Tämä on tullut kiusalliseksi leimaksi kevätjuhlalle. Kotiinpaluu on harvinainen tilaisuus, ja haluat nauttia ruoasta rasittamatta kehoasi. Tässä on muutamia hyödyllisiä ruokailuvinkkejä, joita tarvitset.
Juo keittoa ennen ateriaa, ja noin 45–60 minuuttia syömisen jälkeen ota suuria kulauksia lämmintä vettä tai nauti lasillinen tuoretta mehua. Minun kaltaiselleni, joka rakastaa ruokaa mutta välittää myös kauneudesta, tämä on osoittautunut tehokkaaksi kerta toisensa jälkeen.
Markkinoilla on kuitenkin lukemattomia hedelmä- ja vihannesbrändejä, jotka ovat pohjimmiltaan samanlaisia – kalliita ja tehottomia – riippumatta siitä, kuinka kehittyneitä niiden kaavat väittävät olevansa. "Aitoa detoksifikaatiota ja rasvanpolttoa" varten sinun on otettava asiat omiin käsiisi.
Suoliston puhdistus- ja rasvanpolttoasiantuntija
▼
Juhla-aterian jälkeen minulla on yleensä vakiintunut mehuyhdistelmä.Sen on oltava virkistävä, rasvaa polttava ja suolistoa puhdistava; ei liian makea tai täyteläinen, jotta se ei rasita aivoja ja vatsaa tarpeettomasti.
Ainekset:
Selleri, päärynä (tai banaani), inkivääri, sitruuna, pinaatinlehdet, vesi, keltainen herneproteiinijauhe (saatavilla JD.comista)
Jos näitä ei ole kotona, kokeile näitä virkistäviä yhdistelmiä:
Selleri + porkkana + kurkku
Parsa + kurkku + selleri
Purppurakaali + dragon-hedelmä + sitruuna
Totta puhuen, nautin "lihan syömisestä niin paljon kuin jaksan" vain lomilla. Arkisin "tasapainoisen, terveellisen ruokavalion" saavuttaminen on haastavaa töissä, joten luotan tuoreisiin hedelmä- ja vihannesmehuihin.
Kurkuma-ravintomehu
▼
Syksyllä, kun ei ole aikaa keittää lämmittävää kurpitsakeittoa, teen tuoreesta kurkumasta ravintomehua, joka torjuu kylmän ja lämmittää vatsaa.
Ainekset:
Kurkuma, pähkinät, hunaja, vaniljajauhe, mustapippuri, kevyt suola, vesi
Soija- ja punajuurimehu
▼
Päivinä, jolloin en ole saanut tarpeeksi soijatuotteita, sekoitan vihannes-hedelmä-soijaseoksen. Toisin kuin täysjyvätuotteet, se ei ole yksitoikkoista, vaan virkistävän makeaa.
Soijapavut (vuorotellen mustapavut, punapavut ja kikherneet), punajuuri, mustikat, banaani, sitruuna, kreikkalainen jogurtti, kanelijauhe, vesi
&Gisele Bündchen
Rio-olympialaisissa maailmaa häikäissyt jumalatar on myös vihreiden smoothieiden innokas fani, joka valmistaa niitä usein kotona. Ne ovat erittäin vähäkalorisia, mutta täynnä ravintoaineita.Instagramissa hän jakaa avokätisesti kauneudenhoitovinkkejään: alkoholista pidättäytyminen ja vähäkalorisen lihan kulutuksen minimoiminen.
Katso, jopa hänen lapsensa juo suuresta astiasta – jumalattaren jälkeläiset ovat jo ohittamassa kaikki muut!
Tyydytä mielihalusi hedelmämehulla
▼
Oletko koskaan kaivannut sitä dekadenttia kakkua, joka on peitetty loputtomalla suklaakastikkeella ja täytetty juustokermalla?
Tilaat kahvin tuplasiirapilla ja kermalla, ja ensimmäinen suupala tuo makean, imelän onnen tunteen, joka saa sinut lentämään.
Mutta niin häpeämätön hemmottelu? Sallin sen vain kerran kuukaudessa. Muina aikoina valmistankin tunnollisesti tyydyttävän hedelmäsmoothien.
Ainekset:
Kaakaojauhe, pähkinävoi, pähkinät, avokado, maito, banaani, mustikat
&Cindy Crawford
Supermallien edelläkävijä, joka liukui catwalkilla vaivattomalla eleganssilla ja hallitsi kameraa sensuellilla charmillaan. Nyt kahden lapsen äitinä hänen ryhtinsä ja vartalonsa ovat edelleen moitteettomat.Vaikka hän on jo kauan sitten jäänyt eläkkeelle catwalkilta, hänen vartalonsa on edelleen erittäin hyvässä kunnossa lähestyessään viisikymmentä. Superantioksidanttijuoma ▼ Edellä mainittujen satunnaisten hemmottelujen lisäksi en koskaan jätä väliin antioksidanttirikkaita vihannes- ja hedelmämehuja. Mitä voin sanoa? Olen kauneudesta pakkomielteinen hölmö.
Ainesosat:
Appelsiini (kiivi), vadelmat, avokado, maito, inkivääri, fenkoli
&IzabelGoulart
Kolmekymppinen Izabel Goulart on yksi Brasilian huippumalleista ja entinen Victoria's Secret -enkeli.
Hän vaatii vihreää smoothieta joka aamu! Hän jakoi Instagramissa ystävällisesti viikon hedelmä- ja vihannesyhdistelmät – voit kokeilla niitä myös.
Maanantai: Bataatti, omena, porkkana, inkivääri, vesi
Tiistai: Pinaatti, kaali, omena, kurkku, päärynä, vesi
Keskiviikko: Omena, punajuuri, porkkana, vesi
Torstai: Omena, porkkana, sitruunamehu, inkivääri, vesi
Perjantai:Selleri, kurkku, omena, vesi
Lauantai: Porkkana, kurkku, lehtikaali, pinaatti, vesi
Sunnuntai: Porkkana, punajuuri, kaali, inkivääri, mintunlehdet, sitruunamehu, kookosvesi
Unta edistävä mehu
▼
Minulla on toinenkin huono tapa: krooninen unettomuus. Lääkäri neuvoi minua välttämään liikaa syömistä illalla, koska vatsani on herkkä. Joten kun teen myöhään töitä ja tulen kotiin liian myöhään, juon vain lasillisen mehua ja menen nukkumaan.
Ainekset:
Banaani, mantelit, jauhettu kaneli, vaniljajauhe, chia-siemenet, jäädytetyt kookoshiutaleet
Luonnollisesti herkullisen hedelmä- ja vihannesmehun valmistaminen vaatii paitsi huolellisesti valittuja ainesosia myös ensiluokkaisen mehustimen. Sen on säilytettävä ravintoaineet ja tuotettava täydellinen mehu – seuraavat mallit tyydyttävät vaativimmankin makuaistin~