Çocuk doğurma çağındaki erkekler ve kadınlar, sık sık geç saatlere kadar ayakta kalırlarsa, erkek spermatozoa aktivitesini ve sayısını etkileyecektir; ayrıca kadınlık hormonlarının salgılanmasını ve yumurta kalitesini etkileyecek, aynı zamanda adet döngüsünü de kolayca etkileyecektir.

　　Geç saatlere kadar ayakta kalmanın dezavantajları nelerdir?

　　Geç saatlere kadar ayakta kalmak sağlığınıza zarar verebilir. Çünkü insan adrenokortikotropik hormonu ve büyüme hormonu geceleri uyku sırasında salgılanır. İlki, kas gelişiminin işlevini sağlamak için insan şeker metabolizmasının teşvik edilmesiyle şafaktan önce salgılanır; ikincisi, hem gençlerin büyümesini ve gelişmesini teşvik etmek hem de orta yaşlı ve yaşlı insanların yaşlanmasını yavaşlatmak için sadece uykudan sonra üretilir.

　　Sık yorgunluk, bağışıklığın azalması

　　İnsanlar genellikle geç saatlere kadar ayakta kalırlar ve bunun sonucunda yorgunluk, zihinsel dengesizlik; soğuk algınlığı, gastrointestinal enfeksiyonlar, alerjiler ve otonom sinir bozukluklarının diğer belirtileri ortaya çıkar.

　　Baş ağrısı

　　Geç saatlere kadar uyanık kaldığınızın ertesi günü, işe ya da sınıfa gittiğinizde genellikle başınız ağrır, konsantre olamazsınız ve hatta başınız ağrıyabilir. Uzun süreli geç saatlere kadar uyanık kalmak ve uykusuzluk da hafızanıza görünmez zararlar verir.

　　Kuru cilt, koyu lekeler ve akne

　　Gece 11 ile ertesi gün sabah 3 arası güzellik zamanıdır, aynı zamanda vücudun meridyenlerinin safra kesesi ve karaciğere gittiği zamandır. Bu iki organ yeterince dinlenmezse, pürüzlü, sarımsı renk, koyu lekeler ve akneye eğilimli olan ciltte kendini gösterecektir. Erken yatmaya alışkın olanlar için, derin bir uykuya dalmak için en geç saat, karaciğeri besleme zamanı olan gece 1'dir. Daha da kötüsü, uzun süre geç saatlere kadar ayakta kalmak yavaş yavaş uykusuzluk, unutkanlık, sinirlilik, anksiyete ve diğer nörolojik ve zihinsel semptomlara yol açacaktır.

　　Göz altında koyu halkalar ve torbalar

　　Gece vücudun fizyolojik dinlenme zamanıdır, dinlenme ve dinlenmeme, yorgunluğun geçişinden kaynaklanacak, göz çevresinde zayıf kan dolaşımına neden olacak, koyu halkalara, göz altı torbalarına veya kanla kaplı beyaz göz kürelerine neden olacaktır.

　　Doğurganlık Üzerindeki Etkisi

　　Çocuk doğurma çağındaki erkekler ve kadınlar, sık sık geç saatlere kadar ayakta kalırsanız, erkek spermatozoa aktivitesini ve sayısını etkileyecektir; ayrıca kadınlık hormonlarının salgılanmasını ve yumurtaların kalitesini etkileyecek, aynı zamanda adet döngüsünü de kolayca etkileyecektir.

　　Kronik hastalık riskinde artış

　　Geç saatlere kadar ayakta kalan insanların adrenalin ve diğer hormon salgıları da ortalama bir insandan daha yüksektir, böylece metabolik basınç artar ve bu da hipertansiyon, diyabet ve benzeri kronik hastalıklara neden olur.

　　Karaciğer fonksiyonu

　　Geç saatlere kadar ayakta kalan kişilerde genel nüfusa göre daha yüksek oranda anormal karaciğer fonksiyonu görülmektedir.

　　Görme yetisi en fazla risk altında

　　Geç saatlere kadar (23:00'ten sonra) kalınan her saat için göz egzersizleri yapılması önerilir. Aksi takdirde sonuçları ciddi olur. Dikkat ettiğinizden emin olun, gözlükle çok acı vericidir. Uzun süre geç saatlere kadar ayakta kalırsanız, daha yavaş uykusuzluk, unutkanlık, sinirlilik, anksiyete ve diğer nörolojik ve zihinsel semptomlar geliştirirsiniz. Aşırı çalışma vücudun sinir sistemini işlevsiz hale getirerek vücudun ana organlarında ve sistemlerinde dengesizliklere neden olur, örneğin kardiyak aritmi, endokrin bozuklukları vb. ortaya çıkar, ciddi tüm vücudun stres durumuna yol açar, enfeksiyon ve hastalık şansı buna bağlı olarak artar.