Isto tornou-se um rótulo incómodo para o Festival da Primavera. Voltar para casa é uma ocasião rara e você quer desfrutar das suas refeições sem sobrecarregar o seu corpo. Aqui estão algumas dicas úteis sobre alimentação que você vai precisar.
Beba sopa antes da refeição e, cerca de 45 a 60 minutos depois de comer, beba grandes goles de água morna ou desfrute de um copo de sumo natural. Para alguém como eu, que adora comer, mas também se preocupa com a beleza, isto provou ser eficaz repetidas vezes.
No entanto, as inúmeras marcas de frutas e vegetais no mercado, por mais sofisticadas que suas fórmulas afirmem ser, são essencialmente as mesmas: caras e ineficazes. Para uma "desintoxicação e redução de gordura genuínas", você deve tomar as rédeas da situação.
O especialista em limpeza intestinal e eliminação de gordura
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Depois de um banquete, eu normalmente tomo uma combinação fixa de sucos.Tem de ser refrescante, queimar gordura e limpar o intestino; não pode ser excessivamente doce ou rico, para evitar sobrecarregar o cérebro e o estômago desnecessariamente.
Ingredientes: Aipo, pêra (ou banana), gengibre, limão, folhas de espinafre, água, proteína de ervilha amarela em pó (disponível na JD.com)
Se não tiver estes ingredientes em casa, experimente estas combinações refrescantes:
Aipo + Cenoura + Pepino
Espargos + Pepino + Aipo
Repolho roxo + Fruta do dragão + Limão
Sinceramente, só me permito comer carne à vontade durante as férias. Durante a semana, é difícil manter uma dieta equilibrada e saudável no trabalho, por isso recorro a sumos de frutas e vegetais frescos.
Suco nutritivo de açafrão
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No outono, quando não há tempo para preparar uma tigela de sopa de abóbora quente, eu preparo um copo de suco nutritivo de açafrão para afastar o frio e aquecer o estômago.
Ingredientes:
Cúrcuma, nozes, mel, baunilha em pó, pimenta preta, sal light, água
Sumo de soja e beterraba
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Nos dias em que não consumo produtos de soja suficientes, preparo uma mistura de vegetais, frutas e soja. Ao contrário dos grãos integrais, não é monótono, mas sim refrescantemente doce.
Soja (alternando entre feijão preto, feijão vermelho e grão-de-bico), beterraba, mirtilos, banana, limão, iogurte grego, canela em pó, água
&Gisele Bündchen
A deusa que deslumbrou o mundo nos Jogos Olímpicos do Rio também é uma fã dedicada de smoothies verdes, que costuma preparar em casa. Eles têm pouquíssimas calorias, mas são ricos em nutrientes.No Instagram, ela partilha generosamente os seus segredos de beleza: abster-se de álcool e minimizar o consumo de carne com alto teor calórico.
Veja, até o seu filho está a beber de um copo grande – os filhos da deusa já estão a superar todos os outros!
Satisfaça os seus desejos com sumo de frutas
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Já sentiu vontade de comer aquele cheesecake decadente, coberto de chocolate e recheado de creme?
Pedir café com açúcar e creme duplos, e a primeira mordida proporcionar uma satisfação doce e enjoativa que te deixa nas nuvens.
Mas esse prazer sem vergonha? Eu me permito apenas uma vez por mês. No resto do tempo? Eu preparo obedientemente um smoothie de frutas satisfatório.
Ingredientes:
Cacau em pó, manteiga de amêndoas, nozes, abacate, leite, banana, mirtilos
&Cindy Crawford
A supermodelo original, com um passo que parecia fazer a passarela voar sob os seus pés e um olhar que cativava nas fotografias. Agora com um filho e uma filha, a sua postura e figura continuam impecáveis.Embora tenha se aposentado há muito tempo das passarelas, a sua silhueta continua extremamente em forma, mesmo perto dos cinquenta anos. Sumo super antioxidante ▼ Além das indulgências ocasionais acima, nunca deixo de tomar os meus sumos de frutas e vegetais ricos em antioxidantes diariamente. O que posso dizer? Sou uma tola obcecada por beleza.
Ingredientes:
Laranja (kiwi), framboesas, abacate, leite, gengibre, bolbo de funcho
&IzabelGoulart
Na casa dos trinta, Izabel Goulart é uma das principais modelos do Brasil e ex-modelo da Victoria's Secret.
Ela insiste em tomar um batido verde todas as manhãs! Ela generosamente partilhou no Instagram as combinações de frutas e vegetais que toma durante uma semana – você também pode experimentar.
Segunda-feira: Batata-doce, maçã, cenoura, gengibre, água
Terça-feira: Espinafre, repolho, maçã, pepino, pêra, água
Quarta-feira: Maçã, beterraba, cenoura, água
Quinta-feira: Maçã, cenoura, sumo de limão, gengibre, água
Sexta-feira:Aipo, pepino, maçã, água
Sábado: Cenoura, pepino, couve, espinafre, água
Domingo: Cenoura, beterraba, repolho, gengibre, folhas de hortelã, sumo de limão, água de coco
Sumo indutor do sono
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Tenho outro mau hábito: insónia crónica. O médico aconselhou-me a não comer muito à noite, pois o meu estômago é sensível. Então, quando trabalho até tarde e chego a casa muito tarde, bebo apenas um copo de sumo e vou para a cama.
Ingredientes:
Banana, amêndoas, canela em pó, baunilha em pó, sementes de chia, flocos de coco congelados
Naturalmente, preparar um delicioso sumo de frutas e vegetais requer não só uma combinação cuidadosa de ingredientes, mas também um espremedor de primeira qualidade. Ele deve preservar os nutrientes enquanto extrai o sumo na perfeição. Os modelos a seguir satisfarão até mesmo o paladar mais exigente~