Os homens e as mulheres em idade fértil, se ficarem frequentemente acordados até tarde, afectarão a atividade e o número de espermatozóides masculinos; afectarão igualmente a secreção de hormonas femininas e a qualidade dos óvulos, mas também afectarão facilmente o ciclo menstrual.

　　Quais são as desvantagens de ficar acordado até tarde?

　　Ficar acordado até tarde pode prejudicar a saúde. Porque a hormona adrenocorticotrópica humana e a hormona do crescimento são segregadas durante a noite, durante o sono. A primeira é segregada antes do amanhecer, com a promoção do metabolismo do açúcar humano, para assegurar a função de desenvolvimento muscular; a segunda é produzida apenas após o sono, tanto para promover o crescimento e o desenvolvimento dos jovens, como para abrandar o envelhecimento das pessoas de meia-idade e idosas.

　　Fadiga frequente, diminuição da imunidade

　　As pessoas ficam muitas vezes acordadas até tarde, o que se deve ao facto de as consequências mais graves serem a fadiga e a instabilidade mental; a imunidade do organismo acompanha o declínio das constipações, das infecções gastrointestinais, das alergias e de outros sintomas de perturbações do sistema nervoso autónomo.

　　Dores de cabeça

　　No dia a seguir a ficar acordado até tarde, é frequente ter dores de cabeça quando vai para o trabalho ou para as aulas, não se consegue concentrar e pode até ter dores de cabeça. Ficar acordado até tarde a longo prazo e as insónias também provocam danos invisíveis na memória.

　　Pele seca, manchas escuras e acne

　　Das 23h às 3h do dia seguinte é o tempo da beleza, mas também os meridianos do corpo correm para a vesícula biliar e para o fígado. Se estes dois órgãos não descansarem o suficiente, isso refletir-se-á na pele, que tem tendência para ficar áspera, amarelada, com manchas escuras e acne. Para quem está habituado a deitar-se cedo, a última hora para entrar num sono profundo é à 1h da manhã, hora de alimentar o fígado. E, o que é pior, ficar acordado até tarde durante muito tempo conduzirá lentamente a insónias, esquecimentos, irritabilidade, ansiedade e outros sintomas neurológicos e mentais.

　　Olheiras e bolsas sob os olhos

　　A noite é o tempo de repouso fisiológico do corpo, o repouso e o não repouso, será devido à transição da fadiga, resultando em má circulação sanguínea à volta dos olhos, causando olheiras, bolsas sob os olhos ou globos oculares brancos cobertos de sangue.

　　Impacto na fertilidade

　　Homens e mulheres em idade fértil, se ficarem frequentemente acordados até tarde, afectarão a atividade e o número de espermatozóides masculinos; afectarão igualmente a secreção de hormonas femininas e a qualidade dos óvulos, afectando também facilmente o ciclo menstrual.

　　Aumenta a probabilidade de desenvolver doenças crónicas

　　A secreção de adrenalina e de outras hormonas pelas pessoas que ficam acordadas até tarde é também superior à da média das pessoas, pelo que a pressão metabólica aumenta, o que, por sua vez, produz doenças crónicas como a hipertensão, a diabetes, etc.

　　Função hepática

　　As pessoas que ficam acordadas até tarde têm uma percentagem mais elevada de funções hepáticas anormais do que a população em geral.

　　A visão está mais em risco

　　Recomenda-se que, por cada hora de sono tardio (depois das 23:00), se façam exercícios para os olhos. Caso contrário, as consequências são graves. Preste atenção, pois com óculos é muito doloroso. Se ficar acordado até tarde durante muito tempo, desenvolverá mais lentamente insónias, esquecimentos, irritabilidade, ansiedade e outros sintomas neurológicos e mentais. O excesso de trabalho provoca a disfunção do sistema nervoso do corpo, causando desequilíbrios nos principais órgãos e sistemas do corpo, tais como a ocorrência de arritmia cardíaca, distúrbios endócrinos, etc., o que conduzirá a um estado de stress em todo o corpo, aumentando as probabilidades de infeção e doença.