Ez egy kellemetlen címke lett a tavaszi fesztivál számára. Ritkán lehet hazatérni, és szeretné élvezni az ételeket anélkül, hogy terhelné a szervezetét. Íme néhány hasznos étkezési tipp, amire szüksége lesz.
Étkezés előtt igyon levest, majd körülbelül 45-60 perccel étkezés után igyon nagy kortyokban meleg vizet vagy egy pohár frissen facsart gyümölcslevet. Azok számára, akik szeretnek enni, de törődnek a szépségükkel is, ez már többször is bevált.
Azonban a piacon található számtalan gyümölcs- és zöldségmárka, bármennyire is kifinomultnak állítják magukat, lényegében ugyanazok: drágák és hatástalanok. Az „igazi méregtelenítés és zsírégetés” érdekében magadnak kell kezdeményezned a dolgokat.
A bél tisztító és zsírégető szakértő
▼
Egy lakoma után általában egy meghatározott gyümölcslé-kombinációt iszom.Frissítőnek, zsírégetőnek és bél tisztítónak kell lennie; nem lehet túl édes vagy túl gazdag, hogy ne terhelje feleslegesen az agyat és a gyomrot.
Összetevők:
Zeller, körte (vagy banán), gyömbér, citrom, spenótlevél, víz, sárga borsófehérje por (JD.com-on kapható)
Ha ezek nincsenek otthon, próbáld ki ezeket a frissítő kombinációkat:
Zeller + sárgarépa + uborka
Spárga + uborka + zeller
Lila káposzta + sárkánygyümölcs + citrom
Őszintén szólva, csak ünnepnapokon engedem meg magamnak a „húsbüfét”. Hétköznapokon a munkahelyen nehéz „kiegyensúlyozott, egészséges étrendet” követni, ezért frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevekre támaszkodom.
Kurkuma tápláló gyümölcslé
▼
Ősszel, amikor nincs időm egy tál melegítő sütőtöklevest főzni, frissen facsart kurkuma tápláló gyümölcslevet iszom, hogy elűzzem a hideget és felmelegítsem a gyomromat.
Hozzávalók:
Kurkuma, dió, méz, vaníliapor, fekete bors, enyhe só, víz
Szójabab és cékla lé
▼
Azokon a napokon, amikor nem fogyasztottam elegendő szójaterméket, zöldség-gyümölcs-szója keveréket turmixolok. A teljes kiőrlésű gabonákkal ellentétben ez nem monoton, hanem frissítően édes.
Szójabab (fekete bab, vörös bab és csicseriborsó felváltva), cékla, áfonya, banán, citrom, görög joghurt, fahéjas por, víz
&Gisele Bündchen
A riói olimpián a világot elkápráztató istennő szintén a zöld turmixok elkötelezett rajongója, gyakran készít otthon. Rendkívül alacsony kalóriatartalmúak, mégis tele vannak tápanyagokkal.Instagramon bőkezűen megosztja szépségtitkait: nem iszik alkoholt és minimálisra csökkenti a kalóriatartalmú húsok fogyasztását. Nézd, még a kicsi is nagy adagot iszik – a istennő gyermekei máris lehagyják a többieket! Csillapítsd étvágyad gyümölcslével▼
Érezted már valaha, hogy vágyakozol egy dekadens tortára, amelyet végtelen csokoládéöntettel borítottak és krémes sajtkrémmel halmoztak meg?
Kávét rendelni dupla cukorral és tejszínnel, az első falat pedig olyan boldogítóan édes, émelyítő elégedettséget nyújt, hogy repülni kezdesz.
De ilyen szégyentelen kényeztetés? Csak havonta egyszer engedem meg magamnak. A többi időben inkább kötelességtudatosan készítek egy kielégítő gyümölcsös turmixot.
Hozzávalók:
Kakaópor, dióvaj, dió, avokádó, tej, banán, áfonya
&Cindy Crawford
Az eredeti szupermodell, akinek léptei úgy tűntek, mintha a kifutó repülne a lába alatt, és akinek tekintete magával ragadta a fotókat. Most, hogy van egy fia és egy lánya, tartása és alakja továbbra is kifogástalan.Bár már régóta visszavonult a kifutókról, alakja ötvenhez közeledve is rendkívül fitt. Szuper antioxidáns gyümölcslé ▼ A fenti alkalmi kényeztetéseken kívül soha nem hagyom ki a napi antioxidánsokban gazdag zöldség- és gyümölcsleveket. Mit is mondhatnék – egy szépségmániás bolond vagyok.
Összetevők:
Narancs (kivi), málna, avokádó, tej, gyömbér, édesköménygumó
&IzabelGoulart
A harmincas éveiben járó Izabel Goulart Brazília egyik legnépszerűbb modellje és a Victoria's Secret egykori angyala.
Minden reggel zöld turmixot iszik! Instagramon megosztotta egy hétre szóló gyümölcs- és zöldségkombinációit – te is kipróbálhatod őket.
Hétfő: Édesburgonya, alma, sárgarépa, gyömbér, víz
Kedd: Spenót, káposzta, alma, uborka, körte, víz
Szerda: Alma, cékla, sárgarépa, víz
Csütörtök: Alma, sárgarépa, citromlé, gyömbér, víz
Péntek:Zeller, uborka, alma, víz
Szombat: Sárgarépa, uborka, kelkáposzta, spenót, víz
Vasárnap: Sárgarépa, cékla, káposzta, gyömbér, mentalevél, citromlé, kókuszvíz
Alvást elősegítő gyümölcslé
▼
Van még egy rossz szokásom: krónikus álmatlanság. Az orvos azt tanácsolta, hogy ne egyek túl sokat este, mert érzékeny a gyomrom. Így amikor sokáig dolgozom és későn érek haza, csak iszom egy pohár gyümölcslevet és lefekszem.
Hozzávalók:
Banán, mandula, őrölt fahéj, vaníliapor, chia mag, fagyasztott kókuszreszelék
Természetesen egy finom gyümölcs- és zöldséglé elkészítéséhez nemcsak átgondolt hozzávalók kombinációjára van szükség, hanem egy kiváló minőségű gyümölcscentrifugára is. A gyümölcscentrifugának meg kell őriznie a tápanyagokat, miközben hibátlanul kivonja a levet. A következő modellek még a legigényesebb ízlésnek is megfelelnek~