Kuna hiina uusaasta on vaid mõne päeva kaugusel, pakub piduperiood mitte ainult puhkust tööst, vaid ka võimalust nautida rikkalikke pidusööke. Traditsioonilised hiina uusaasta roogad on aga peamiselt praetud ja frititud,Need on õli- ja soolarikkad, ületades sageli inimese päevase tarbimise ühe söögikorraga. See toob paratamatult kaasa liigse kalorite tarbimise, mis kujutab endast erilist ohtu kõrge vererõhu, kõrge veresuhkru või kõrge kolesteroolitasemega inimestele. On oluline meeles pidada, et liigne õli tarbimine võib kahjustada keha, põhjustades veresoonte ummistumist ja muid südame-veresoonkonna haigusi, kui seda hoolikalt ei kontrollita. Millised on liigse tarbimise konkreetsed ohud nendele inimestele ja milliseid ettevaatusabinõusid tuleks pidupäevade ajal järgida?Võtkem kõik enne pidustusi hetk aega, et seda kaaluda!
Kõrge vererõhu, kõrge veresuhkru või kõrge kolesteroolitasemega inimestel on veresoontes juba kogunenud rasvladestused. Liiga rasvase toidu tarbimine võib kergesti halvendada lipiidide kogunemist veresoonte siseseintel. Kui see on kombineeritud liiga soolase toiduga, võib see tõsta ka vererõhku, mis kujutab endast märkimisväärset ohtu hüpertensiivsetele patsientidele. Kuigi tuleb olla teadlik liigse õli tarbimise ohtudest, oleks üsna karm nautida raske tööga teenitud pühadel ainult maitsetuid köögivilju!Et aidata kõrge vererõhuga, kõrge veresuhkruga või kõrge kolesteroolitasemega inimestel nautida õnnelikku uut aastat, jagame täna mõned näpunäited, kuidas nautida pidulikke roogasid ja samal ajal tervislikuks jääda. Kui teil või teie lähedastel on need terviseprobleemid, võivad need soovitused osutuda kasulikuks.
Esiteks, olge mõõdukas oma söögipulgade ja söögiisu kasutamisel. Kui teie ees on ahvatlevad roogad, võtke väiksemad portsjonid, et rahuldada oma isu, ilma et liigselt sööksite. Vältige liigsöömist ja tuletage endale pidevalt meelde liigse õli tarbimisega seotud terviseriske. Isegi väikesed eksimused võivad süvendada kõrget vererõhku, kõrget veresuhkrut või kõrget kolesteroolitaset. Kuigi need on kroonilised haigused, võivad need täielikult aktiveerudes muutuda eluohtlikuks.
Teiseks, tegelege lihtsate majapidamistöödega, et kulutada liigset energiat. Nõude pesemine, põrandate pesemine või muude kergete majapidamistööde tegemine pakub füüsilist aktiivsust. Lisaks aitab pärast sööki mitu minutit seistes seista seedimist. Kohe pärast söömist istudes võib veresuhkru tase kiiresti tõusta, halvendades kolme kõrget taset ja ohustades tervist.
Lõpuks, neile, kellel on harjumus liigselt süüa ja juua, võib tervisetoodete kasutamine aidata kontrollida veresuhkru ja lipiidide taset. Veresuhkru ja lipiidide reguleerimise teemal tuleb kindlasti mainida krillõli.Kui oleks olemas „õli”, mis suudaks lahustada veresoonte rasvu, et hoida veresoonte tervist, ja see „õli” tõesti eksisteeriks, oleks see krillõli – ekstrakt Antarktika krillist, mis on planktoni liik.Euroopas, Ameerikas ja Lõuna-Koreas on krillõli võtmine veresoonte tervise kaitsmiseks ja kolme kõrge taseme reguleerimiseks muutunud väga levinud tavaks. Krillõli on rikas fosfolipiidide vormis omega-3-rasvhapete, astaksantiini ja muude komponentide poolest. Selle unikaalsus peitub fosfolipiidides, millel on suurepärased lipofiilsed ja hüdrofiilsed omadused. Need suudavad efektiivselt lahustada veresoontes olevad liigsed rasvad ja jäägid, mis seejärel erituvad organismist ainevahetuse kaudu.Fosfolipiidid hõlbustavad ka omega-3-rasvhapete otsest imendumist peensooles. Seetõttu imenduvad fosfolipiidide vormis omega-3-rasvhapped organismis paremini kui tavalised omega-3-rasvhapped, mis võimaldab tõhusamat veresoonte puhastamist, kolesterooli- ja lipiidide taseme alandamist ning aitab ennetada kolme kõrget taset.
Krillõli populaarsuse tõusuga on turule tulnud palju importbrände, alates tuntud kõrgekvaliteedilistest toodetest kuni halva kvaliteediga võltsitud „imitatsioonideni”.Teine Aasia riik, Lõuna-Korea, võib uhkeldada väga arenenud krillõli turuga. Populaarsete toodete hulgas paistab silma PSS Krill 56, mis on ainus Korea toodetud krillõli, mis on saanud USA toidu- ja ravimiameti (FDA) poolt GRAS (Generally Recognised as Safe – üldiselt ohutuks tunnistatud) sertifikaadi. See on läbinud ka Korea toidu- ja ravimiameti tooraine vastavustestid, mis kinnitavad selgesõnaliselt kõrge fosfolipiidide sisalduse (56%).Tooted on valmistatud 100% puhtast krillõlist ilma lisanditeta ja tarbijatel soovitatakse valida tooted, mis on läbinud autoriteetsete asutuste range kontrolli ja sisaldavad üle 50% fosfolipiide. Ainult sellised koostised suudavad tõhusalt ja ohutult eemaldada veresoontest liigse suhkru, rasva ja toksiinid, parandada kõrget vererõhku, kõrget veresuhkru taset ja kõrget kolesteroolitaset ning kaitsta veresoonte tervist.
Kevadpühad pakuvad haruldast puhkust, kuid kõrge vererõhk, kõrge veresuhkru tase ja kõrge kolesteroolitase ei näita mingeid märke puhkuse võtmisest. Seetõttu ei tohi unustada liigse õli tarbimise kahjulikku mõju. Olge lauas mõõdukas, suurendage füüsilist aktiivsust ja täiendage seda tervisetoodetega, nagu krillõli, et hoida veresoonte tervist. Nii saate uusaasta pidustuste ajal nautida rõõmsat perekonna kokkutulekut!