Esto se ha convertido en una etiqueta problemática para el Festival de Primavera. Volver a casa es una ocasión especial y quieres disfrutar de la comida sin sobrecargar tu cuerpo. Aquí tienes algunos consejos útiles para comer.
Bebe sopa antes de las comidas y, unos 45-60 minutos después de comer, toma grandes sorbos de agua tibia o disfruta de un vaso de zumo recién exprimido. Para alguien como yo, que ama comer pero también se preocupa por la belleza, esto ha demostrado ser eficaz una y otra vez.
Sin embargo, las innumerables marcas de frutas y verduras que hay en el mercado, por muy sofisticadas que sean sus fórmulas, son esencialmente iguales: caras e ineficaces. Para una «desintoxicación y reducción de grasa auténticas», debes tomar cartas en el asunto.
El experto en limpieza intestinal y eliminación de grasa
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Después de un festín, suelo tomar una combinación de zumos.Debe ser refrescante, quemagrasas y depurativo, sin ser demasiado dulce ni rico, para no sobrecargar innecesariamente el cerebro y el estómago.
Ingredientes: apio, pera (o plátano), jengibre, limón, hojas de espinaca, agua, proteína de guisante amarillo en polvo (disponible en JD.com)
Si no tienes estos ingredientes en casa, prueba estas refrescantes combinaciones:
Apio + zanahoria + pepino
Espárragos + pepino + apio
Col morada + pitaya + limón
Sinceramente, solo me permito comer carne sin límite durante las vacaciones. Entre semana, llevar una «dieta equilibrada y saludable» es todo un reto en el trabajo, por lo que recurro a los zumos de frutas y verduras recién exprimidos.
Zumo nutritivo de cúrcuma
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En otoño, cuando no hay tiempo para preparar un plato de sopa de calabaza, me preparo un zumo nutritivo de cúrcuma para combatir el frío y calentar el estómago.
Ingredientes:
Cúrcuma, frutos secos, miel, vainilla en polvo, pimienta negra, sal ligera, agua
Zumo de soja y remolacha
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Los días en los que no he tomado suficientes productos de soja, preparo una mezcla de verduras, frutas y soja. A diferencia de los cereales integrales, no es monótono, sino refrescante y dulce.
Soja (alternando entre frijoles negros, frijoles rojos y garbanzos), remolacha, arándanos, plátano, limón, yogur griego, canela en polvo, agua
&Gisele Bündchen
La diosa que deslumbró al mundo en los Juegos Olímpicos de Río también es una devota fanática de los batidos verdes, que a menudo prepara en casa. Son muy bajos en calorías, pero ricos en nutrientes.En Instagram, comparte generosamente sus secretos de belleza: abstenerse de consumir alcohol y minimizar el consumo de carne alta en calorías.
Mira, incluso su hijo está bebiendo de un recipiente grande: ¡los hijos de la diosa ya están superando a todos los demás!
Satisface tus antojos con jugo de frutas
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¿Alguna vez te han entrado ganas de comer ese delicioso pastel cubierto de salsa de chocolate y relleno de crema de queso?
Pedir un café con doble de azúcar y nata, y que el primer bocado te proporcione una satisfacción dulce y empalagosa que te hace sentir en la gloria.
Pero, ¿tan descarada indulgencia? Solo me lo permito una vez al mes. El resto del tiempo, me preparo obedientemente un batido de frutas.
Ingredientes:
Cacao en polvo, mantequilla de nueces, nueces, aguacate, leche, plátano, arándanos
&Cindy Crawford
La supermodelo original, con un paso que parecía hacer volar la pasarela bajo sus pies y una mirada que cautivaba en las fotografías. Ahora, madre de un hijo y una hija, su porte y su figura siguen siendo impecables.Aunque hace tiempo que se retiró de las pasarelas, su figura sigue estando en plena forma a pesar de acercarse a los cincuenta. Zumo superantioxidante ▼ Más allá de los caprichos ocasionales mencionados anteriormente, nunca me salto mis zumos de frutas y verduras ricos en antioxidantes diarios. Qué le voy a hacer, soy una loca obsesionada con la belleza.
Ingredientes:
Naranja (kiwi), frambuesas, aguacate, leche, jengibre, bulbo de hinojo
&IzabelGoulart
A sus treinta y tantos años, Izabel Goulart es una de las principales modelos de Brasil y antigua ángel de Victoria's Secret.
¡Ella insiste en tomar un batido verde todas las mañanas! Ha compartido generosamente en Instagram las combinaciones de frutas y verduras que toma durante una semana, así que tú también puedes probarlas.
Lunes: Boniato, manzana, zanahoria, jengibre, agua
Martes: Espinacas, col, manzana, pepino, pera, agua
Miércoles: Manzana, remolacha, zanahoria, agua
Jueves: Manzana, zanahoria, zumo de limón, jengibre, agua
Viernes:Apio, pepino, manzana, agua
Sábado: Zanahoria, pepino, col rizada, espinacas, agua
Domingo: Zanahoria, remolacha, col, jengibre, hojas de menta, zumo de limón, agua de coco
Zumo para conciliar el sueño
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Tengo otro mal hábito: insomnio crónico. El médico me aconsejó no comer demasiado por la noche, ya que tengo el estómago sensible. Así que, cuando trabajo hasta tarde y llego a casa muy tarde, simplemente bebo un vaso de zumo y me voy a la cama.
Ingredientes:
Plátano, almendras, canela molida, vainilla en polvo, semillas de chía, copos de coco congelados
Naturalmente, para elaborar un delicioso zumo de frutas y verduras no solo se necesita una combinación de ingredientes bien pensada, sino también una licuadora de primera calidad. Debe conservar los nutrientes y extraer un zumo perfecto. Los siguientes modelos satisfarán incluso al paladar más exigente~