Чоловіки і жінки дітородного віку, якщо вони часто засиджуються допізна, впливають на активність і кількість чоловічих сперматозоїдів; впливають на секрецію жіночих гормонів і якість яйцеклітин, а також легко впливають на менструальний цикл.

　　Які недоліки засиджування допізна?

　　Засиджування допізна може зашкодити вашому здоров'ю. Тому що вночі під час сну виділяється адренокортикотропний гормон і гормон росту. Перший виділяється до світанку, сприяючи метаболізму цукру, для забезпечення функції розвитку м'язів; другий виробляється тільки після сну, як для сприяння росту і розвитку молодих людей, так і для уповільнення старіння людей середнього і літнього віку.

　　Часта втома, зниження імунітету

　　Люди часто засиджуються допізна, наслідком чого найсерйознішими є втома, психічна нестабільність; імунітет організму буде знижуватися, з'являться простудні захворювання, шлунково-кишкові інфекції, алергії та інші симптоми вегетативних нервових розладів.

　　Головний біль

　　Наступного дня після того, як ви засиділися допізна, у вас часто болітиме голова, коли ви йдете на роботу або на заняття, ви не зможете сконцентруватися, і у вас навіть може розболітися голова. Тривале засиджування допізна і безсоння також невидимо впливають на вашу пам'ять.

　　Сухість шкіри, темні плями та прищі

　　З 23:00 до 3:00 наступного дня - це час краси, але також це час, коли меридіани тіла проходять до жовчного міхура та печінки. Якщо ці два органи не отримують достатнього відпочинку, це відображається на шкірі, яка схильна до шорсткості, жовтуватого кольору, темних плям і прищів. Для тих, хто звик лягати спати рано, найпізніший час для глибокого сну - о 1 годині ночі, час для живлення печінки. І, що ще гірше, тривале засинання повільно призводить до безсоння, забудькуватості, дратівливості, тривожності та інших неврологічних і психічних симптомів.

　　Темні кола та мішки під очима

　　Ніч - це фізіологічний час відпочинку організму, відпочинок і без відпочинку, це буде пов'язано з переходом втоми, що призводить до поганої циркуляції крові навколо очей, викликаючи темні кола, мішки під очима або білі очні яблука, покриті кров'ю.

　　Вплив на фертильність

　　У чоловіків і жінок дітородного віку, якщо часто засиджуватися допізна, це вплине на активність і кількість чоловічих сперматозоїдів; також вплине на секрецію жіночих гормонів і якість яйцеклітин, а також легко вплине на менструальний цикл.

　　Підвищений ризик хронічних захворювань

　　Секреція адреналіну та інших гормонів у людей, які засиджуються допізна, також вища, ніж у середньостатистичної людини, через що підвищується метаболічний тиск, що, в свою чергу, призводить до хронічних захворювань, таких як гіпертонія, діабет тощо.

　　Функція печінки

　　У людей, які засиджуються допізна, вищий відсоток порушень функції печінки, ніж у населення в цілому.

　　Найбільше ризикує зір

　　Рекомендується на кожну годину засиджування допізна (після 23:00) робити гімнастику для очей. Інакше наслідки будуть серйозними. Обов'язково зверніть увагу, в окулярах дуже боляче. Якщо ви довго засиджуєтеся допізна, у вас повільніше розвивається безсоння, забудькуватість, дратівливість, тривожність та інші неврологічні і психічні симптоми. Перевтома призводить до дисфункції нервової системи організму, викликаючи дисбаланс в роботі основних органів і систем організму, наприклад, виникнення серцевої аритмії, ендокринних розладів і т.д. Серйозні перевтоми призводять до стану стресу всього організму, відповідно збільшуються шанси на інфекції та хвороби.