Lunar New Year on vain muutaman päivän päässä, ja juhla-aika tarjoaa paitsi tauon työstä myös mahdollisuuden nauttia runsasista juhla-aterioista. Perinteiset kiinalaiset uudenvuoden ruoat ovat kuitenkin pääasiassa paistettuja ja friteerattuja,Ne sisältävät paljon öljyä ja suolaa, ja usein yhden aterian sisältämä määrä ylittää ihmisen päivittäisen saantisuosituksen. Tämä johtaa väistämättä liialliseen kalorien saantiin, erityisesti niillä, joilla on korkea verenpaine, korkea verensokeri tai korkea kolesteroli. On tärkeää muistaa, että liiallinen öljyn saanti voi vahingoittaa kehoa, sillä se voi tahattomasti laukaista sydän- ja verisuonitauteja, kuten verisuonten tukkeutumista. Tätä ei pidä ottaa kevyesti. Mitkä ovat siis liiallisen öljyn saannin haitat näitä sairauksia sairastaville, ja mihin heidän tulisi kiinnittää huomiota kevätjuhlien aikana?Otetaanpa hetki aikaa ennen juhlia pohtia tätä!
Korkean verenpaineen, korkean verensokerin tai korkean kolesterolin omaavilla henkilöillä on jo kertynyt rasvakerrostumia verisuoniin. Liiallinen rasvaisen ruoan kulutus voi helposti pahentaa lipidien kertymistä verisuonten sisäseinämiin. Yhdistettynä liian suolaisiin aterioihin tämä voi myös nostaa verenpainetta, mikä aiheuttaa merkittäviä riskejä verenpainetautipotilaille. Vaikka onkin tärkeää olla tietoinen liiallisen öljynkulutuksen vaaroista, olisi melko ankaraa nauttia vain mauttomia vihanneksia ansaitun lomakauden aikana!Jotta korkeasta verenpaineesta, korkeasta verensokerista tai korkeasta kolesterolista kärsivät voisivat nauttia onnellisesta uudesta vuodesta, jaamme tänään vinkkejä, joiden avulla voit nauttia juhla-aterioista pysyen terveenä. Jos sinulla tai perheenjäsenelläsi on näitä sairauksia, nämä ehdotukset voivat osoittautua hyödyllisiksi.
Ensinnäkin, käytä ruokailuvälineitä ja ruokahalua maltillisesti. Kun kohtaat houkuttelevia ruokia, ota pienempiä annoksia tyydyttääksesi ruokahalusi ilman ylensyöntiä. Vältä ahmimista ja muistuta itseäsi jatkuvasti liiallisen öljynkulutuksen terveysriskeistä. Pienetkin lipsahdukset voivat pahentaa kolmen korkean oireita. Vaikka nämä sairaudet ovat kroonisia, ne voivat muuttua hengenvaarallisiksi, kun ne aktivoituvat täysin.
Toiseksi, kuluta ylimääräistä energiaa tekemällä yksinkertaisia kotitöitä. Astioiden pesu, lattian moppaaminen tai muut kevyet kotityöt tarjoavat fyysistä toimintaa. Lisäksi seisominen muutaman minuutin ajan aterian jälkeen auttaa ruoansulatusta. Istuminen heti aterian jälkeen voi aiheuttaa verensokerin nopean nousun, mikä pahentaa kolmen korkean tilaa ja vaarantaa terveyden.
Lopuksi, niille, joilla on tapana syödä ja juoda liikaa, terveyslisien käyttö voi auttaa säätelemään verensokeria ja rasva-arvoja. Kun puhutaan tällaisesta säätelystä, krillöljy erottuu merkittävänä lisäravinteena.Jos olisi olemassa "öljy", joka kykenee liuottamaan verisuonten rasvoja verisuonten terveyden hallitsemiseksi, ja tämä "öljy" todella olisi olemassa, se olisi krillöljy – joka uutetaan Etelämantereen krillistä, eräänlaisesta planktonista.Euroopassa, Amerikassa ja Etelä-Koreassa krillöljyn käyttö verisuonten terveyden suojelemiseksi ja kolmen korkean arvon hallitsemiseksi on yleistynyt. Krillöljy sisältää runsaasti fosfolipidimuodossa olevaa omega-3-rasvahappoa, astaksantiinia ja muita ainesosia. Sen ainutlaatuisuus piilee fosfolipideissä, joilla on erinomaiset lipofiiliset ja hydrofiiliset ominaisuudet. Ne voivat tehokkaasti liuottaa verisuonten ylimääräiset rasvat ja jätteet, jotka poistuvat sitten kehosta aineenvaihdunnan kautta.Fosfolipidit helpottavat myös omega-3-rasvahappojen suoraa imeytymistä ohutsuolessa. Tämän seurauksena fosfolipidimuodossa olevat omega-3-rasvahapot imeytyvät elimistöön paremmin kuin tavalliset omega-3-rasvahapot, mikä mahdollistaa tehokkaamman verisuonten puhdistumisen, kolesterolin ja lipidien vähentymisen sekä auttaa ehkäisemään kolmea korkeaa arvoa.
Krillöljyn suosion kasvaessa markkinoille on tullut lukuisia tuontibrändejä, jotka vaihtelevat tunnetuista korkealaatuisista tuotteista huonompilaatuisisiin väärennöksiin.Toinen Aasian maa, Etelä-Korea, voi ylpeillä erittäin kehittyneellä krillöljymarkkinalla. Sen suosituista tuotteista PSS Krill 56 erottuu ainoana korealaisena krillöljynä, joka on saanut Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) GRAS-sertifikaatin (Generally Recognised as Safe, yleisesti turvalliseksi tunnustettu). Se on myös läpäissyt Korean elintarvike- ja lääketurvallisuusministeriön raaka-aineiden vaatimustenmukaisuustestit, joissa sen fosfolipidipitoisuus on todettu olevan 56 %.Tuote on valmistettu 100-prosenttisesti puhtaasta krilliöljystä ilman lisäaineita, ja kuluttajia kehotetaan valitsemaan tuotteita, jotka on testattu tiukasti viranomaisten toimesta ja jotka sisältävät yli 50 % fosfolipidejä. Vain tällaiset valmisteet voivat tehokkaasti ja turvallisesti poistaa ylimääräisen sokerin, rasvan ja myrkkyjä verisuonista, parantaa korkeaa verenpainetta, korkeaa verensokeria ja korkeaa kolesterolia sekä suojata verisuonten terveyttä.
Kevään juhlapyhät tarjoavat harvinaisen hengähdystauon, mutta korkea verenpaine, korkea verensokeri ja korkea kolesteroli eivät näytä antavan periksi. Siksi ei pidä aliarvioida liiallisen öljynkulutuksen aiheuttamia haittoja. Ole maltillinen ruokapöydässä, lisää liikuntaa ja täydennä sitä krillöljyn kaltaisilla terveyslisillä verisuonten terveyden ylläpitämiseksi. Näin voit nauttia iloisesta perhejuhlasta uudenvuoden juhlien aikana!