Това се превърна в неприятна етикета за Пролетния фестивал. Завръщането у дома е рядко събитие и искате да се насладите на храната си, без да натоварвате тялото си. Ето някои полезни съвети за хранене, от които ще имате нужда.
Започнете с супа преди хранене, а след около 45-60 минути след хранене изпийте много топла вода или чаша прясно изцеден сок. За човек като мен, който обича да яде, но също така се грижи за красотата си, това се е доказало като ефективно многократно.
Въпреки това, безбройните марки плодове и зеленчуци на пазара, независимо колко усъвършенствани твърдят, че са техните формули, са по същество еднакви – скъпи и неефективни. За „истинско детоксикиране и намаляване на мазнините“ трябва да вземете нещата в свои ръце.
Експертът по прочистване на червата и изгаряне на мазнини
▼
След пиршество обикновено имам определена комбинация от сокове.Той трябва да е освежаващ, да изгаря мазнини и да прочиства червата; да не е прекалено сладък или богат, за да не натоварва ненужно мозъка и стомаха.
Съставки: целина, круша (или банан), джинджифил, лимон, спаначени листа, вода, протеин на прах от жълт грах (наличен в JD.com)
Ако тези продукти не са налични у дома, опитайте следните освежаващи комбинации:
Целина + морков + краставица
Аспержи + краставица + целина
Лилаво зеле + драконово плодче + лимон
Честно казано, само по празниците си позволявам да ям месо колкото искам. През делничните дни е трудно да се храня „балансирано и здравословно” на работа, затова разчитам на прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.
Подхранващ сок от куркума
▼
През есента, когато нямам време да сготвя чаша топла тиквена супа, си приготвям чаша прясно изцеден подхранващ сок от куркума, за да се предпазя от студа и да стопля стомаха си.
Съставки:
Куркума, ядки, мед, ванилия на прах, черен пипер, лека сол, вода
Соев и цвекло сок
▼
В дните, когато не съм консумирала достатъчно соеви продукти, смесвам зеленчуци, плодове и соя. За разлика от пълнозърнестите храни, тази смес не е монотонна, а освежаващо сладка.
Соя (черна, червена и нахут), цвекло, боровинки, банан, лимон, гръцко кисело мляко, канела на прах, вода
&Gisele Bündchen
Богинята, която заслепи света на Олимпиадата в Рио, също е запалена по зелените смутита и често ги приготвя у дома. Те са с изключително ниско калорично съдържание, но са богати на хранителни вещества.В Instagram тя щедро споделя своите тайни за красота: въздържание от алкохол и минимизиране на консумацията на висококалорично месо.
Вижте, дори малката й дъщеря пие от голяма купа – децата на богинята вече изпреварват всички останали!
Удовлетворете глада си с плодов сок
▼
Някога изпитвали ли сте желание за този разкошен торт, покрит с безкраен шоколадов сос и натрупан с крема сирене?
Поръчвате кафе с двойна доза захар и сметана, а първата хапка ви доставя сладка, пресищаща наслада, която ви кара да се извисите.
Но такова безсрамно удоволствие? Аз си го позволявам само веднъж месечно. През останалото време, вместо това, си приготвям задоволително плодово смути.
Съставки:
Какао на прах, фъстъчено масло, ядки, авокадо, мляко, банан, боровинки
&Синди Кроуфорд
Оригиналната супермоделка, с походка, която сякаш караше подиума да лети под краката й, и поглед, който можеше да пленява на фотографиите. Сега, като майка на син и дъщеря, нейното излъчване и фигура остават безупречни.Въпреки че отдавна се е оттеглила от подиума, фигурата й остава изключително добре поддържана, въпреки че наближава петдесетте. Супер антиоксидантен сок ▼ Освен споменатите по-горе случайни изкушения, никога не пропускам богатите на антиоксиданти зеленчукови и плодови сокове. Какво да кажа? Аз съм луда по красотата.
Съставки:
Портокал (киви), малини, авокадо, мляко, джинджифил, корен от копър
&IzabelGoulart
На трийсет и няколко години, Изабел Гуларт е една от най-добрите модели в Бразилия и бивш ангел на Victoria's Secret.
Тя настоява да пие зелен смути всяка сутрин! Тя щедро сподели комбинациите от плодове и зеленчуци за една седмица в Instagram – можете да ги опитате и вие.
Понеделник: Сладък картоф, ябълка, морков, джинджифил, вода
Вторник: Спанак, зеле, ябълка, краставица, круша, вода
Сряда: Ябълка, цвекло, морков, вода
Четвъртък: Ябълка, морков, лимонов сок, джинджифил, вода
Петък:Целина, краставица, ябълка, вода
Събота: Моркови, краставици, къдраво зеле, спанак, вода
Неделя: Моркови, цвекло, зеле, джинджифил, листа от мента, лимонов сок, кокосова вода
Сок за сън
▼
Имам и друг лош навик: хронична безсъние. Лекарят ми препоръча да не ям прекалено много вечер, тъй като стомахът ми е чувствителен. Затова, когато работя до късно и се прибирам късно, просто пия чаша сок и си лягам.
Съставки:
Банан, бадеми, смляна канела, ванилия на прах, чиа семена, замразени кокосови стърготини
Естествено, за да се приготви вкусен плодов и зеленчуков сок, е необходимо не само добре подбрани съставки, но и сокоизстисквачка от най-високо качество. Тя трябва да запазва хранителните вещества, докато извлича сока безпроблемно. Следните модели ще задоволят дори и най-взискателните вкусове~