Als mannen en vrouwen in de vruchtbare leeftijd vaak laat opblijven, heeft dat invloed op de activiteit en het aantal mannelijke spermatozoïden, op de afscheiding van vrouwelijke hormonen en de kwaliteit van eicellen, maar ook op de menstruatiecyclus.

　　Wat zijn de nadelen van laat opblijven?

　　Laat opblijven kan schadelijk zijn voor je gezondheid. Want menselijk adrenocorticotroop hormoon en groeihormoon worden 's nachts afgescheiden tijdens de slaap. Het eerste wordt afgescheiden voor zonsopgang, met de bevordering van het suikermetabolisme van de mens, om de functie van spierontwikkeling te garanderen; het tweede wordt pas na de slaap geproduceerd, zowel om de groei en ontwikkeling van jonge mensen te bevorderen, maar ook om de veroudering van mensen van middelbare leeftijd en ouderen te vertragen.

　　Frequente vermoeidheid, verminderde immuniteit

　　Mensen blijven vaak laat op veroorzaakt door de nasleep van de meest ernstige is vermoeidheid, mentale instabiliteit; het lichaam immuniteit zal volgen de daling van verkoudheid, gastro-intestinale infecties, allergieën en andere symptomen van autonome zenuwaandoeningen zal verschijnen.

　　Hoofdpijn

　　De dag nadat je laat bent opgebleven, heb je vaak hoofdpijn als je naar je werk of naar de klas gaat, je kunt je niet concentreren en je kunt zelfs hoofdpijn hebben. Langdurige slapeloosheid en slapeloosheid hebben ook een onzichtbare schade aan je geheugen.

　　Droge huid, pigmentvlekken en acne

　　23.00 uur tot 3.00 uur de volgende dag is de schoonheidstijd, maar ook de meridianen van het lichaam lopen naar de galblaas en de lever. Als deze twee organen niet genoeg rust krijgen, is dat te zien aan de huid, die vatbaar is voor ruwheid, gelige kleur, pigmentvlekken en acne. Voor degenen die gewend zijn om vroeg naar bed te gaan, is de laatste tijd om in een diepe slaap te gaan om 1 uur 's nachts, de tijd om de lever te voeden. En wat nog erger is, lang opblijven leidt langzaam tot slapeloosheid, vergeetachtigheid, prikkelbaarheid, angst en andere neurologische en mentale symptomen.

　　Donkere kringen en wallen onder de ogen

　　De nacht is de fysiologische rusttijd van het lichaam, de rust en geen rust, het zal te wijten zijn aan de overgang van vermoeidheid, wat resulteert in een slechte bloedcirculatie rond de ogen, wat donkere kringen, wallen onder de ogen of witte oogballen bedekt met bloed veroorzaakt.

　　Invloed op de vruchtbaarheid

　　Mannen en vrouwen in de vruchtbare leeftijd, als je vaak laat opblijft, zullen invloed hebben op de activiteit en het aantal mannelijke spermatozoa; zal ook invloed hebben op de afscheiding van vrouwelijke hormonen en de kwaliteit van de eicellen, maar ook gemakkelijk invloed hebben op de menstruele cyclus.

　　Verhoogd risico op chronische ziekten

　　De afscheiding van adrenaline en andere hormonen bij mensen die laat opblijven is ook hoger dan bij de gemiddelde persoon, zodat de metabolische druk toeneemt, wat op zijn beurt leidt tot chronische ziekten zoals hypertensie, diabetes enzovoort.

　　Leverfunctie

　　Mensen die laat opblijven hebben een hoger percentage afwijkende leverfuncties dan de algemene bevolking.

　　Gezichtsvermogen loopt het meeste risico

　　Het wordt aanbevolen om voor elk uur dat je laat opblijft (na 23:00 uur) oogoefeningen te doen. Anders zijn de gevolgen ernstig. Let goed op, met een bril op is erg pijnlijk. Als je lang wakker blijft, ontwikkel je langzamer slapeloosheid, vergeetachtigheid, prikkelbaarheid, angst en andere neurologische en mentale symptomen. Overwerk doet het zenuwstelsel van het lichaam disfunctioneren, waardoor onevenwichtigheden in de belangrijkste organen en systemen van het lichaam, zoals het optreden van hartritmestoornissen, endocriene stoornissen, enz., ernstige zal leiden tot het hele lichaam staat van stress, de kans op infectie en ziekte dienovereenkomstig toegenomen.