Dette har blitt et plagsomt stempel for vårfestivalen. Det er sjelden man kommer hjem, og man vil nyte måltidene uten å belaste kroppen. Her er noen nyttige spisetips du trenger.
Begynn med suppe før måltidet, og drikk deretter rikelig med varmt vann eller et glass ferskpresset juice omtrent 45-60 minutter etter å ha spist. For noen som meg, som elsker å spise, men også bryr seg om skjønnhet, har dette vist seg å være effektivt gang på gang.
Imidlertid er de utallige frukt- og grønnsaksmerkene på markedet, uansett hvor sofistikerte formlene deres hevder å være, i hovedsak de samme – dyre og ineffektive. For «ekte avgiftning og fettreduksjon» må du ta saken i egne hender.
Eksperten på tarmrensing og fettfjerning
▼
Etter et festmåltid har jeg vanligvis en fast juice-kombinasjon.Den må være forfriskende, fettforbrennende og tarmrensende, og ikke for søt eller rik, for å unngå å belaste hjernen og magen unødvendig.
Ingredienser:
Selleri, pære (eller banan), ingefær, sitron, spinatblader, vann, gult erteproteinpulver (tilgjengelig på JD.com)
Hvis du ikke har disse ingrediensene hjemme, kan du prøve disse forfriskende kombinasjonene:
Selleri + gulrot + agurk
Asparges + agurk + selleri
Rødkål + pitahaya + sitron
Ærlig talt, jeg unner meg bare «spis så mye kjøtt du vil» i ferien. På hverdager er det utfordrende å oppnå et «balansert, sunt kosthold» på jobben, så jeg stoler på ferskpresset frukt- og grønnsaksjuice.
Næringsrik juice med gurkemeie
▼
Om høsten, når jeg ikke har tid til å koke en bolle med varmende gresskarssuppe, presser jeg en kopp næringsrik juice med gurkemeie for å holde kulden unna og varme magen.
Ingredienser:
Gurkemeie, nøtter, honning, vaniljepulver, svart pepper, lett salt, vann
Soyabønne- og rødbetejuice
▼
På dager når jeg ikke har fått i meg nok soyaprodukter, blander jeg en blanding av grønnsaker, frukt og soya. I motsetning til fullkorn er den ikke ensformig, men forfriskende søt.
Soyabønner (vekselvis svartbønner, røde bønner og kikerter), rødbeter, blåbær, banan, sitron, gresk yoghurt, kanelpulver, vann
&Gisele Bündchen
Gudinnen som blendet verden under OL i Rio, er også en ivrig tilhenger av grønne smoothier, som hun ofte lager hjemme. De er svært kalorifattige, men fulle av næringsstoffer.På Instagram deler hun sjenerøst sine skjønnhetshemmeligheter: å avstå fra alkohol og minimere inntaket av kaloririk kjøtt. Se, selv den lille drikker fra en stor bøtte – gudinnens avkom overgår allerede alle andre! Tilfredsstill dine lyster med fruktjuice▼
Har du noen gang hatt lyst på den dekadente kaken dekket av endeløs sjokoladesaus og toppet med kremet osteglasur?
Å bestille kaffe med dobbelt sukker og fløte, den første biten som gir en lykksalig søt, klissete tilfredsstillelse som får deg til å sveve.
Men en så skamløs nytelse? Jeg tillater det bare en gang i måneden. Resten av tiden lager jeg pliktoppfyllende en tilfredsstillende fruktsmoothie i stedet.
Ingredienser:
Kakaopulver, nøttesmør, nøtter, avokado, melk, banan, blåbær
&Cindy Crawford
Den opprinnelige supermodellen, med en gangart som fikk catwalken til å fly under henne og et blikk som kunne fange oppmerksomheten på fotografier. Nå har hun en sønn og en datter, men hennes holdning og figur er fortsatt upåklagelig.Selv om hun for lengst har trukket seg tilbake fra catwalken, er figuren hennes fortsatt i toppform nær femti. Superantioxidantjuice ▼ Bortsett fra de sporadiske unntakene ovenfor, hopper jeg aldri over mine antioxidantrike grønnsaks- og fruktjuicer. Hva kan jeg si? Jeg er en skjønnhetsbesatt tulling.
Ingredienser:
Appelsin (kiwi), bringebær, avokado, melk, ingefær, fennikel
&IzabelGoulart
Izabel Goulart er i trettiårene og en av Brasils toppmodeller og tidligere Victoria's Secret Angel.
Hun insisterer på å drikke en grønn smoothie hver morgen! Hun delte sjenerøst en ukes forbruk av frukt- og grønnsakskombinasjoner på Instagram – du kan også prøve dem.
Mandag: Søtpotet, eple, gulrot, ingefær, vann
Tirsdag: Spinat, kål, eple, agurk, pære, vann
Onsdag: Eple, rødbeter, gulrot, vann
Torsdag: Eple, gulrot, sitronsaft, ingefær, vann
Fredag:Selleri, agurk, eple, vann
Lørdag: Gulrot, agurk, grønnkål, spinat, vann
Søndag: Gulrot, rødbeter, kål, ingefær, mynteblader, sitronsaft, kokosnøttvann
Søvndyssende juice
▼
Jeg har en annen dårlig vane: kronisk søvnløshet. Legen frarådet meg å spise for mye om kvelden, da jeg har en følsom mage. Så når jeg jobber sent og kommer hjem for sent, drikker jeg bare et glass juice og legger meg.
Ingredienser:
Banan, mandler, malt kanel, vaniljepulver, chiafrø, frosne kokosflak
For å lage en deilig frukt- og grønnsaksjuice kreves det naturligvis ikke bare gjennomtenkte ingredienskombinasjoner, men også en førsteklasses juicepress. Den må bevare næringsstoffene samtidig som den trekker ut perfekt juice – følgende modeller vil tilfredsstille selv de mest kresne ganer~