Questo è diventato un problema fastidioso per il Festival di Primavera. Tornare a casa è un'occasione rara e si desidera godersi i pasti senza appesantire il corpo. Ecco alcuni consigli utili per mangiare bene.
Bevi una zuppa prima del pasto, poi circa 45-60 minuti dopo aver mangiato, bevi grandi sorsi di acqua tiepida o goditi un bicchiere di succo appena spremuto. Per chi, come me, ama mangiare ma tiene anche alla bellezza, questo metodo si è dimostrato efficace più volte.
Tuttavia, le miriadi di marche di frutta e verdura presenti sul mercato, per quanto sofisticate possano essere le loro formule, sono essenzialmente tutte uguali: costose e inefficaci. Per una "disintossicazione e riduzione del grasso autentiche", devi prendere in mano la situazione.
L'esperto di pulizia intestinale e eliminazione del grasso
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Dopo un banchetto, di solito bevo una combinazione di succhi prestabilita.Devono essere rinfrescanti, brucia-grassi e depurativi per l'intestino, non eccessivamente dolci o ricchi, per evitare di appesantire inutilmente il cervello e lo stomaco.
Ingredienti:
Sedano, pera (o banana), zenzero, limone, foglie di spinaci, acqua, proteine in polvere di piselli gialli (disponibili su JD.com)
Se non avete questi ingredienti a portata di mano, provate queste alternative rinfrescanti:
Sedano + carota + cetriolo
Asparagi + cetriolo + sedano
Cavolo viola + pitaya + limone
A dire il vero, mi concedo il "buffet di carne a volontà" solo durante le vacanze. Nei giorni feriali, seguire una "dieta equilibrata e sana" è difficile al lavoro, quindi mi affido a succhi di frutta e verdura appena spremuti.
Succo nutriente alla curcuma
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In autunno, quando non ho tempo di preparare una zuppa di zucca, preparo una tazza di succo nutriente alla curcuma per combattere il freddo e riscaldare lo stomaco.
Ingredienti:
Curcuma, noci, miele, vaniglia in polvere, pepe nero, sale leggero, acqua
Succo di soia e barbabietola
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Nei giorni in cui non ho consumato abbastanza prodotti a base di soia, preparo un frullato con frutta, verdura e soia. A differenza dei cereali integrali, non è monotono, ma ha un sapore dolce e rinfrescante.
Soia (alternando fagioli neri, fagioli rossi e ceci), barbabietola, mirtilli, banana, limone, yogurt greco, cannella in polvere, acqua
&Gisele Bündchen
La dea che ha stupito il mondo alle Olimpiadi di Rio è anche una grande fan dei frullati verdi, che prepara spesso a casa. Sono a bassissimo contenuto calorico ma ricchi di sostanze nutritive.Su Instagram condivide generosamente i suoi segreti di bellezza: astinenza dall'alcol e riduzione al minimo del consumo di carne ipercalorica. Guardate, anche la sua bambina ne sta bevendo una grande quantità: i figli della dea stanno già superando tutti gli altri! Soddisfate le vostre voglie con il succo di frutta.▼
Vi è mai capitato di desiderare quella torta decadente ricoperta da una salsa al cioccolato infinita e ricoperta da una glassa cremosa al formaggio?
Ordinare un caffè con doppio zucchero e panna, quel primo morso che regala una soddisfazione dolcissima e stucchevole che ti fa volare.
Ma un tale sfizio spudorato? Me lo concedo solo una volta al mese. Il resto del tempo, mi preparo diligentemente un soddisfacente frullato di frutta.
Ingredienti:
Cacao in polvere, burro di noci, noci, avocado, latte, banana, mirtilli
&Cindy Crawford
La pioniera delle top model che sfilava in passerella con grazia naturale e dominava la scena con il suo fascino sensuale. Ora madre di un figlio e una figlia, la sua eleganza e la sua figura rimangono impeccabili.Sebbene si sia ritirata da tempo dalle passerelle, la sua figura rimane incredibilmente in forma anche avvicinandosi ai cinquant'anni. Succo super antiossidante ▼ Al di là delle occasionali concessioni di cui sopra, non salto mai i miei succhi di frutta e verdura ricchi di antiossidanti ogni giorno. Dopotutto, sono una pazza ossessionata dalla bellezza.
Ingredienti:
Arancia (kiwi), lamponi, avocado, latte, zenzero, bulbo di finocchio
&IzabelGoulart
Trentenne, Izabel Goulart è una delle top model brasiliane e un'ex angelo di Victoria's Secret.
Lei insiste nel bere un frullato verde ogni mattina! Ha generosamente condiviso su Instagram le combinazioni di frutta e verdura che consuma in una settimana: potete provarle anche voi.
Lunedì: patata dolce, mela, carota, zenzero, acqua
Martedì: spinaci, cavolo, mela, cetriolo, pera, acqua
Mercoledì: mela, barbabietola, carota, acqua
Giovedì: mela, carota, succo di limone, zenzero, acqua
Venerdì:Sedano, cetriolo, mela, acqua
Sabato: Carota, cetriolo, cavolo riccio, spinaci, acqua
Domenica: Carota, barbabietola, cavolo, zenzero, foglie di menta, succo di limone, acqua di cocco
Succo che favorisce il sonno
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Ho un'altra cattiva abitudine: l'insonnia cronica. Il medico mi ha consigliato di non mangiare troppo la sera perché ho lo stomaco sensibile. Quindi, quando lavoro fino a tardi e torno a casa troppo tardi, bevo semplicemente un bicchiere di succo e vado a letto.
Ingredienti:
Banana, mandorle, cannella in polvere, vaniglia in polvere, semi di chia, scaglie di cocco congelate
Naturalmente, per preparare un delizioso succo di frutta e verdura non basta solo un abbinamento accurato degli ingredienti, ma occorre anche un estrattore di succo di prima qualità. Deve preservare le sostanze nutritive ed estrarre un succo perfetto: i seguenti modelli soddisferanno anche i palati più esigenti~