Tai tapo nemalonia problema per pavasario šventę. Grįžimas namo yra retas atvejis, ir norisi mėgautis maistu neapkraunant organizmo. Štai keletas naudingų patarimų, kaip maitintis.
Prieš valgį išgerkite sriubos, o po valgio praėjus maždaug 45–60 minučių, gerkite dideliais gurkšniais šilto vandens arba išgerkite stiklinę šviežiai spaustų sulčių. Man, kaip žmogui, kuris mėgsta valgyti, bet taip pat rūpinasi grožiu, tai ne kartą pasitvirtino kaip veiksminga priemonė.
Tačiau daugybė vaisių ir daržovių prekių ženklų rinkoje, kad ir kokios sudėtingos būtų jų formulės, iš esmės yra vienodos – brangios ir neveiksmingos. Norėdami „tikrai detoksikuoti organizmą ir sumažinti riebalų kiekį“, turite imtis veiksmų patys.
Žarnyno valymo ir riebalų šveitimo ekspertas
▼
Po vaišių paprastai geriu nustatytą sulčių derinį.Jis turi būti gaivus, deginantis riebalus ir valantis žarnyną; ne per saldus ar pernelyg riebus, kad nebūtų nereikalingai apsunkintas smegenų ir skrandžio darbas.
Ingredientai: salierai, kriaušės (arba bananai), imbieras, citrina, špinatų lapai, vanduo, geltonųjų žirnių baltymų milteliai (galima įsigyti JD.com)
Jei šių ingredientų namuose nėra, išbandykite šias gaivias kombinacijas:
Salierai + morkos + agurkai
Šparagai + agurkai + salierai
Purpurinė kopūstai + pitahaja + citrina
Tiesą sakant, „valgyk, kiek gali“ mėsą leidžiu sau tik per šventes. Darbo dienomis darbe sunku laikytis „subalansuotos, sveikos mitybos“, todėl pasikliauju šviežiai spaustomis vaisių ir daržovių sultimis.
Maitinamasis kurkumų sultys
▼
Rudenį, kai nėra laiko virti šiltą moliūgų sriubą, išspaudžiu puodelį maitinančių kurkumų sulčių, kad apsisaugočiau nuo šalčio ir sušildyčiau skrandį.
Ingredientai:
Ciberžolė, riešutai, medus, vanilės milteliai, juodieji pipirai, šiek tiek druskos, vanduo
Sojų ir burokėlių sultys
▼
Tais dienomis, kai nesuvalgau pakankamai sojos produktų, sumaišau vaisių ir daržovių sojos sultis. Jos nėra tokios monotoniškos kaip neskaldytos grūdų sultys, bet turi šviežesnį, saldų skonį.
Sojos pupelės (kaitaliojant juodąsias pupeles, raudonąsias pupeles ir avinžirnius), burokėliai, mėlynės, bananai, citrina, graikiškas jogurtas, cinamono milteliai, vanduo
&Gisele Bündchen
Dievaitė, kuri sužavėjo pasaulį Rio olimpinėse žaidynėse, taip pat yra ištikima žaliųjų kokteilių gerbėja ir dažnai juos gamina namuose. Jie yra labai mažai kaloringi, bet turtingi maistinių medžiagų.„Instagram“ tinkle ji dosniai dalijasi savo grožio paslaptimis: nevartoja alkoholio ir kuo mažiau valgo kaloringą mėsą.
Pažiūrėkite, net jos vaikas gurkšnoja iš didelio indo – dievaitės palikuonis jau pranoksta visus kitus!
Patenkinkite savo troškimus vaisių sultimis
▼
Ar kada nors norėjote paragauti to dekadenciško torto, apipilto begaline šokolado glazūra ir užpilto sūrio kremu?
Užsisakydami kavą su dvigubu cukrumi ir grietinėle, pirmasis kąsnis suteikia saldų, lipnų malonumą, kuris jus pakelia į dangų.
Bet toks begėdiškas pasidavimas malonumams? Aš sau tai leidžiu tik kartą per mėnesį. Likusią laiką aš pareigingai ruošiu sotus vaisių kokteilius.
Ingredientai:
Kakavos milteliai, riešutų sviestas, riešutai, avokadas, pienas, bananas, mėlynės
&Cindy Crawford
Supermodelio pionierė, kuri su lengvu grakštumu sklandė podiumu ir suviliojo kamerą savo karštu žavesiu. Dabar ji yra dviejų vaikų mama, bet jos laikysena ir figūra išlieka nepriekaištingos.Nors jau seniai pasitraukusi iš podiumo, artėjant penkiasdešimčiai jos figūra išlieka puikiai suderinta. Super antioksidantų sultys ▼ Be retkarčiais leidžiamų malonumų, niekada nepraleidžiu kasdienio antioksidantų turtingų daržovių ir vaisių sulčių. Ką gi, esu grožiui apsėsta kvailė.
Ingredientai:
Apelsinas (kivi), avietės, avokadas, pienas, imbieras, pankolio gumbas
&IzabelGoulart
Trisdešimtmetė Izabel Goulart yra viena iš geriausių Brazilijos modelių ir buvusi „Victoria's Secret“ angelė.
Ji kasryt reikalauja žaliųjų kokteilių! Instagram tinkle ji dosniai pasidalijo savaitės vaisių ir daržovių derinių receptais – galite juos išbandyti ir jūs.
Pirmadienis: saldžiosios bulvės, obuoliai, morkos, imbieras, vanduo
Antradienis: špinatai, kopūstai, obuoliai, agurkai, kriaušės, vanduo
Trečiadienis: obuoliai, burokėliai, morkos, vanduo
Ketvirtadienis: obuoliai, morkos, citrinų sultys, imbieras, vanduo
Penktadienis:Salierai, agurkai, obuoliai, vanduo
Šeštadienis: Morkos, agurkai, kopūstai, špinatai, vanduo
Sekmadienis: Morkos, burokėliai, kopūstai, imbieras, mėtų lapai, citrinų sultys, kokosų vanduo
Miegą skatinantis sulčių mišinys
▼
Turiu dar vieną blogą įprotį: chronišką nemigą. Gydytojas patarė nevalgyti per daug vakare, nes mano skrandis yra jautrus. Todėl, kai dirbu iki vėlyvos nakties ir grįžtu namo per vėlai, tiesiog išgeriu stiklinę sulčių ir einu miegoti.
Ingredientai:
Bananai, migdolai, malti cinamonai, vanilės milteliai, chia sėklos, šaldytos kokoso drožlės
Žinoma, norint pagaminti skanų vaisių ir daržovių sultis, reikia ne tik gerai suderinti ingredientus, bet ir turėti aukščiausios kokybės sulčiaspaudę. Ji turi išsaugoti maistines medžiagas ir išspausti puikias sultis – šie modeliai patenkins net ir išrankiausią skonį~