育齡男女如果經常熬夜，會影響男性精子的活性和數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌和卵子的品質，還容易影響月經週期。

熬夜有哪些壞處？

熬夜會損害健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素是在晚上睡眠時分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖代謝、保證肌肉發育的功能；後者則在睡眠後才分泌，既能促進青年人的生長發育，又能延緩中老年人的衰老。

經常疲勞、免疫力下降

人經常熬夜所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不穩定；人體的免疫力也會跟着下降，感冒、腸胃感染、過敏等自律神經失調的症狀都會出現。

頭痛

熬夜後的第二天，上班或上課時常常會頭痛，無法集中精神，甚至會有頭痛的感覺。長期睡眠不足、失眠對記憶力也有無形的傷害。

皮膚乾燥、黑斑和暗瘡

晚上11點到第二天凌晨3點是美容時間，也是人體經絡運行到膽和肝的時間。如果這兩個器官沒有得到足夠的休息，就會在皮膚上表現出來，容易出現皮膚粗糙、膚色偏黃、黑斑、暗瘡等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲要到凌晨 1 點才進入睡眠的成熟期，也就是養肝的時間。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢導致失眠、健忘、易怒、焦慮等神經和精神症狀。

黑眼圈和眼袋

夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因過渡的疲勞，造成眼睛周圍血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或白眼珠布滿血絲。

對生育能力的影響

育齡男女如果經常熬夜，會影響男性精子的活動力和數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌和卵子的品質，還容易影響月經週期。

增加罹患慢性疾病的機會

熬夜的人腎上腺素等荷爾蒙分泌比一般人多，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病如高血壓、糖尿病等。

肝功能

熬夜的人肝功能異常的比例比一般人高。

視力最受危害

建議每熬夜一小時（23:00 之後），就做一次眼保健操。否則後果嚴重。請務必注意，配戴眼鏡是非常痛苦的。如果長期熬夜，會更慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮等神經和精神症狀。過度勞累使人體的神經系統功能失調，引起人體各主要器官和系統的失衡，如發生心律失常、內分泌失調等，嚴重的會導致全身處於緊張狀態，感染疾病的機會也相應增加。