Män och kvinnor i fertil ålder, om de ofta håller sig uppe sent, kommer att påverka aktiviteten och antalet manliga spermatozoer; kommer också att påverka utsöndringen av kvinnliga hormoner och äggkvaliteten, men också lätt påverka menstruationscykeln.

　　Vilka är nackdelarna med att hålla sig uppe sent?

　　Att hålla sig uppe sent kan skada din hälsa. Eftersom humant adrenokortikotropiskt hormon och tillväxthormon utsöndras på natten under sömnen. Den förstnämnda utsöndras före gryningen, med främjande av mänsklig sockermetabolism, för att säkerställa funktionen av muskelutveckling; den senare produceras först efter sömn, både för att främja tillväxt och utveckling av unga människor, men också för att bromsa åldrandet av medelålders och äldre människor.

　　Frekvent trötthet, minskad immunitet

　　Människor håller sig ofta uppe sent orsakade av efterdyningarna av det allvarligaste är trötthet, mental instabilitet; kroppens immunitet kommer att följa nedgången i förkylningar, gastrointestinala infektioner, allergier och andra symtom på autonoma nervstörningar kommer att dyka upp.

　　Huvudvärk

　　Dagen efter att du håller dig uppe sent kommer du ofta att ha huvudvärk när du går till jobbet eller klassen, du kan inte koncentrera dig och du kan till och med ha huvudvärk. Långvarig vistelse sent och sömnlöshet har också osynliga skador på ditt minne.

　　Torr hud, mörka fläckar och akne

　　23.00 till 03.00 nästa dag är skönhetstiden, men också kroppens meridianer går till gallblåsan och levertiden. Om dessa två organ inte får tillräckligt med vila kommer det att visa sig på huden, som är benägen att bli grov, gulaktig, mörka fläckar och akne. För dem som är vana att gå och lägga sig tidigt är den senaste tiden för djup sömn kl. 01.00, den tid då levern ska få näring. Och vad värre är, att vara uppe sent under lång tid leder långsamt till sömnlöshet, glömska, irritabilitet, ångest och andra neurologiska och psykiska symtom.

　　Mörka ringar och påsar under ögonen

　　Natt är kroppens fysiologiska vilotid, vila och ingen vila, det kommer att bero på övergången av trötthet, vilket resulterar i dålig blodcirkulation runt ögonen, vilket orsakar mörka ringar, påsar under ögonen eller vita ögonbollar täckta med blod.

　　Påverkan på fertiliteten

　　Män och kvinnor i fertil ålder, om du ofta håller dig uppe sent, kommer att påverka aktiviteten och antalet manliga spermatozoer; kommer också att påverka utsöndringen av kvinnliga hormoner och äggkvaliteten, också lätt påverka menstruationscykeln.

　　Ökad risk för kroniska sjukdomar

　　Adrenalin och annan hormonutsöndring hos människor som håller sig uppe sent är också högre än den genomsnittliga personen, så att det metaboliska trycket ökar, vilket i sin tur ger kroniska sjukdomar som högt blodtryck, diabetes och så vidare.

　　Leverfunktion

　　Människor som håller sig uppe sent har en högre andel onormal leverfunktion än den allmänna befolkningen.

　　Synen är mest utsatt för risk

　　Det rekommenderas att man gör ögonövningar för varje timme man är uppe sent (efter kl. 23.00). Annars är konsekvenserna allvarliga. Var noga med att vara uppmärksam, med glasögon är det mycket smärtsamt. Om du håller dig uppe sent under lång tid kommer du långsammare att utveckla sömnlöshet, glömska, irritabilitet, ångest och andra neurologiska och mentala symtom. Överarbete gör kroppens nervsystem dysfunktion, vilket orsakar obalanser i kroppens stora organ och system, såsom förekomsten av hjärtarytmi, endokrina störningar etc., allvarligt kommer att leda till hela kroppens stresstillstånd, chanserna för infektion och sjukdom ökade på motsvarande sätt.