To se stalo nepříjemnou součástí jarních svátků. Návrat domů je vzácná událost a vy si chcete jídlo vychutnat, aniž byste zatěžovali své tělo. Zde je několik užitečných tipů, které se vám budou hodit.
Před jídlem vypijte polévku a asi 45–60 minut po jídle se napijte velkými doušky teplé vody nebo si dejte sklenici čerstvě vymačkané šťávy. Pro někoho, jako jsem já, kdo miluje jídlo, ale také dbá na krásu, se to opakovaně osvědčilo.
Nicméně, nesčetné množství značek ovoce a zeleniny na trhu, bez ohledu na to, jak sofistikované jsou jejich receptury, jsou v podstatě stejné – drahé a neúčinné. Pro „skutečnou detoxikaci a redukci tuku“ musíte vzít věci do svých rukou.
Expert na čištění střev a odbourávání tuku
▼
Po hostině mám obvykle připravenou kombinaci šťáv.Musí být osvěžující, spalovat tuky a čistit střeva; nesmí být příliš sladká ani výživná, aby zbytečně nezatěžovala mozek a žaludek.
Ingredience: Celer, hruška (nebo banán), zázvor, citron, listy špenátu, voda, žlutý hrachový proteinový prášek (k dostání na JD.com)
Pokud tyto ingredience nemáte doma, vyzkoušejte tyto osvěžující kombinace:
Celer + mrkev + okurka
Chřest + okurka + celer
Fialové zelí + dračí ovoce + citron
Upřímně řečeno, „maso, kolik sníte“ si dopřávám pouze o svátcích. V pracovní dny je dosažení „vyvážené a zdravé stravy“ v práci náročné, proto se spoléhám na čerstvě vymačkané ovocné a zeleninové šťávy.
Výživný džus z kurkumy
▼
Na podzim, kdy nemám čas vařit misku hřejivé dýňové polévky, si připravím čerstvý výživný džus z kurkumy, který zahřeje žaludek a ochrání před chladem.
Ingredience:
Kurkuma, ořechy, med, vanilkový prášek, černý pepř, lehká sůl, voda
Sójová a řepná šťáva
▼
Ve dnech, kdy jsem neměla dostatek sójových produktů, namixuji směs zeleniny, ovoce a sóji. Na rozdíl od celozrnných produktů není monotónní, ale osvěžující a sladká.
Sójové boby (střídavě černé, červené a cizrna), červená řepa, borůvky, banán, citron, řecký jogurt, skořicový prášek, voda
&Gisele Bündchen
Bohyně, která oslnila svět na olympijských hrách v Riu, je také oddanou fanynkou zelených smoothie, které si často připravuje doma. Mají velmi nízký obsah kalorií, ale jsou plné živin.Na Instagramu se velkoryse dělí o své tajemství krásy: zdržuje se alkoholu a omezuje konzumaci kalorického masa.
Podívejte, i její malý potomek se napájí z velké nádoby – potomci bohyně už teď předčí všechny ostatní!
Uspokojte své chutě ovocným džusem
▼
Měli jste někdy chuť na ten dekadentní dort pokrytý nekonečnou čokoládovou polevou a navršený krémovou sýrovou polevou?
Objednáte si kávu s dvojitou dávkou cukru a smetany a první sousto vám přinese blaženě sladké, až přeslazené uspokojení, které vás vynese do nebes.
Ale taková nestydatá rozkoš? Tu si dopřávám jen jednou za měsíc. Zbytek času si místo toho poctivě připravuji uspokojující ovocný smoothie.
Ingredience:
Kakaový prášek, ořechové máslo, ořechy, avokádo, mléko, banán, borůvky
&Cindy Crawford
Původní supermodelka, jejíž kroky jako by rozhýbaly přehlídkové molo a jejíž pohled dokázal okouzlit na fotografiích. Nyní je matkou syna a dcery a její držení těla a postava zůstávají bezchybné.Ačkoli už dávno odešla z přehlídkových mol, její postava zůstává i blížící se padesátce stále perfektně fit. Super antioxidační džus ▼ Kromě výše uvedených občasných hříchů nikdy nevynechávám své denní dávky antioxidačních zeleninových a ovocných džusů. Koneckonců jsem blázen posedlý krásou.
Složení:
Pomeranč (kiwi), maliny, avokádo, mléko, zázvor, fenykl
&IzabelGoulart
Izabel Goulart, které je třicet let, je jednou z nejlepších brazilských modelek a bývalou andělkou Victoria's Secret.
Každé ráno si dává zelený smoothie! Na Instagramu se velkoryse podělila o kombinace ovoce a zeleniny na celý týden – můžete je také vyzkoušet.
Pondělí: Sladké brambory, jablko, mrkev, zázvor, voda
Úterý: Špenát, zelí, jablko, okurka, hruška, voda
Středa: Jablko, červená řepa, mrkev, voda
Čtvrtek: Jablko, mrkev, citronová šťáva, zázvor, voda
Pátek:Celer, okurka, jablko, voda
Sobota: Mrkev, okurka, kapusta, špenát, voda
Neděle: Mrkev, červená řepa, zelí, zázvor, lístky máty, citronová šťáva, kokosová voda
Šťáva na spaní
▼
Mám ještě jeden špatný zvyk: chronickou nespavost. Lékař mi doporučil, abych večer nejedla příliš mnoho, protože mám citlivý žaludek. Když tedy pracuji dlouho do noci a přijdu domů příliš pozdě, vypiji si jen sklenici šťávy a jdu spát.
Ingredience:
Banán, mandle, mletá skořice, vanilkový prášek, chia semínka, mražené kokosové vločky
Přirozeně, k přípravě lahodné ovocné a zeleninové šťávy je zapotřebí nejen promyšlené kombinace ingrediencí, ale také špičkový odšťavňovač. Musí zachovat živiny a zároveň extrahovat dokonalou šťávu – následující modely uspokojí i ty nejnáročnější chuťové buňky~