Dette er blevet et besværligt mærke for forårsfesten. Det er en sjælden begivenhed at vende hjem, og man vil gerne nyde maden uden at belaste kroppen. Her er nogle nyttige spisetips, du får brug for.
Drik suppe før måltiderne, og ca. 45-60 minutter efter at have spist, skal du drikke store slurke varmt vand eller nyde et glas friskpresset juice. For en som mig, der elsker at spise, men også går op i skønhed, har dette vist sig at være effektivt gang på gang.
De utallige frugt- og grøntsagsmærker på markedet, uanset hvor sofistikerede deres formler hævder at være, er imidlertid i bund og grund de samme – dyre og ineffektive. For at opnå "ægte afgiftning og fedtreduktion" må du tage sagen i egen hånd.
Eksperten i tarmrensning og fedtfjerning
▼
Efter et festmåltid drikker jeg typisk en bestemt juicekombination.Den skal være forfriskende, fedtforbrændende og tarmrensende; ikke for sød eller fed, for at undgå at belaste hjernen og maven unødigt.
Ingredienser:
Selleri, pære (eller banan), ingefær, citron, spinatblade, vand, gult ærteproteinpulver (fås på JD.com)
Hvis du ikke har disse ingredienser ved hånden, kan du prøve disse forfriskende alternativer:
Selleri + gulerod + agurk
Asparges + agurk + selleri
Rødkål + pitaya + citron
Ærligt talt nyder jeg kun "all-you-can-eat kød" i ferierne. På hverdage er det en udfordring at opnå en "afbalanceret, sund kost" på arbejdet, så jeg stoler på friskpressede frugt- og grøntsagssafter.
Nærende juice med gurkemeje
▼
Om efteråret, når jeg ikke har tid til at lave en skål varm græskarsuppe, laver jeg en kop nærende juice med gurkemeje for at holde kulden væk og varme maven.
Ingredienser:
Gurkemeje, nødder, honning, vaniljepulver, sort peber, let salt, vand
Soja- og rødbedejuice
▼
På dage, hvor jeg ikke har fået nok sojaprodukter, blander jeg en blanding af grøntsager, frugt og soja. I modsætning til fuldkorn er det ikke ensformigt, men forfriskende sødt.
Sojabønner (skiftevis sorte bønner, røde bønner og kikærter), rødbeder, blåbær, banan, citron, græsk yoghurt, kanelpulver, vand
&Gisele Bündchen
Gudinden, der blændede verden ved OL i Rio, er også en stor fan af grønne smoothies, som hun ofte laver derhjemme. De er meget kaloriefattige, men fulde af næringsstoffer.På Instagram deler hun generøst sine skønhedshemmeligheder: at undgå alkohol og minimere forbruget af kalorierigt kød. Se, selv hendes barn drikker af en stor bøtte – gudindens afkom overgår allerede alle andre! Tilfredsstil dine cravings med frugtjuice▼
Har du nogensinde haft lyst til den dekadente kage, der er smurt ind i endeløs chokoladesauce og dækket med cremet osteglasur?
At bestille kaffe med dobbelt sukker og fløde, hvor den første bid giver en salig sød, kvalmende tilfredsstillelse, der får dig til at svæve.
Men sådan en skamløs forkælelse? Det tillader jeg kun en gang om måneden. Resten af tiden laver jeg i stedet pligtskyldigt en tilfredsstillende frugtsmoothie.
Ingredienser:
Kakaopulver, nøddesmør, nødder, avocado, mælk, banan, blåbær
&Cindy Crawford
Supermodellen, der var en pioner inden for branchen, glidede ned ad catwalken med ubesværet ynde og betog kameraet med sin sensuelle charme. Nu er hun mor til to, og hendes holdning og figur er stadig upåklagelig.Selvom hun for længst har trukket sig tilbage fra catwalken, er hendes figur stadig i topform, selvom hun nærmer sig de halvtreds. Super antioxidantjuice ▼ Udover de ovennævnte lejlighedsvise udskejelser springer jeg aldrig over mine antioxidantrige grøntsags- og frugtjuicer. Hvad kan jeg sige? Jeg er en skønhedsbesat tosse.
Ingredienser:
Appelsin (kiwi), hindbær, avocado, mælk, ingefær, fennikel
&IzabelGoulart
Izabel Goulart er i trediverne og en af Brasiliens topmodeller og tidligere Victoria's Secret Angel.
Hun insisterer på at drikke en grøn smoothie hver morgen! Hun delte generøst en uges forbrug af frugt- og grøntsagskombinationer på Instagram – du kan også prøve dem.
Mandag: Sød kartoffel, æble, gulerod, ingefær, vand
Tirsdag: Spinat, kål, æble, agurk, pære, vand
Onsdag: Æble, rødbede, gulerod, vand
Torsdag: Æble, gulerod, citronsaft, ingefær, vand
Fredag:Selleri, agurk, æble, vand
Lørdag: Gulerod, agurk, grønkål, spinat, vand
Søndag: Gulerod, rødbede, kål, ingefær, mynteblade, citronsaft, kokosvand
Søvnfremmende juice
▼
Jeg har en ret dårlig vane med at lide af kronisk søvnløshed. Lægen frarådede mig at spise for meget om aftenen, da min mave ikke er den stærkeste. Så når jeg kommer sent hjem fra overarbejde, drikker jeg bare et glas juice og går direkte i seng.
Ingredienser:
Banan, mandler, stødt kanel, vaniljepulver, chiafrø, frosne kokosflager
Naturligvis kræver det ikke kun omhyggelig sammensætning af ingredienser, men også en juicer i topklasse at fremstille en lækker frugt- og grøntsagssaft. Den skal bevare næringsstofferne og samtidig udvinde den perfekte saft – følgende modeller vil tilfredsstille selv den mest kræsne ganen~