Menn og kvinner i fertil alder, hvis de ofte holder seg oppe sent, vil påvirke aktiviteten og antallet mannlige spermatozoer; vil også påvirke utskillelsen av kvinnelige hormoner og kvaliteten på eggene, men også lett påvirke menstruasjonssyklusen.

　　Hva er ulempene med å holde seg oppe sent?

　　Å holde seg oppe sent kan skade helsen din. Fordi humant adrenokortikotropisk hormon og veksthormon skilles ut om natten under søvn. Førstnevnte skilles ut før daggry, med fremme av menneskelig sukkermetabolisme, for å sikre funksjonen til muskelutvikling; sistnevnte produseres bare etter søvn, både for å fremme vekst og utvikling av unge mennesker, men også for å bremse aldring av middelaldrende og eldre mennesker.

　　Hyppig tretthet, nedsatt immunitet

　　Folk holder seg ofte oppe sent forårsaket av ettervirkningene av det mest alvorlige er tretthet, mental ustabilitet; kroppens immunitet vil følge nedgangen i forkjølelse, gastrointestinale infeksjoner, allergier og andre symptomer på autonome nervesykdommer vil vises.

　　Hodepine

　　Dagen etter at du holder deg sent oppe, vil du ofte ha hodepine når du går på jobb eller i klassen, du kan ikke konsentrere deg, og du kan til og med ha hodepine. Langvarig å holde seg sent oppe og søvnløshet har også usynlig skade på minnet ditt.

　　Tørr hud, mørke flekker og akne

　　23.00 til 03.00 neste dag er skjønnhetstiden, men også kroppens meridianer går til galleblæren og levertiden. Hvis disse to organene ikke får nok hvile, vil det vise seg på huden, som er utsatt for ujevnheter, gulaktig farge, mørke flekker og kviser. For de som er vant til å legge seg tidlig, er det siste tidspunktet for å falle i dyp søvn kl. 01.00 om natten, tidspunktet for å gi leveren næring. Og det som verre er, er at hvis man er lenge oppe, vil det langsomt føre til søvnløshet, glemsomhet, irritabilitet, angst og andre nevrologiske og mentale symptomer.

　　Mørke ringer og poser under øynene

　　Natt er kroppens fysiologiske hviletid, resten og ingen hvile, det vil være på grunn av overgangen til tretthet, noe som resulterer i dårlig blodsirkulasjon rundt øynene, noe som forårsaker mørke sirkler, poser under øynene eller hvite øyeepler dekket av blod.

　　Innvirkning på fruktbarheten

　　Menn og kvinner i fertil alder, hvis du ofte holder deg oppe sent, vil påvirke aktiviteten og antallet mannlige spermatozoer; vil også påvirke utskillelsen av kvinnelige hormoner og kvaliteten på egg, også lett påvirke menstruasjonssyklusen.

　　Øk sjansene for å utvikle kroniske sykdommer

　　Adrenalin og annen hormonutskillelse av mennesker som holder seg sent oppe er også høyere enn den gjennomsnittlige personen, slik at det metabolske trykket øker, noe som igjen gir kroniske sykdommer som hypertensjon, diabetes og så videre.

　　Leverfunksjon

　　Personer som holder seg sent oppe har en høyere prosentandel av unormal leverfunksjon enn befolkningen generelt.

　　Synet er mest utsatt

　　Det anbefales at man gjør øyeøvelser for hver time man er sent oppe (etter kl. 23.00). Ellers er konsekvensene alvorlige. Sørg for å være oppmerksom, med briller er veldig smertefullt. Hvis du holder deg oppe sent i lang tid, vil du langsommere utvikle søvnløshet, glemsomhet, irritabilitet, angst og andre nevrologiske og mentale symptomer. Overarbeid gjør kroppens nervesystem dysfunksjon, forårsaker ubalanser i kroppens store organer og systemer, for eksempel forekomsten av hjertearytmi, endokrine lidelser, etc., alvorlig vil føre til hele kroppens tilstand av stress, sjansene for infeksjon og sykdom tilsvarende økt.