să iei lucrurile în propriile mâini.
Expertul în curățarea intestinală și eliminarea grăsimii
▼
După un festin, de obicei beau o combinație de sucuri.Trebuie să fie răcoritoare, să ardă grăsimile și să curețe intestinele; nu trebuie să fie prea dulci sau prea bogate, pentru a evita să suprasolicite creierul și stomacul în mod inutil.
Ingrediente:
Țelină, pere (sau banane), ghimbir, lămâie, frunze de spanac, apă, pudră de proteine din mazăre galbenă (disponibilă pe JD.com)
Dacă nu ai aceste ingrediente acasă, încearcă aceste combinații răcoritoare:
Țelină + morcov + castravete
Sparanghel + castravete + țelină
Varza roșie + fructul dragonului + lămâie
Sincer, mă răsfăț cu „carne la discreție” doar în timpul vacanțelor. În timpul săptămânii, este dificil să am o „dietă echilibrată și sănătoasă” la locul de muncă, așa că mă bazez pe sucuri proaspăt stoarse din fructe și legume.
Suc nutritiv cu turmeric
▼
Toamna, când nu am timp să prepar o supă caldă de dovleac, storc o cană de suc nutritiv cu turmeric pentru a alunga frigul și a-mi încălzi stomacul.
Ingrediente:
Turmeric, nuci, miere, pudră de vanilie, piper negru, sare ușoară, apă
Suc de soia și sfeclă roșie
▼
În zilele în care nu am consumat suficiente produse din soia, prepar un amestec de legume, fructe și soia. Spre deosebire de cerealele integrale, nu este monoton, ci are un gust dulce și răcoritor.
Soia (alternând între fasole neagră, fasole roșie și năut), sfeclă roșie, afine, banane, lămâie, iaurt grecesc, scorțișoară pudră, apă
&Gisele Bündchen
Zeita care a uimit lumea la Jocurile Olimpice de la Rio este, de asemenea, o fană devotată a smoothie-urilor verzi, pe care le prepară adesea acasă. Acestea sunt extrem de sărace în calorii, dar bogate în nutrienți.Pe Instagram, ea împărtășește cu generozitate secretele sale de frumusețe: abstinența de la alcool și reducerea la minimum a consumului de carne bogată în calorii.
Uite, chiar și copilul ei bea dintr-un recipient mare – urmașii zeiței deja îi depășesc pe toți ceilalți!
Satisfaceți-vă poftele cu suc de fructe
▼
V-ați trezit vreodată cu pofta de un tort decadent, acoperit cu sos de ciocolată și glazurat cu cremă de brânză?
Când comandați cafea cu dublu zahăr și frișcă, prima înghițitură vă oferă o satisfacție dulce și plăcută, care vă face să vă simțiți în al nouălea cer.
Dar o astfel de răsfățare fără rușine? Mi-o permit doar o dată pe lună. În restul timpului, îmi prepar cu conștiinciozitate un smoothie de fructe satisfăcător.
Ingrediente:
Cacao pudră, unt de nuci, nuci, avocado, lapte, banane, afine
&Cindy Crawford
Supermodelul pionier care a defilat pe podium cu grație și a cucerit camerele de filmat cu farmecul său senzual. Acum, mamă a unui băiat și a unei fete, ținuta și silueta ei rămân impecabile.Deși s-a retras de mult de pe podium, silueta ei rămâne extrem de tonifiată, chiar și la aproape cincizeci de ani. Suc super antioxidant ▼ Dincolo de răsfățurile ocazionale de mai sus, nu sar niciodată peste sucurile mele zilnice de legume și fructe bogate în antioxidanți. Ce pot să spun – sunt o nebună obsedată de frumusețe.
Ingrediente:
Portocale (kiwi), zmeură, avocado, lapte, ghimbir, bulb de fenicul
&IzabelGoulart
La treizeci de ani, Izabel Goulart este unul dintre cele mai bune modele din Brazilia și fostă înger Victoria's Secret.
Ea insistă să bea un smoothie verde în fiecare dimineață! Ea a împărtășit cu generozitate pe Instagram combinațiile de fructe și legume pe care le consumă într-o săptămână – le puteți încerca și voi.
Luni: cartof dulce, măr, morcov, ghimbir, apă
Marți: spanac, varză, măr, castravete, pară, apă
Miercuri: măr, sfeclă roșie, morcov, apă
Joi: măr, morcov, suc de lămâie, ghimbir, apă
Vineri:Țelină, castravete, măr, apă
Sâmbătă: Morcov, castravete, varză, spanac, apă
Duminică: Morcov, sfeclă roșie, varză, ghimbir, frunze de mentă, suc de lămâie, apă de cocos
Suc care induce somnul
▼
Am un alt obicei prost: insomnia cronică. Medicul mi-a recomandat să nu mănânc prea mult seara, deoarece am stomacul sensibil. Așadar, când lucrez până târziu și ajung acasă prea târziu, beau pur și simplu un pahar de suc și mă culc.
Ingrediente:
Banane, migdale, scorțișoară măcinată, vanilie pudră, semințe de chia, fulgi de cocos congelați
Desigur, pentru a prepara un suc delicios din fructe și legume este nevoie nu numai de o combinație bine gândită de ingrediente, ci și de un storcător de calitate. Acesta trebuie să păstreze nutrienții în timp ce extrage sucul perfect — următoarele modele vor satisface chiar și cele mai exigente gusturi~