See on muutunud kevadpüha jaoks tülikaks märksõnaks. Koju naasmine on haruldane sündmus ja tahad nautida söömist ilma oma keha koormamata. Siin on mõned kasulikud söömisnõuanded, mida vajad.
Joo suppi enne sööki, seejärel umbes 45–60 minutit pärast söömist joo suuri lonkusi sooja vett või naudi klaasi värskelt pressitud mahla. Minu sarnase inimese jaoks, kes armastab süüa, kuid hoolib ka ilust, on see korduvalt osutunud tõhusaks.
Kuid turul olevad arvukad puu- ja köögiviljamargid, olenemata sellest, kui keerukad nende koostised väidetavalt on, on sisuliselt ühesugused – kallid ja ebaefektiivsed. „Tõelise detoksikatsiooni ja rasva vähendamise” saavutamiseks peate asja ise enda kätte võtma.
Soolepuhastuse ja rasva eemaldamise ekspert
▼
Pärast pidusööki joon tavaliselt kindlat mahla kombinatsiooni.See peab olema värskendav, rasva põletav ja soolestikku puhastav; mitte liiga magus ega rikkalik, et vältida aju ja mao tarbetut koormamist.
Koostisosad:
Seller, pirn (või banaan), ingver, sidrun, spinatilehed, vesi, kollane hernevalgu pulber (saadaval JD.com-is)
Kui neid kodus pole, proovige neid värskendavaid kombinatsioone:
Seller + porgand + kurk
Spargel + kurk + seller
Lillkapsas + draakonivili + sidrun
Ausalt öeldes naudin „liha söömist nii palju kui jaksan” ainult pühadel. Tööpäevadel on „tasakaalustatud ja tervisliku toitumise” saavutamine tööl keeruline, seega loodan värskelt pressitud puu- ja köögiviljamahlade peale.
Kurkumiga toitev mahl
▼
Sügisel, kui pole aega sooja kõrvitsasuppi keeta, pressin värskelt tassi kurkumiga toitvat mahla, et hoida ära külmetus ja soojendada kõhtu.
Koostisosad:
Kurkum, pähklid, mesi, vanillipulber, must pipar, kerge sool, vesi
Soja- ja punapeedimahl
▼
Päevadel, mil ma pole saanud piisavalt sojatooteid, segan kokku köögivilja-puuvilja-soja segu. Erinevalt täisteratoodetest pole see monotoonne, vaid värskendavalt magus.
Sojaoad (vaheldumisi mustad oad, punased oad ja kikerherned), punapeet, mustikad, banaan, sidrun, kreeka jogurt, kaneelipulber, vesi
&Gisele Bündchen
Rio olümpiamängudel maailma pimestanud jumalanna on ka roheliste smuutide pühendunud fänn, kes valmistab neid sageli kodus. Need on väga madala kalorsusega, kuid sisaldavad palju toitaineid.Instagramis jagab ta heldelt oma ilusaladusi: hoidumine alkoholist ja kaloririkka liha tarbimise minimeerimine. Vaadake, isegi tema väike laps joob suure kausi tühjaks – jumalanna järglased on juba kõigist teistest ees! Rahuldage oma isu puuviljamahlaga.▼
Kas olete kunagi tundnud isu selle dekadentse kooki järele, mis on kaetud lõputu šokolaadikastme ja kreemja juustuglasuuriga?
Kohvi tellimine kahekordse suhkru ja koorega, esimene suutäis, mis pakub õndsat magusat, kleepuvat rahuldust, mis paneb teid lendama.
Aga selline häbitu nauding? Ma luban seda endale ainult kord kuus. Ülejäänud ajal valmistab ma kohusetundlikult rahuldava puuviljasmuuti.
Koostisosad:
Kakaopulber, pähklivõi, pähklid, avokaado, piim, banaan, mustikad
&Cindy Crawford
Algne supermodell, kelle sammud näisid catwalki tema all lendama panevat ja kelle pilk võlus fotodel. Nüüd, kui tal on poeg ja tütar, on tema hoiak ja figuur endiselt laitmatud.Kuigi ta on ammu catwalkilt pensionile jäänud, on tema figuur viiekümnendates ikka veel väga heas vormis. Superantioksüdantne mahl ▼ Lisaks eespool nimetatud aeg-ajalt lubatud maiustustele ei jäta ma kunagi vahele oma igapäevast antioksüdantiderohket puu- ja köögiviljamahla. Mis ma oskan öelda – ma olen ilu kinnisideega loll.
Koostisosad:
Apelsin (kiivi), vaarikad, avokaado, piim, ingver, apteegitill
&IzabelGoulart
Kolmekümnendates Izabel Goulart on üks Brasiilia tippmodelle ja endine Victoria's Secreti ingel.
Ta joob iga hommik kindlasti rohelist smuutit! Ta jagas Instagramis heldelt nädala jagu puu- ja köögiviljakombinatsioone – võite neid ka proovida.
Esmaspäev: bataat, õun, porgand, ingver, vesi
Teisipäev: spinat, kapsas, õun, kurk, pirn, vesi
Kolmapäev: õun, punapeet, porgand, vesi
Neljapäev: õun, porgand, sidrunimahl, ingver, vesi
Reede:Seller, kurk, õun, vesi
Laupäev: Porgand, kurk, lehtkapsas, spinat, vesi
Pühapäev: Porgand, punapeet, kapsas, ingver, piparmündilehed, sidrunimahl, kookosvesi
Unet tekitav mahl
▼
Mul on veel üks halb harjumus: krooniline unetus. Arst soovitas mul öösel liiga palju süüa, kuna mu magu on tundlik. Seega, kui ma töötan hilisõhtuni ja jõuan koju liiga hilja, joon lihtsalt klaasi mahla ja lähen magama.
Koostisosad:
Banaan, mandlid, jahvatatud kaneel, vanillipulber, chia seemned, külmutatud kookoshelbed
Loomulikult nõuab maitsva puu- ja köögiviljamahla valmistamine mitte ainult hoolikat koostisosade valikut, vaid ka tipptasemel mahla pressijat. See peab säilitama toitained ja samal ajal pressima välja täiusliku mahla – järgmised mudelid rahuldavad isegi kõige nõudlikuma maitsemeele~