Ini telah menjadi label yang merepotkan untuk Festival Musim Semi. Kembali ke rumah adalah kesempatan langka, dan Anda ingin menikmati makanan tanpa membebani tubuh. Berikut beberapa tips makan yang berguna yang Anda butuhkan.
Mulailah dengan sup sebelum makan, lalu sekitar 45-60 menit setelah makan, minum banyak air hangat atau segelas jus segar. Bagi seseorang seperti saya yang suka makan tapi juga peduli dengan kecantikan, ini telah terbukti efektif berulang kali.
Namun, berbagai merek buah dan sayuran di pasaran, tak peduli seberapa canggih formula mereka klaim, pada dasarnya sama – mahal dan tidak efektif. Untuk "detoksifikasi dan pembakaran lemak yang sejati," Anda harus mengambil tindakan sendiri.
Ahli Pembersihan Usus dan Pembakaran Lemak
▼
Setelah pesta makan, saya biasanya memiliki kombinasi jus tertentu.Harus menyegarkan, membakar lemak, dan membersihkan usus; tidak terlalu manis atau kaya, untuk menghindari beban berlebihan pada otak dan perut.
Bahan-bahan:
Seledri, pir (atau pisang), jahe, lemon, daun bayam, air, bubuk protein kacang kuning (tersedia di JD.com)
Jika bahan-bahan ini tidak tersedia di rumah, coba kombinasi menyegarkan berikut:
Seledri + Wortel + Timun
Asparagus + Timun + Seledri
Kol ungu + Buah naga + Lemon
Jujur saja, saya hanya menikmati "makanan daging sepuasnya" saat liburan. Di hari kerja, mencapai "diet seimbang dan sehat" di tempat kerja cukup menantang, jadi saya mengandalkan jus buah dan sayuran segar.
Jus Kunyit Bergizi
▼
Di musim gugur, saat tidak ada waktu untuk merebus semangkuk sup labu hangat, saya akan memeras segelas jus kunyit bergizi untuk mengusir hawa dingin dan menghangatkan perut.
Bahan-bahan:
Kunyit, kacang-kacangan, madu, bubuk vanila, lada hitam, garam ringan, air
Jus Kedelai dan Bit
▼
Pada hari-hari ketika saya kurang mengonsumsi produk kedelai, saya akan memblender jus buah dan sayuran kedelai. Rasanya tidak sebosan biji-bijian utuh tetapi lebih segar dan manis.
Bahan-bahan:
Kacang kedelai (bergantian antara kacang hitam, kacang merah, dan kacang chickpea), bit, blueberry, pisang, lemon, yogurt Yunani, bubuk kayu manis, air
&Gisele Bündchen
Dewi yang memukau dunia di Olimpiade Rio juga merupakan penggemar setia jus hijau, sering membuatnya di rumah. Jus ini sangat rendah kalori namun kaya nutrisi.Di Instagram, dia dengan murah hati membagikan rahasia kecantikannya: menghindari alkohol dan mengurangi konsumsi daging berkalori tinggi.
Lihat, bahkan anak kecilnya minum dari wadah besar – keturunan dewi ini sudah melampaui semua orang!
Puaskan hasrat Anda dengan jus buah
▼
Pernahkah Anda menginginkan kue mewah yang dilumuri saus cokelat tak berujung dan ditumpuk dengan krim keju?
Memesan kopi dengan gula dan krim ganda, gigitan pertama memberikan kenikmatan manis yang menggoda, membuat Anda terbang.
Tapi, kenikmatan semacam itu? Saya hanya mengizinkannya sekali sebulan. Sisanya, saya dengan tekun membuat smoothie buah yang memuaskan.
Bahan-bahan:
Bubuk kakao, selai kacang, kacang, alpukat, susu, pisang, blueberry
&Cindy Crawford
Supermodel legendaris, dengan langkah yang seolah membuat catwalk melayang di bawah kakinya dan tatapan yang memikat dalam foto. Kini dengan seorang putra dan putri, sikap dan postur tubuhnya tetap sempurna.Meskipun sudah lama pensiun dari catwalk, bentuk tubuhnya tetap bugar mendekati usia lima puluh. Jus Antioksidan Super ▼ Di luar kesenangan sesekali di atas, saya tidak pernah melewatkan jus sayur dan buah kaya antioksidan. Apa yang bisa saya katakan? Saya adalah orang yang obsesif dengan kecantikan.
Bahan-bahan:
Jeruk (kiwi), raspberry, alpukat, susu, jahe, bawang bombay
&IzabelGoulart
Di usia tiga puluhan, Izabel Goulart adalah salah satu model teratas Brasil dan mantan Victoria's Secret Angel.
Dia selalu minum Green Smoothie setiap pagi! Dia dengan murah hati membagikan kombinasi buah dan sayuran selama seminggu di Instagram – Anda juga bisa mencobanya.
Senin: Ubi jalar, apel, wortel, jahe, air
Selasa: Bayam, kubis, apel, mentimun, pir, air
Rabu: Apel, bit, wortel, air
Kamis: Apel, wortel, jus lemon, jahe, air
Jumat:Seledri, mentimun, apel, air
Sabtu: Wortel, mentimun, kale, bayam, air
Minggu: Wortel, bit, kubis, jahe, daun mint, jus lemon, air kelapa
Jus penenang tidur
▼
Saya memiliki kebiasaan buruk menderita insomnia kronis. Dokter menyarankan untuk tidak makan terlalu banyak di malam hari karena perut saya tidak terlalu kuat. Jadi, ketika saya pulang larut malam setelah lembur, saya hanya minum segelas jus dan langsung tidur.
Bahan-bahan:
Pisang, almond, kayu manis bubuk, vanila bubuk, biji chia, kelapa parut beku
Tentu saja, membuat jus buah dan sayuran yang lezat membutuhkan tidak hanya kombinasi bahan yang tepat tetapi juga juicer berkualitas tinggi. Juicer tersebut harus mampu menjaga nutrisi sambil mengekstrak jus dengan sempurna. Model-model berikut ini akan memuaskan bahkan selera yang paling pemilih~