Αυτό έχει γίνει ένα ενοχλητικό χαρακτηριστικό της Εαρινής Γιορτής. Η επιστροφή στο σπίτι είναι μια σπάνια ευκαιρία και θέλετε να απολαύσετε το φαγητό χωρίς να επιβαρύνετε το σώμα σας. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για το φαγητό που θα χρειαστείτε.
Πιείτε σούπα πριν από τα γεύματα και, περίπου 45-60 λεπτά μετά το φαγητό, πιείτε μεγάλες γουλιές ζεστό νερό ή απολαύστε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό. Για κάποιον σαν εμένα που αγαπά το φαγητό αλλά ενδιαφέρεται και για την ομορφιά, αυτό έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό ξανά και ξανά.
Ωστόσο, τα αμέτρητα εμπορικά σήματα φρούτων και λαχανικών στην αγορά, ανεξάρτητα από το πόσο εξελιγμένες ισχυρίζονται ότι είναι οι συνταγές τους, είναι ουσιαστικά τα ίδια – ακριβά και αναποτελεσματικά. Για «αληθινή αποτοξίνωση και μείωση του λίπους», πρέπει να αναλάβεις δράση.
Ο ειδικός στον καθαρισμό του εντέρου και την απομάκρυνση του λίπους
▼
Μετά από ένα γλέντι, συνήθως πίνω ένα συγκεκριμένο συνδυασμό χυμών.Πρέπει να είναι αναζωογονητικοί, να καίνε λίπος και να καθαρίζουν το έντερο. Δεν πρέπει να είναι υπερβολικά γλυκοί ή πλούσιοι, για να μην επιβαρύνουν άσκοπα τον εγκέφαλο και το στομάχι.
Συστατικά:
Σέλινο, αχλάδι (ή μπανάνα), τζίντζερ, λεμόνι, φύλλα σπανακιού, νερό, σκόνη πρωτεΐνης κίτρινου μπιζελιού (διαθέσιμη στο JD.com)
Αν δεν τα έχετε αυτά, δοκιμάστε αυτές τις αναζωογονητικές εναλλακτικές:
Σέλινο + καρότο + αγγούρι
Σπαράγγια + αγγούρι + σέλινο
Μωβ λάχανο + φρούτο του δράκου + λεμόνι
Ειλικρινά, απολαμβάνω «απεριόριστο κρέας» μόνο κατά τη διάρκεια των διακοπών. Τις καθημερινές, είναι δύσκολο να επιτύχω μια «ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή» στη δουλειά, οπότε βασίζομαι σε φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών.
Θρεπτικός χυμός κουρκούμης
▼
Το φθινόπωρο, όταν δεν έχω χρόνο να φτιάξω μια ζεστή σούπα κολοκύθας, φτιάχνω ένα φρέσκο ποτήρι θρεπτικό χυμό κουρκούμης για να διώξω το κρύο και να ζεστάνω το στομάχι μου.
Συστατικά:
Κουρκούμη, ξηροί καρποί, μέλι, σκόνη βανίλιας, μαύρο πιπέρι, ελαφρύ αλάτι, νερό
Χυμός σόγιας και παντζαριού
▼
Τις ημέρες που δεν έχω καταναλώσει αρκετά προϊόντα σόγιας, αναμιγνύω λαχανικά, φρούτα και σόγια. Σε αντίθεση με τα δημητριακά ολικής αλέσεως, δεν είναι μονότονο, αλλά δροσιστικά γλυκό.
Σόγια (εναλλάξ μαύρα φασόλια, κόκκινα φασόλια και ρεβίθια), παντζάρια, μύρτιλα, μπανάνα, λεμόνι, ελληνικό γιαούρτι, κανέλα σε σκόνη, νερό
&Gisele Bündchen
Η θεά που έλαμψε στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο είναι επίσης αφοσιωμένη οπαδός των πράσινων smoothies, τα οποία συχνά φτιάχνει στο σπίτι. Είναι εξαιρετικά χαμηλά σε θερμίδες, αλλά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.Στο Instagram, μοιράζεται γενναιόδωρα τα μυστικά ομορφιάς της: αποχή από το αλκοόλ και ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης κρέατος με υψηλές θερμίδες. Κοιτάξτε, ακόμα και το παιδί της πίνει από ένα μεγάλο δοχείο – τα παιδιά της θεάς ήδη ξεπερνούν όλους τους άλλους! Ικανοποιήστε τις επιθυμίες σας με χυμό φρούτων▼
Έχετε ποτέ βρει τον εαυτό σας να λαχταράτε εκείνο το απολαυστικό κέικ, καλυμμένο με ατελείωτη σάλτσα σοκολάτας και γεμάτο με κρεμώδη γλάσο τυριού;
Παραγγέλνοντας καφέ με διπλή ζάχαρη και κρέμα, η πρώτη μπουκιά προσφέρει μια ευτυχισμένη γλυκιά, γλυκιά ικανοποίηση που σας κάνει να πετάξετε στα σύννεφα.
Αλλά, μια τέτοια ξεδιάντροπη απόλαυση; Την επιτρέπω μόνο μία φορά το μήνα. Τον υπόλοιπο χρόνο, φτιάχνω πιστά ένα ικανοποιητικό φρουτοποτό.
Συστατικά:
Σκόνη κακάο, βούτυρο ξηρών καρπών, ξηροί καρποί, αβοκάντο, γάλα, μπανάνα, μύρτιλα
&Cindy Crawford
Το πρωτότυπο σούπερ μοντέλο, με ένα βήμα που φαινόταν να κάνει την πασαρέλα να πετάει κάτω από τα πόδια της και ένα βλέμμα που μπορούσε να σαγηνεύσει στις φωτογραφίες. Τώρα με έναν γιο και μια κόρη, η στάση και η σιλουέτα της παραμένουν άψογες.Αν και έχει αποσυρθεί από τις πασαρέλες εδώ και καιρό, η σιλουέτα της παραμένει εξαιρετικά γυμνασμένη, καθώς πλησιάζει τα πενήντα. Σούπερ αντιοξειδωτικός χυμός ▼ Πέρα από τις περιστασιακές απολαύσεις που αναφέρθηκαν παραπάνω, δεν παραλείπω ποτέ τους πλούσιους σε αντιοξειδωτικά χυμούς φρούτων και λαχανικών που πίνω καθημερινά. Τι να πω... Είμαι μια τρελή που έχει εμμονή με την ομορφιά.
Συστατικά:
Πορτοκάλι (ακτινίδιο), σμέουρα, αβοκάντο, γάλα, τζίντζερ, φινόκιο
&IzabelGoulart
Στα τριάντα της, η Izabel Goulart είναι ένα από τα κορυφαία μοντέλα της Βραζιλίας και πρώην Άγγελος της Victoria's Secret.
Επιμένει να πίνει ένα πράσινο smoothie κάθε πρωί! Μοιράστηκε γενναιόδωρα τις συνδυασμούς φρούτων και λαχανικών μιας εβδομάδας στο Instagram – μπορείτε να τις δοκιμάσετε και εσείς.
Δευτέρα: Γλυκοπατάτα, μήλο, καρότο, τζίντζερ, νερό
Τρίτη: Σπανάκι, λάχανο, μήλο, αγγούρι, αχλάδι, νερό
Τετάρτη: Μήλο, παντζάρι, καρότο, νερό
Πέμπτη: Μήλο, καρότο, χυμός λεμονιού, τζίντζερ, νερό
Παρασκευή:Σέλινο, αγγούρι, μήλο, νερό
Σάββατο: Καρότο, αγγούρι, λάχανο, σπανάκι, νερό
Κυριακή: Καρότο, παντζάρι, λάχανο, τζίντζερ, φύλλα μέντας, χυμός λεμονιού, νερό καρύδας
Χυμός που βοηθά στον ύπνο
▼
Έχω και μια άλλη κακή συνήθεια: χρόνια αϋπνία. Ο γιατρός μου συνέστησε να μην τρώω πολύ το βράδυ, καθώς το στομάχι μου είναι ευαίσθητο. Έτσι, όταν δουλεύω μέχρι αργά και γυρίζω σπίτι πολύ αργά, πίνω απλά ένα ποτήρι χυμό και πηγαίνω για ύπνο.
Συστατικά:
Μπανάνα, αμύγδαλα, κανέλα σε σκόνη, βανίλια σε σκόνη, σπόροι τσία, παγωμένες νιφάδες καρύδας
Φυσικά, για να φτιάξετε έναν νόστιμο χυμό φρούτων και λαχανικών δεν χρειάζεται μόνο να συνδυάσετε προσεκτικά τα συστατικά, αλλά και να έχετε έναν κορυφαίο αποχυμωτή. Πρέπει να διατηρεί τα θρεπτικά συστατικά και να εξάγει τον τέλειο χυμό — τα παρακάτω μοντέλα θα ικανοποιήσουν ακόμα και τους πιο απαιτητικούς ουρανίσκους~