Lunárny Nový rok je už len pár dní preč a sviatočné obdobie ponúka nielen oddych od práce, ale aj príležitosť dopriať si bohaté hostiny. Tradičné čínske novoročné jedlá však často obsahujú veľa restovaných, vyprážaných alebo na panvici opekaných ingrediencií.s vysokým obsahom oleja a soli, ktoré často prekračujú denný príjem jednej osoby. To nevyhnutne vedie k nadmernému príjmu kalórií, najmä u ľudí s vysokým krvným tlakom, vysokou hladinou cukru v krvi alebo vysokým cholesterolom. Je dôležité pamätať na to, aké škody môže nadmerný príjem oleja spôsobiť telu, pretože môže nechtiac vyvolať kardiovaskulárne ochorenia, ako je upchatie tepien. Nie je to vec, ktorú by sa malo brať na ľahkú váhu. Aké konkrétne škody spôsobuje nadmerný príjem oleja ľuďom s týmito ochoreniami a na čo by si mali dávať pozor počas jarných sviatkov?Pred oslavami si na chvíľu zastavme a zamyslime sa nad tým!
Ľudia s vysokým krvným tlakom, vysokou hladinou cukru v krvi alebo vysokým cholesterolom už majú v cievach nahromadené tukové usadeniny. Nadmerná konzumácia mastných jedál môže ľahko zhoršiť nahromadenie lipidov na vnútorných stenách ciev. V kombinácii s príliš slanými jedlami to môže tiež zvýšiť krvný tlak, čo predstavuje významné riziko pre pacientov s hypertenziou. Hoci si uvedomujeme nebezpečenstvo nadmernej konzumácie oleja, bolo by dosť prísne, keby sme si počas ťažko vydobytých sviatkov mohli vychutnávať len nevýrazné zeleninové jedlá!Aby sme pomohli ľuďom s vysokým krvným tlakom, vysokou hladinou cukru v krvi alebo vysokým cholesterolom užiť si šťastný Nový rok, dnes vám prinášame niekoľko tipov, ako si vychutnať sviatočné lahôdky a zároveň zostať zdraví. Ak vy alebo vaši blízki trpíte týmito ochoreniami, tieto návrhy sa vám môžu hodiť.
Po prvé, jedzte s mierou a ovládajte svoj apetít. Keď sa ocitnete pred lákavými jedlami, vezmite si menšie porcie, aby ste uspokojili svoje chute bez prejedania sa. Vyhnite sa prejedaniu a neustále si pripomínajte zdravotné riziká spojené s nadmernou konzumáciou oleja. Aj malé prehrešky môžu zhoršiť príznaky týchto troch ochorení. Hoci ide o chronické ochorenia, môžu sa stať život ohrozujúcimi, ak sa naplno prejavia.
Po druhé, venujte sa jednoduchým domácim prácam, aby ste spotrebovali prebytočnú energiu. Umývanie riadu, vytieranie podláh alebo vykonávanie iných ľahkých domácich prác poskytuje fyzickú aktivitu. Okrem toho, státie niekoľko minút po jedle pomáha tráveniu. Zostávanie v sede ihneď po jedle môže spôsobiť rýchly nárast hladiny cukru v krvi, čo zhoršuje tri vysoké hodnoty a ohrozuje zdravie.
Nakoniec, pre tých, ktorí majú sklon k nadmernému jedlu a pití, môže byť užitočné začleniť do stravy doplnky stravy, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cukru a lipidov v krvi. Pri diskusii o takejto regulácii vyniká ako významný doplnok stravy krillový olej.Ak by existoval „olej“, ktorý by dokázal rozpúšťať tuky v cievach a regulovať tak zdravie ciev, a tento „olej“ by skutočne existoval, bol by to krillový olej – extrahovaný z antarktického krillu, druhu planktónu.V regiónoch ako Európa, Amerika a Južná Kórea sa užívanie krillového oleja na ochranu zdravia ciev a reguláciu troch vysokých hodnôt stalo veľmi bežnou praxou. Krillový olej je bohatý na omega-3 vo forme fosfolipidov, astaxantín a ďalšie zložky. Jeho jedinečnosť spočíva vo fosfolipidoch, ktoré majú vynikajúce lipofilné a hydrofilné vlastnosti. Dokážu účinne rozpúšťať prebytočné tuky a odpadové látky v cievach, ktoré sa potom vylučujú z tela prostredníctvom metabolizmu.Fosfolipidy tiež uľahčujú priamu absorpciu omega-3 v tenkom čreve. V dôsledku toho omega-3 vo forme fosfolipidov vykazuje vyššiu mieru absorpcie v tele v porovnaní so štandardným omega-3, čo umožňuje účinnejšie čistenie ciev, zníženie cholesterolu a lipidov a pomáha pri prevencii troch vysokých hodnôt.
S nárastom popularity krillového oleja sa na trhu objavilo množstvo importovaných značiek, od renomovaných vysoko kvalitných produktov až po nekvalitné falošné „imitácie“.Južná Kórea, ďalšia ázijská krajina, sa môže pochváliť vysoko rozvinutým trhom s krillovým olejom. Medzi jej obľúbenými produktmi vyniká PSS Krill 56 ako jediný krillový olej vyrábaný v Kórei, ktorý je certifikovaný ako GRAS (všeobecne uznávaný ako bezpečný) americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Prešiel tiež testami zhody surovín kórejského Ministerstva pre bezpečnosť potravín a liečiv, ktoré výslovne uvádzajú vysoký obsah fosfolipidov 56 %.Vyrábaný zo 100 % čistého krillového oleja bez prísad, spotrebiteľom sa odporúča vyberať produkty, ktoré boli dôkladne testované autoritatívnymi orgánmi a obsahujú viac ako 50 % fosfolipidov. Iba takéto prípravky môžu účinne a bezpečne odstrániť prebytočný cukor, tuky a toxíny z ciev, zlepšiť vysoký krvný tlak, vysokú hladinu cukru v krvi a vysokú hladinu cholesterolu a chrániť zdravie ciev.
Sviatok jari ponúka vzácne oddychové chvíle, ale vysoký krvný tlak, vysoká hladina cukru v krvi a vysoká hladina cholesterolu nepoznajú oddych. Preto nesmieme prehliadať škody spôsobené nadmernou konzumáciou oleja. Obmedzte sa pri stole, zvýšte fyzickú aktivitu a doplňte to doplnkami stravy, ako je krillový olej, aby ste si udržali zdravie ciev. Takto si môžete užiť radostné rodinné stretnutie počas novoročných osláv!