Lunární Nový rok je již za pár dní a sváteční období nabízí nejen odpočinek od práce, ale také příležitost dopřát si bohaté hostiny. Tradiční čínská novoroční jídla však převážně zahrnují restovaná a smažená jídla,jsou těžká na olej a sůl a často překračují denní příjem člověka v jednom jídle. To nevyhnutelně vede k nadměrnému příjmu kalorií, což je zvláště znepokojivé pro osoby s vysokým krevním tlakem, vysokou hladinou cukru v krvi nebo vysokým cholesterolem. Je důležité si uvědomit, jaké škody může nadměrný příjem oleje způsobit tělu, pokud se s ním nezachází opatrně, může vyvolat ucpání cév a další kardiovaskulární onemocnění. Jaká jsou tedy konkrétní rizika nadměrného příjmu oleje pro osoby s těmito onemocněními a jaká opatření by měla být během svátků přijata?Zamysleme se nad tím všichni před začátkem oslav!
Lidé s vysokým krevním tlakem, vysokou hladinou cukru v krvi nebo vysokým cholesterolem již mají v cévách nahromaděné tukové usazeniny. Nadměrná konzumace tučných jídel může snadno zhoršit hromadění lipidů na vnitřních stěnách cév. V kombinaci s příliš slanými jídly to může také zvýšit krevní tlak, což představuje významné riziko pro pacienty s hypertenzí. I když si uvědomujeme nebezpečí nadměrné konzumace oleje, bylo by poněkud strohé vychutnávat si během těžce vydělané dovolené pouze nevýrazné zeleninové pokrmy!Abychom pomohli lidem s vysokým krevním tlakem, vysokou hladinou cukru v krvi a vysokým cholesterolem prožít šťastný Nový rok, dnes vám přinášíme několik tipů, jak si vychutnat sváteční pochoutky a zároveň zůstat zdraví. Pokud vy nebo někdo z vaší rodiny trpíte těmito onemocněními, mohou se vám tyto návrhy hodit.
Za prvé, buďte umírnění s hůlkami a chutí k jídlu. Když narazíte na lákavá jídla, vezměte si menší porce, abyste uspokojili chuť, aniž byste se přejídali. Vyhněte se přejídání a neustále si připomínejte zdravotní rizika spojená s nadměrnou konzumací oleje. I malé prohřešky mohou zhoršit příznaky těchto tří onemocnění. Ačkoli se jedná o chronické stavy, mohou se tyto nemoci stát skutečně nebezpečnými, když se zhorší.
Za druhé, věnujte se jednoduchým domácím pracím, abyste vydali přebytečnou energii. Mytí nádobí, vytírání podlahy nebo jiné lehké domácí práce poskytují fyzickou aktivitu. Navíc několik minut stání po jídle napomáhá trávení. Pokud zůstanete sedět ihned po jídle, může to způsobit rychlý vzestup hladiny cukru v krvi, zhoršení tří vysokých hodnot a ohrožení zdraví.
A konečně, pro ty, kteří mají sklon k nadměrnému přejídání a pití, může být užitečné zařadit do stravy doplňky stravy, které pomáhají regulovat hladinu cukru a lipidů v krvi. Pokud jde o regulaci hladiny cukru a lipidů v krvi, nelze opomenout krillový olej.Kdyby existoval „olej“ schopný rozpouštět tuky v cévách a regulovat tak zdraví cév, byl by to krillový olej – extrahovaný z antarktického krilu, druhu planktonu.V regionech jako Evropa, Amerika a Jižní Korea se užívání krillového oleje k ochraně zdraví cév a regulaci tří vysokých hodnot stalo velmi běžnou praxí. Krillový olej je bohatý na omega-3 ve formě fosfolipidů, astaxantinu a dalších složek. Jeho jedinečnost spočívá ve fosfolipidech, které mají vynikající lipofilní a hydrofilní vlastnosti. Mohou účinně rozpouštět přebytečné tuky a odpadní látky v cévách, které jsou poté vylučovány z těla prostřednictvím metabolismu.Fosfolipidy také usnadňují přímé vstřebávání omega-3 mastných kyselin v tenkém střevě. V důsledku toho vykazují omega-3 mastné kyseliny vázané na fosfolipidy vyšší biologickou dostupnost než standardní doplňky omega-3, což umožňuje účinnější čištění cév, snižování hladiny cholesterolu a regulaci lipidů, a pomáhá tak jednotlivcům vyhnout se třem vysokým hodnotám.
S nárůstem popularity krillového oleje se na trhu objevilo mnoho dovážených značek, od renomovaných vysoce kvalitních produktů až po nekvalitní padělky.Jižní Korea, další asijská země, se může pochlubit vysoce rozvinutým trhem s krilovým olejem. Mezi oblíbenými produkty vyniká PSS Krill 56 jako jediný krilový olej vyráběný v Koreji, který je certifikován jako GRAS (obecně uznávaný jako bezpečný) americkým úřadem FDA. Prošel také testy shody surovin korejského ministerstva pro bezpečnost potravin a léčiv, které výslovně uvádějí vysoký obsah fosfolipidů 56 %.Vyrábí se ze 100% čistého krillového oleje bez přísad a spotřebitelům se doporučuje vybírat produkty, které byly přísně testovány autoritativními orgány a obsahují více než 50 % fosfolipidů. Pouze takové přípravky mohou účinně a bezpečně odstranit přebytečné cukry, tuky a toxiny z cév, zlepšit vysoký krevní tlak, vysokou hladinu cukru v krvi a vysokou hladinu cholesterolu a chránit zdraví cév.
Jarní svátky nabízejí vzácné odreagování, ale vysoký krevní tlak, vysoká hladina cukru v krvi a vysoký cholesterol neznají odpočinek. Proto nesmíme přehlížet škody způsobené nadměrnou konzumací oleje. Buďte při jídle umírnění, zvyšte fyzickou aktivitu a doplňte ji doplňky stravy, jako je krillový olej, abyste udrželi zdraví cév. Tak si můžete během novoročních oslav užít radostné rodinné setkání!