Mężczyźni i kobiety w wieku rozrodczym, jeśli często nie śpią do późna, wpływają na aktywność i liczbę męskich plemników; wpływają również na wydzielanie żeńskich hormonów i jakość jaj, ale także łatwo wpływają na cykl menstruacyjny.

　　Jakie są wady późnego wstawania?

　　Spanie do późna może zaszkodzić zdrowiu. Ponieważ ludzki hormon adrenokortykotropowy i hormon wzrostu są wydzielane w nocy podczas snu. Ten pierwszy jest wydzielany przed świtem, wraz z promowaniem metabolizmu cukru u ludzi, w celu zapewnienia funkcji rozwoju mięśni; ten drugi jest produkowany dopiero po śnie, zarówno w celu promowania wzrostu i rozwoju młodych ludzi, ale także w celu spowolnienia starzenia się osób w średnim wieku i starszych.

　　Częste zmęczenie, obniżona odporność

　　Ludzie często nie śpią do późna z powodu najpoważniejszych następstw zmęczenia, niestabilności psychicznej; odporność organizmu będzie podążać za spadkiem przeziębień, infekcji żołądkowo-jelitowych, alergii i innych objawów autonomicznych zaburzeń nerwowych.

　　Ból głowy

　　Następnego dnia po późnym spaniu często boli cię głowa, gdy idziesz do pracy lub na zajęcia, nie możesz się skoncentrować, a nawet możesz mieć ból głowy. Długotrwałe spanie do późna i bezsenność mają również niewidoczne uszkodzenie pamięci.

　　Sucha skóra, ciemne plamy i trądzik

　　Od 23:00 do 3:00 następnego dnia to czas urody, ale także czas, w którym meridiany ciała biegną do pęcherzyka żółciowego i wątroby. Jeśli te dwa organy nie otrzymają wystarczającej ilości odpoczynku, będzie to widoczne na skórze, która jest podatna na szorstkość, żółtawy kolor, ciemne plamy i trądzik. Dla tych, którzy są przyzwyczajeni do wczesnego chodzenia spać, najpóźniejszy czas na głęboki sen to 1 w nocy, czas na odżywienie wątroby. Co gorsza, długie pozostawanie na nogach powoli prowadzi do bezsenności, zapomnienia, drażliwości, niepokoju i innych objawów neurologicznych i psychicznych.

　　Cienie i worki pod oczami

　　Noc to fizjologiczny czas odpoczynku organizmu, odpoczynek i brak odpoczynku, będzie to spowodowane przejściem zmęczenia, co spowoduje słabe krążenie krwi wokół oczu, powodując cienie, worki pod oczami lub białe gałki oczne pokryte krwią.

　　Wpływ na płodność

　　Mężczyźni i kobiety w wieku rozrodczym, jeśli często nie śpią do późna, wpłyną na aktywność i liczbę męskich plemników; wpłynie również na wydzielanie żeńskich hormonów i jakość jaj, a także łatwo wpłynie na cykl menstruacyjny.

　　Zwiększa szanse na rozwój chorób przewlekłych

　　Wydzielanie adrenaliny i innych hormonów u osób, które nie śpią do późna, jest również wyższe niż u przeciętnej osoby, przez co wzrasta ciśnienie metaboliczne, co z kolei powoduje choroby przewlekłe, takie jak nadciśnienie, cukrzyca itp.

　　Funkcjonowanie wątroby

　　Ludzie, którzy nie śpią do późna, mają wyższy odsetek nieprawidłowych funkcji wątroby niż ogólna populacja.

　　Wzrok jest najbardziej zagrożony

　　Zaleca się, aby na każdą godzinę spania do późna (po 23:00) wykonywać ćwiczenia oczu. W przeciwnym razie konsekwencje mogą być poważne. Należy pamiętać, że noszenie okularów jest bardzo bolesne. Jeśli nie śpisz przez dłuższy czas, wolniej rozwija się bezsenność, zapominanie, drażliwość, niepokój i inne objawy neurologiczne i psychiczne. Przepracowanie powoduje dysfunkcję układu nerwowego organizmu, powodując brak równowagi w głównych narządach i układach organizmu, takich jak występowanie arytmii serca, zaburzeń endokrynologicznych itp., Poważnie doprowadzi do stanu stresu całego organizmu, odpowiednio zwiększając ryzyko infekcji i chorób.