Мужчины и женщины детородного возраста, если они часто засиживаются допоздна, повлияют на активность и количество мужских сперматозоидов; также повлияют на секрецию женских гормонов и качество яйцеклеток, но и легко повлияют на менструальный цикл.

　　Каковы недостатки позднего засыпания?

　　Засиживания допоздна могут нанести вред вашему здоровью. Ведь адренокортикотропный гормон человека и гормон роста выделяются ночью во время сна. Первый выделяется перед рассветом, способствуя обмену сахара в организме человека, обеспечивая функцию развития мышц; второй вырабатывается только после сна, способствуя росту и развитию молодых людей, а также замедляя старение людей среднего и пожилого возраста.

　　Частая усталость, снижение иммунитета

　　Люди часто засиживаются допоздна, причиной чего в последствие является усталость, психическая неустойчивость; иммунитет организма будет следовать за снижением простудных заболеваний, желудочно-кишечных инфекций, аллергии и других симптомов вегетативных нервных расстройств.

　　Головная боль

　　На следующий день после того, как вы засиделись допоздна, у вас часто будет болеть голова, когда вы пойдете на работу или в класс, вы не сможете сосредоточиться, и у вас даже может разболеться голова. Длительное засиживание допоздна и бессонница также наносят невидимый ущерб вашей памяти.

　　Сухая кожа, темные пятна и акне

　　С 11 вечера до 3 утра следующего дня - это время красоты, но также время меридианов тела, идущих к желчному пузырю и печени. Если эти два органа не получают достаточного отдыха, это отразится на коже, которая будет склонна к шероховатости, желтоватому цвету, темным пятнам и прыщам. Для тех, кто привык рано ложиться спать, самое позднее время для глубокого сна - час ночи, время для питания печени. И, что еще хуже, длительное засыпание постепенно приведет к бессоннице, забывчивости, раздражительности, беспокойству и другим неврологическим и психическим симптомам.

　　Темные круги и мешки под глазами

　　Ночь - это время физиологического покоя организма, отдых и без отдыха будет связан с переходом усталости, что приведет к нарушению кровообращения вокруг глаз, вызывая темные круги, мешки под глазами или белые глазные яблоки, налитые кровью.

　　Влияние на фертильность

　　Мужчины и женщины детородного возраста, если вы часто засиживаетесь допоздна, будут влиять на активность и количество мужских сперматозоидов; также будет влиять на секрецию женских гормонов и качество яйцеклеток, также легко повлиять на менструальный цикл.

　　Повышают шансы развития хронических заболеваний

　　Секреция адреналина и других гормонов у людей, которые засиживаются допоздна, также выше, чем у среднестатистического человека, так что метаболическое давление повышается, что, в свою очередь, приводит к развитию хронических заболеваний, таких как гипертония, диабет и так далее.

　　Функция печени

　　У людей, которые засиживаются допоздна, процент аномальной функции печени выше, чем у населения в целом.

　　Зрение подвержено наибольшему риску

　　Рекомендуется на каждый час позднего сна (после 23:00) делать упражнения для глаз. В противном случае последствия могут быть серьезными. Обязательно обратите внимание, в очках очень больно. Если вы долго засиживаетесь допоздна, у вас медленнее разовьются бессонница, забывчивость, раздражительность, тревожность и другие неврологические и психические симптомы. Переутомление приводит к дисфункции нервной системы организма, вызывая дисбаланс в основных органах и системах организма, например, возникновение сердечной аритмии, эндокринных нарушений и т.д., что приведет к стрессовому состоянию всего организма, соответственно, увеличится вероятность инфекций и заболеваний.