Zbliżający się Księżycowy Nowy Rok to nie tylko przerwa w pracy, ale także okazja do delektowania się wystawnymi ucztami. Jednak tradycyjne chińskie potrawy noworoczne często zawierają składniki smażone na głębokim tłuszczu, smażone lub pieczone na patelni,są bogate w olej i sól, często przekraczając dzienne zapotrzebowanie organizmu w jednym posiłku. Nieuchronnie prowadzi to do nadmiernego spożycia kalorii, szczególnie w przypadku osób z wysokim ciśnieniem krwi, wysokim poziomem cukru we krwi lub wysokim poziomem cholesterolu. Należy pamiętać o szkodliwości nadmiernego spożycia oleju dla organizmu, ponieważ może ono nieumyślnie wywołać choroby sercowo-naczyniowe, takie jak zablokowanie tętnic. Nie należy tego lekceważyć. Jakie są więc konkretne szkody wynikające z nadmiernego spożycia oleju dla osób z tymi schorzeniami i na co powinny one zwrócić uwagę podczas Święta Wiosny?Zastanówmy się nad tym przed rozpoczęciem świąt!
Osoby z wysokim ciśnieniem krwi, wysokim poziomem cukru we krwi lub wysokim poziomem cholesterolu mają już nagromadzone złogi tłuszczu w naczyniach krwionośnych. Spożywanie nadmiernie tłustych potraw może łatwo pogorszyć gromadzenie się lipidów na wewnętrznych ściankach naczyń. W połączeniu z nadmiernie słonymi posiłkami może to również podwyższyć ciśnienie krwi, stwarzając poważne zagrożenie dla pacjentów z nadciśnieniem. Mając na uwadze niebezpieczeństwa związane z nadmiernym spożyciem tłuszczów, raczej surowe byłoby spożywanie wyłącznie mdłych warzyw podczas ciężko wypracowanego okresu świątecznego!Aby pomóc osobom z wysokim ciśnieniem krwi, wysokim poziomem cukru we krwi lub wysokim poziomem cholesterolu cieszyć się szczęśliwym Nowym Rokiem, dzielimy się dzisiaj kilkoma wskazówkami, jak delektować się świątecznymi przysmakami, zachowując jednocześnie zdrowie. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich cierpi na te schorzenia, poniższe sugestie mogą okazać się przydatne.
Po pierwsze, zachowaj umiar w jedzeniu. Kiedy masz przed sobą kuszące potrawy, bierz mniejsze porcje, aby zaspokoić apetyt bez przejadania się. Unikaj objadania się i stale przypominaj sobie o zagrożeniach dla zdrowia związanych z nadmiernym spożyciem tłuszczu. Nawet niewielkie odstępstwa mogą pogorszyć objawy trzech chorób. Chociaż są to schorzenia przewlekłe, mogą one stać się zagrożeniem dla życia, gdy w pełni się uaktywnią.
Po drugie, należy wykonywać proste prace domowe, aby zużyć nadmiar energii. Zmywanie naczyń, mycie podłóg lub wykonywanie innych lekkich prac domowych zapewnia aktywność fizyczną. Dodatkowo, stanie przez kilka minut po posiłku wspomaga trawienie. Pozostawanie w pozycji siedzącej bezpośrednio po jedzeniu może spowodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, pogarszając trzy wysokie wartości i zagrażając zdrowiu.
Wreszcie, dla osób mających nawyk nadmiernego spożywania jedzenia i picia, stosowanie suplementów diety może pomóc w regulacji poziomu cukru i lipidów we krwi. W kontekście takiej regulacji na uwagę zasługuje olej z kryla.Gdyby istniał „olej” zdolny do rozpuszczania tłuszczów w naczyniach krwionośnych w celu regulacji zdrowia naczyń, to byłby to olej z kryla – pozyskiwany z kryla antarktycznego, rodzaju planktonu.W regionach takich jak Europa, Ameryka i Korea Południowa przyjmowanie oleju z kryla w celu ochrony zdrowia naczyń krwionośnych i kontrolowania trzech wysokich wartości stało się bardzo powszechną praktyką. Olej z kryla jest bogaty w kwasy omega-3 w postaci fosfolipidów, astaksantynę i inne składniki. Jego wyjątkowość polega na fosfolipidach, które posiadają doskonałe właściwości lipofilowe i hydrofilowe. Mogą one skutecznie rozpuszczać nadmiar tłuszczów i odpadów w naczyniach krwionośnych, które są następnie wydalane z organizmu poprzez metabolizm.Fosfolipidy ułatwiają również bezpośrednie wchłanianie kwasów omega-3 w jelicie cienkim. W rezultacie kwasy omega-3 w postaci fosfolipidów wykazują wyższy współczynnik wchłaniania w organizmie w porównaniu ze standardowymi kwasami omega-3, umożliwiając skuteczniejsze oczyszczanie naczyń krwionośnych, obniżenie poziomu cholesterolu i lipidów oraz pomoc w zapobieganiu trzem wysokim poziomom.
Wraz ze wzrostem popularności oleju z kryla na rynku pojawiło się wiele importowanych marek, od renomowanych produktów wysokiej jakości po gorszej jakości podróbki.Kolejnym azjatyckim krajem, który może pochwalić się wysoko rozwiniętym rynkiem oleju z kryla, jest Korea Południowa. Wśród popularnych produktów wyróżnia się PSS Krill 56, jedyny olej z kryla produkowany w Korei, który uzyskał certyfikat GRAS (Generally Recognised as Safe) amerykańskiej agencji FDA. Produkt ten przeszedł również testy zgodności surowców przeprowadzone przez koreańskie Ministerstwo Bezpieczeństwa Żywności i Leków, które wyraźnie potwierdziły wysoką zawartość fosfolipidów na poziomie 56%.Produkt ten jest wytwarzany w 100% z czystego oleju z kryla, bez dodatków. Konsumentom zaleca się wybieranie produktów rygorystycznie testowanych przez autorytatywne organy i zawierających ponad 50% fosfolipidów. Tylko takie preparaty mogą skutecznie i bezpiecznie usuwać nadmiar cukrów, tłuszczów i toksyn z naczyń krwionośnych, poprawiać wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi i wysoki poziom cholesterolu oraz chronić zdrowie naczyń krwionośnych.
Święta wiosenne to rzadka okazja do odpoczynku, ale wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi i wysoki poziom cholesterolu nie dają oznak złagodzenia. Dlatego nie można lekceważyć szkód spowodowanych nadmiernym spożyciem tłuszczów. Należy zachować umiar przy stole, zwiększyć aktywność fizyczną i uzupełniać ją suplementami zdrowotnymi, takimi jak olej z kryla, aby zadbać o zdrowie naczyń krwionośnych. W ten sposób można cieszyć się radosnym spotkaniem rodzinnym podczas świąt noworocznych!